5 ADHD-organisationsværktøjer, der aldrig fungerer for mig - og 5, der gør det

Hele mit liv har jeg haft næsten alle - terapeuter, lærere, kolleger, familie - forsøger at tvinge på mig en række forskellige værktøjer og teknikker for at gøre mit liv med ADHD lidt lettere. Sandheden? De fleste af deres løsninger har aldrig fungeret for mig.

En uudtalt byrde ved ADHD forsøger at forklare andre - ADHD eller ej - hvorfor jeg stadig kæmper, selv efter at have prøvet deres, tilgiv mig, ubrugelige værktøjer. Hvis det virker for mig, fungerer det på dig.

I betragtning af ADHD's vidtgående symptomer, for ikke at nævne vores individuelle styrker og svagheder, er det fornuftigt, at en persons værdifulde værktøjer og strategier er en anden persons affald.

Her er nogle af de organisatoriske værktøjer, som jeg blev tvunget til at bruge igen og igen til ingen nytte, og andre, der faktisk hjalp - meget!

5 ADHD organisatoriske værktøjer, der ikke fungerer for mig

1. Enhver form for organisationsapp

Jeg kan ikke engang begynde at tælle, hvor mange apps jeg har downloadet til min telefon i håb om at låse op for nye, magiske

organisationsevner. Jeg har prøvet påmindelsesapps, tidsstyringsapps, listeapps med mere. Alt, hvad de har givet mig, er besvær.

[Klik for at læse: 25 fantastiske mobilapps til ADHD-sind]

Problemet er, at jeg altid glemmer, at jeg har dem, og hvordan de fungerer. Jeg downloader en app, kun for at finde ud af, at en eksisterende app har den samme funktion. I sidste ende var den eneste bedrift, disse apps gjorde, at spise plads på min telefon.

2. Dagsordener og organisatoriske notesbøger

Da jeg gik i gymnasiet, fik hver elev en "opgavebog", hvor vi skulle skrive forskellige påmindelser, forfaldsdatoer, testdatoer osv. Jeg har ALDRIG brugt min. Typisk ADHD mode, jeg ville smide min bog i min rygsæk og glemme fuldstændigt, at jeg havde den. Seriøst - jeg havde så mange andre ting at fokusere på, at bogen ikke engang ville tænke mig. Ikke engang vores ugentlige kontrol af notesbogsopgaver var nok til at få mig til at bruge min, og jeg ville komme i problemer hver gang.

3. Telefonkalendere

Nu er disse ikke 100% ubrugelige. De fungerer nogle gange for mig - hvis jeg husker at se tilbage på poster, og hvis jeg husker at indstille alarmer og påmindelser. På denne måde, hvis jeg glemmer det ekstremt vigtige arbejdsmøde, jeg blyanterede og lovede min chef, at jeg ikke ville glemme, vil min telefonalarm minde mig om det. Alligevel ender telefonkalendere i flere trin, spildende processer for mig.

4. Organisatoriske bindemidler

Stor nej. Jeg har fået mange af disse ubrugelige genstande. Hver gang lovede jeg, at jeg ville bruge det, men det gjorde jeg aldrig - i det mindste ikke effektivt. Hellere end organisere papirer på en eller anden logisk måde ville jeg bruge dem til at samle et smorgasbord af ikke-relaterede papirer og formularer, som jeg aldrig har brug for i fremtiden. En skraldespand ville have været mere effektiv.

[Læs: Den bedste ADHD-planlægger? En der faktisk bliver brugt]

5. Skabsarrangører, skraldespande eller enhver form for container lavet til organisation

Jeg forstår, hvorfor disse findes. De ser så pæne og rene ud, når de bruges korrekt. Men jeg har brugt utallige dollars på forskellige organisationsbakker, og de fungerer ALDRIG. De starter pæne og organiserer mit rodede liv perfekt, men så går en uge uden vedligeholdelse, og det eneste der er inde i det er et uorganiseret rod.

En skraldespand, der er beregnet til at holde min makeup, bliver til en skraldespand, der også indeholder mine skriveredskaber, nøgler, snacks, løs skift osv. Jeg blev altid tvunget til at bruge skabsarrangører i skolen, og det blev bare spild af plads og energi.

5 ADHD organisatoriske værktøjer, der virkelig fungerer

Disse ting og værktøjer er måske ikke de smukkeste eller mest fante, men de har været absolutte livreddere for mig.

1. Sticky notes

Jeg bruger disse til ALT. Hvis jeg har en vigtig påmindelse om arbejde, skriver jeg den på en klæbrig note og slår den på min bærbare computer. Har du brug for at betale min ven tilbage? Skriv det på en klistermærke, og hold det på døren, så jeg kan se det, inden jeg tager afsted for at bruge flere penge, jeg ikke har. Producerer i mit køleskab? Skriv mig selv en påmindelse og læg den på køleskabsdøren, så jeg ikke glemmer min mad og derefter finder en dejlig, muggen overraskelse tre uger (eller måneder) senere. Sticky notes fungerer, fordi de er i mit ansigt - bogstaveligt talt.

2. Alt automatisk

Jeg har en kat. Jeg glemmer aldrig at fodre hende (tro mig, jeg er ikke en dårlig kattemor), men hendes fodringsplan kan være lidt ude nogle dage, hvilket hun absolut hader. For at undgå beskadiget ejendom fra en hævn-søgende kat, fik jeg en dejlig automatisk katteføder. Det var lidt pebret, men så det værd.

Hvis jeg havde flere penge, ville jeg investere i mere automatiske indgreb. Automatiske fødere, Roombas(#CommissionsEarned), automatiske kuldrensere og smarte hjemmefunktioner er alle gave til mennesker med ADHD.

3. Timere

jeg har en frygtelig følelse af tid, ligesom de fleste mennesker med ADHD gør. Brug en simpel drejeknap timer har hjulpet enormt (jeg holder mig væk fra digitale timere, da batterierne til sidst dør, og jeg glemmer normalt at udskifte dem). Jeg holder en timer i næsten alle rum i mit hjem. Jeg indstiller en timer, når jeg er i en tidsnød - når jeg gør mig klar om morgenen, når jeg tager en arbejds pause, og når jeg slapper af efter arbejde, så jeg ikke sidder på min telefon i tre timer. Da min interne timer er vedvarende brudt, har brugen af ​​et eksternt ur hjulpet mig med at prioritere mit liv.

4. Whiteboards

I mit køkken hænger en kæmpe tavle med flerfarvede markører, som jeg bruger til at skrive huskelister, påmindelser og alt andet. Da det er lige foran mit ansigt, og fordi jeg bruger meget tid i køkkenet, er det let at bruge til at huske at udføre enkle opgaver og andre opgaver.

5. Bagsiden af ​​min hånd

Der er absolut intet sødt eller pænt ved denne metode, men det er hænder ned (ingen ordspil beregnet) den bedste hukommelsesudløser, jeg har fundet. Hvis der er noget meget vigtigt, jeg har brug for at huske, skriver jeg det ned på min hånd! Jeg kan ikke miste min hånd (håber jeg) og når jeg ser det gentagne gange, får jeg mig til at huske.

Jeg er blevet gjort grin med så mange gange for stadig at skrive på min hånd, men jeg er ærligt talt ligeglad. Hvis denne metode fungerer for dig, skal du ikke skamme dig over at bruge den!

ADHD-organisationsværktøjer: Næste trin

• Gennemse: ADDitude-læsernes foretrukne organisatoriske produkter
• Hent: 73 ADHD-venlige måder at organisere dit liv på nu
• Spørgsmål og svar: Kreative alternativer til at stable dit papir og dine regninger

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

---

#Kommissioner Optjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude-læsere på de tilknyttede links, vi deler. Imidlertid er alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og / eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige, og varerne er på lager fra offentliggørelsestidspunktet.

Opdateret den 18. november 2020