Er denne depression eller dovenskab? Hvordan man fortæller forskellen

Har jeg depression, eller er jeg doven? Det er en bekymring, der plager mange mennesker, der oplever depression symptomer. Det kan gøre folk bange for at se en læge eller terapeut for at få hjælp. Ingen ønsker formelt at blive beskyldt for at være dovne, at blive bedt om at bare bide i kuglen og fortsætte med deres liv. Sådan fortæller du forskellen mellem depression og dovenskab.

Depression eller doven?

Depression og dovenskab kan se ens ud ved et hurtigt blik, men de er meget forskellige oplevelser. Denne korte kontrast fremhæver hvad hver enkelt er.

Dovenskab er

• Et træk
• Personlighedsbaseret
• Ofte begrænset til specifikke omstændigheder
• Et valg

Dovenskab kan bruges som en beskrivelse til at forklare, hvordan nogen er. Selvfølgelig har det træk ved dovenskab ikke nødvendigvis nogen fuldstændig inaktiv og umotiveret under alle omstændigheder i deres liv. Alle føler sig dovne nogle gange, og det kan være sådan mentalt sund når vi bruger dem til at ødelægge og genoplade.

Depression er anderledes. Selvom vores samfund har en tendens til frit at bruge udtrykket "deprimeret" til at beskrive mennesker, er ingen deprimeret i deres kerne. Ligesom sygdomme gerne

diabetes er ikke, hvordan nogen er, og heller ikke depression. Kontraster ovenstående beskrivelse af dovenskab med denne skildring af depression.

Depression er

• En sygdom
• Hjernebaseret
• Altomfattende
• Ikke et valg

Depression og illusion af dovenskab

En del af stigma omkring depression er, at folk, der lever med det, er dovne. Mange af symptomerne på depression kan give en illusion af dovenskab til dem, der ikke forstår depression. (Når folk først har lært om, hvad depression er, og hvad det gør for mennesker, holder de som regel op med at sidestille sygdommen med træk).

Depression gør det næsten umuligt at starte, engagere sig i og / eller udføre selv enkle opgaver. At komme ud af sengen kan være så udmattende, at nogen har brug for at falde lige tilbage i det. Det betyder, at arbejde på ethvert job kan blive umuligt. Nogle gange er folk med svær depression nødt til at holde op med at arbejde og modtage dagpenge. Dette er ikke dovenskab. Det er depression sløvhed.

Hvis du har nogen af ​​disse depression virkninger eller symptomer og ikke opfylder kriterierne for dovenskab skitseret ovenfor, kan du opleve depression snarere end dovenskab:

• Sov for meget
• Knusende træthed trods søvn
• Vanskeligheder med Selvpleje såsom brusebad
• Tab af interesse for aktiviteter eller mennesker, du engang har haft
• Det tager længere tid at udføre almindelige opgaver
• Vanskeligheder med at starte noget på grund af træthed
• Lavt selvværd

Udmattelse peger på depression, ikke dovenskab

Hvis du er bekymret for, om du oplever depression eller dovenskab, skal du kigge på dine energiniveauer. Er du altid træt? Får din træthed dig til at føle dig tung? Er du sløv? Sænker det dig? ”Ja” svar peger på depression.

Forskere Ghanean et al. fandt ud af, at over 90 procent af mennesker med depression lider af træthed. Udmattelse gør folk ude af stand til at gøre bestemte ting. Dovenskab derimod gør folk uvillige til at gøre ting.

Depression forårsager træthed ved at påvirke visse neurotransmittere i hjernen negativt. Hormoner forbundet med årvågenhed og belønningssystemet påvirker for eksempel energiniveauer. Andre årsager til depression træthed er søvnproblemer- både for meget og for lidt søvn forårsager træthed - en diæt med højt indhold af forarbejdede fødevarer og lavt næringsstof, stress og endda depression medicin.

Depression er ikke dovenskab

At minde dig selv om dette kan hjælpe dig med at stoppe med at kritisere dig selv og tage stigmatiseringen omkring dovenskab til hjertet. Omformuler din opfattelse af produktivitet, arbejde eller hvad som helst koncept, der er din modsætning til dovenskab - hver dag eller dele af hver dag, skab et lille mål. Gør den ene lille ting, og vær stolt over, at du gjorde det. At gøre en lille handling på trods af sygdom kræver kræfter og styrke. Det er ikke dovenskab.

Ved, at der ikke er nogen skam i depression. En god læge kender forskellen mellem depression og dovenskab og begynder at hjælpe dig med at helbrede. At starte med en læge er en god idé, så de kan udelukke andre årsager til din træthed og manglende evne til at gøre ting. Derefter kan en terapeut arbejde sammen med dig for at overvinde depression og få din motivation tilbage. Det er muligt, fordi depression, en sygdom ikke er dovenskab, et træk.

artikelhenvisninger