Vær opmærksom på hvad du lægger mærke til?

Vær opmærksom på det øjeblik, du lever. Start nøjagtigt dette sekund. Du venter ikke... ~ Alexandra Stoddard

Hvor går dit sind hen?

Er du opmærksom? Når du kører din bil, er du i autopilot eller i alarmberedskab? Når du er i samtale, er du i kontakt med den anden eller tænker på noget andet?

Da jeg sad i baghaven til en kær ven og tog den naturskønne baggrund af bølgende bakker, sprudlende grøn træer, storslåede kalkstensklipper og en fredfyldt sø, mindede jeg mig om en tur, jeg tog til Los Colinas De Cuncumen. Bare det at tænke på det fylder mig med glæde. Dette var et sted, der manglede teknologi og social fanfare. Det var et sted, hvor fred og sindsro omfavnede mig det øjeblik, jeg ankom, og helt ærligt er det stadig hos mig i dag. Det var en mulighed for mig at reflektere over kernen i, hvem jeg var som menneske. Der opstod mange spørgsmål i løbet af min tid der, men det, der fortsætter med at dukke op, er, hvor går dit sind hen?

Det sind er et sted, hvor du oplever private tanker, som ingen andre kender til. Nogle gange vender vi os til disse private tanker midt i en samtale eller aktivitet og glemmer at fortælle den anden person, vi checkede ud et øjeblik. Bare den anden dag, mens hun talte med min søster, spurgte hun mig, hvor gik du hen? Efter al sandsynlighed ønsker vi alle at være til stede i øjeblikket, men ofte i det travle hverdagsliv bliver vi distraheret. Måske er det tankeløshed. På den anden side er det måske simpelthen overdreven livsoverbelastning.

6 Grundlæggende om at være til stede, hvor du er

At holde styr på, hvornår og hvor dit sind går hen, kan virke fjollet. Lad os indse det, når vi tjekker det får os til at være mindre engagerende og mindre effektive. Vi lytter ikke længere aktivt og opfører os, bare eksisterer i øjeblikket uden at være til stede i det. At være til stede hvor du er tager personlig arbejde.

1. Træk vejret dybt.
2. Fugt med vand.
3. Øv dig med at fokusere.
4. Meditere (forbedrer hjernens funktion).
5. Træn regelmæssigt.
6. Overhold sunde søvnvaner

Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.