Hvad skal jeg gøre, når det ser ud til, at problemer aldrig ender
Her er hvad der sker på HealthyPlace-webstedet i denne uge:
- Hvad skal jeg gøre, når det ser ud til, at problemer aldrig ender
- Sådan opnås en nulstilling af mental sundhed i 2021
- Uhøflige kommentarer om mine vægtændringer på grund af psykisk sygdom
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
- Citat om selvtillid
Hvad skal jeg gøre, når det ser ud til, at problemer aldrig ender
At leve med psykiske udfordringer kan føle sig nedslående Sommetider. Fremskridt kan og sker, men det er ikke lineært. I stedet bevæger den sig i sløjfer og bølger og involverer både triumfer og tilbageslag. Det kan føles som en ”et skridt fremad, to skridt tilbage” tilgang til at leve, og dette kan være nedslående.
Ved, det er ikke en indikation af, at alle undtagen dig ved, hvordan man heler og bevæger sig fremad. At møde tilbageslag og føle, at du sidder fast i problemer, der aldrig ender, er normalt. Prøv disse forslag, når udfordringer synes uoverstigelige:
- Genkend dine tanker og følelser, og tillad dem. At være hård mod dig selv eller at kæmpe mod dine oplevelser er devaluerende og kan forhindre dig i at ændre dine tanker og følelser.
- Gå væk for at nulstille og opdatere. Det er vigtigt at arbejde på dine udfordringer, men vi har alle brug for en pause fra et stort fokus som dette. Giv dig selv tilladelse til at være præcis, hvordan du er, og gør noget afslappende og beroligende.
- Brug opmærksomhed at trække dig ud af dine tanker. Problemer har en måde at dominere vores tanker på. Fang dig selv fast i negative tanker, og flyt din koncentration til noget behageligt omkring dig lige nu. Pause og udtryk taknemmelighed for det.
- Søg hjælp og støtte til mental sundhed. Mange psykiske udfordringer er vanskelige at løse alene. Nå ud til en ven, elsket eller en mental sundhedsperson.
Vær sikker på, du kan blive bedre, og lige når det ser ud til, at problemer aldrig ender, kan du gøre ting for at begynde at komme videre igen.
Relaterede artikler Beskæftiger sig med følelse af at sidde fast
- Stop angst nogensinde? Er vi fast i angst for evigt?
- Kom igennem en dag lammet af angst og depression
- Hvorfor taknemmelighed er godt for vores mentale sundhed
- På trods af lammende angst er der måder at bevæge sig på
- Overvinde mental modstand i karantæne
- Ja, nogle gange føler jeg mig fast i gendannelse af spiseforstyrrelse
- Føler sig fast i angst
- At leve med kronisk smerte i en krop, der har fanget mig (video)
- Tre tip til at komme ud af sengen, når du føler dig deprimeret
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvad hjælper dig, når du føler dig fast i psykiske sundhedsudfordringer? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser på HealthyPlace Facebook-side.
Sådan opnås en nulstilling af mental sundhed i 2021 - Instagram Live
Lær gode mål for mental sundhed at sætte og tip til, hvordan du indstiller dem til at opnå en nulstilling til mental sundhed i 2021. HealthyPlace-blogger og livscoach, Jessica Kaley, deler de mål, der har formet hendes liv. Dr. Kristie Norwood slutter sig til os for at diskutere, hvad du skal gøre for at nå dine mål. Tag et kig.
Fra HealthyPlace YouTube-kanalen
Uhøflige kommentarer om mine vægtændringer på grund af psykisk sygdom
Hurtige vægtændringer på grund af psykisk sygdom eller psykiatriske lægemidler er almindelige. Hvad der også er almindeligt er andres behov for at kommentere din vægt. Hvordan håndterer du det? Se denne video fra Court Rundell, forfatter af bloggen "Gendannelse efter mental sygdom" på HealthyPlace.com. Se nu. Læs derefter mere om håndtering af reaktioner på vægtændring på grund af psykisk sygdom her.
Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne. Denne måned er national måned for selvmordsforebyggelse. Se hvad vores bloggere taler om.
- Hvordan målsætning kan hjælpe din angst
- Wellness-kultur og psykisk sygdom
- Min foretrukne afslapningsværktøj til spiseforstyrrelse
- Nytårsopløsninger virker ikke? Prøv disse alternativer
- 4 påmindelser om nytårsopløsninger
- To måder, jeg fortalte for mine mentale sundhedsbehov
- Oplever verbalt misbrug vokser op
- 7 angstundervisninger, jeg har lært af at leve gennem 2020
- Tips til at tale om din mentale sundhed
- Planlægning for det nye år med bipolar lidelse
- Find den rigtige dissociative identitetsforstyrrelse terapeut
- Hvad 2020 har lært mig om min gendannelse af spiseforstyrrelse
- Hvordan jeg brugte læsning til at klare traumer
- Selvskadningsfri: Dit nytårs resolution
- Mental Health Struggles Tag ikke en ferie
- 5 grunde til, at spiseforstyrrelse er så værd
- Schizoaffektiv lidelse og mental mentalitet
Del gerne dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler, at du læser:
- Mad som angstlindring
- Skift dit syn for at opbygge dit selvværd
- Hvordan min familie håndterer min sociale angst
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, du vil slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er mange vidunderlige, støttende mennesker der.
Citat om selvtillid
Citater til selvtillid hjælper dig når din selvtillid og selvtillid hænger bagefter. De kan styrke dit mod, minde dig om din styrke og hjælpe dig med at komme ud af en nedgang. "Giv ikke din fortid beføjelse til at definere din fremtid."
Læs mere citater til selvtillid.
Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace websted for mental sundhedJeg håber, du sender dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører, ved at klikke på nedenstående links. For opdateringer i løbet af ugen, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Instagram og Youtube.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
