"Spørgsmål: Hvorfor lammer frygt for svigt min teenager med ADHD?"

Spørgsmål: ”Jeg ved ikke, om det er relateret til ADHD eller bare min teenagers personlighed, men han kan simpelthen ikke miste. Han skal være perfekt i alt, ellers har han en nedsmeltning. Når han kæmper med noget, reagerer han ofte ved at ønske, at han kunne være en anden, fordi 'Alle andre får alt rigtigt', mens han 'fejler.' Hvordan kan jeg hjælpe ham med at overvinde sin frygt for fiasko?"

---

EN: Det er normalt at ønske at få tingene rigtige og undgå at begå fejl. Mange teenagere med ADHD kæmper dog med at miste og mislykkes, fordi de har modtaget så meget information og feedback direkte og indirekte om, hvordan de får ting forkert.

ADHD og negativ besked

Det anslås, at et barn med ADHD i en alder af 10 kunne modtage 20.000 korrigerende eller negative kommentarer. Denne type beskeder tager en vejafgift på deres selvværd og deres tro på deres personlige evner.

ADHD og følelsesmæssig dysregulering

Der kan også være andre faktorer, der arbejder her. Mange individer med ADHD kæmper med følelsesmæssig regulering

og mestring, hvilket kan forklare, hvorfor fiasko er snøret med så stærke og svækkende følelser for din teenager.

Sammen med følelsesmæssig dysregulering kommer ideen om afvisningsfølsom dysfori, et udtryk, der bruges til at beskrive den intense og ekstreme følelsesmæssige smerte forbundet med følelser af afvisning og skam, der ofte påvirker dem med ADHD. Tilføj en stadig udviklende teenagehjerne til blandingen, og det er let at se, hvorfor din teenager reagerer på denne måde på fiasko.

ADHD og perfektionisme

Frygt for fiasko kan også stige fra et ønske om perfektion. Hvis dit barn hele tiden vil være perfekt, er det sandsynligvis hans måde at afværge kritik, som han måske har hørt og levet sammen med i det store og hele. De kan være overvågende om deres præstationer og enhver kritik, ægte eller forestillet, konstruktiv eller nedslående, der kommer hans vej. De kan også kæmpe med tilbagevendende tanker: På hvilket tidspunkt vil jeg ødelægge? Hvornår skal jeg skuffe mig selv?

[Læs: Du er ikke perfekt, så stop med at prøve at være]

Denne kamp for perfektionisme betyder, at din teenager ikke vil engagere sig i en aktivitet, han mener han kan ikke gøre "perfekt", hvilket fører til en form for udsættelse, hvor han lukker ned for at beskytte ham selv.

Sådan opbygger du selvtillid og modstandsdygtighed hos din teenager med ADHD

For din teenager begynder at omfavne muligheden for fiasko som en naturlig del af at leve og lære og bekymre dig mindre om når det sker, skal de være i et miljø, der aktivt fejrer og minder dem om deres succeser og præstationer.

Dette behøver ikke at ske natten over - og det vil det ikke. Små indtjekninger og doser af positivitet gennem ugen tilføjes over tid for at øge hans selvtillid.

Ved middagsbordet skal du for eksempel bede dit barn om at nævne tre gode ting, der skete med ham den dag. Dette vil til sidst omdirigere hans hjerne til at huske og fokusere på, hvad han er i stand til at opnå, på trods af ujævnheder undervejs.

[Klik for at læse: Hvordan kan min teenager stoppe med at spiralisere i negativitet?]

En person, jeg kender, gør "en glad og en skør" ved middag hver aften, hvilket jeg elsker. Få alle i familienavnet til en god ting, der skete med dem den dag, og en ikke så god ting. Måske kan du gøre to "lykkelige" og en "skøre" for yderligere at udligne negative beskeder.

At placere det positive mod det negative vil være en påmindelse for din teenager om, at det ikke handler om at få det lige hele tiden, men om at holde ud og vide, at du nogle gange har brug for at fejle og trippe op - hårdt - til lykkes. Sådan lærer vi alle, og det betyder slet ikke, at vi er fiaskoer.

Frygt for svigt for teenagere med ADHD: Næste trin

• Guide: "Jeg har lyst til en taber!" Sådan opbygges selvtillid hos teenagere med ADHD
• Læs: Spørgsmål: Hvad kan jeg gøre for at forhindre min teenager i at give op, når tingene bliver hårde?
• Hent: Forvandl din teenagers apati til engagement

Har du et spørgsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Send det her.

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at tilbyde ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og vores rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 20. november 2020