Bro mellem Executive Function Haps i Middle School: ADHD-strategier for fjernundervisning

Mellemskoleårene er notorisk hårde over for studerende med hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) og bagefter ledelsesfunktioner - hjernens færdigheder, der hjælper dem med at studere, organisere og planlægge, husk at aflevere opgaver og mere. Føj nye, atypiske læringsmiljøer til blandingen, og den allerede anstrengte mentale fleksibilitet hos teenagere med ADHD testes og revnes kun yderligere.

For at hjælpe din mellemskoleelever med ADHD for at imødekomme disse stigende udfordringer, er det bedst at opretholde en aktiv rolle i deres skolegang. Begynd at bruge værktøjer og strategier, der skærper og understøtter deres udøvende funktionsfærdigheder derhjemme.

Hvorfor ledere fungerer dårligere i mellemskolen

Middle school markerer en tid med øgede kognitive og akademiske krav til de stadig udviklende hjerner hos børn og teenagere. Disse øgede krav i klasseværelset, hvoraf nogle er anført nedenfor, afhænger stærkt af udøvende funktionsevner (forbundet med hjernens præfrontale cortex) for deres korrekte og effektive afslutning:

• Forståelse af anvisninger, uafhængigt af arbejde og bede om hjælp, alt afhænger af metakognitioneller tænker igennem personlige valg
• At arbejde på trods af distraktioner eller træthed er afhængig af fokus, ofte en kamp for studerende med ADHD
• At tænde på hjemmearbejde til tiden er afhængig af arbejdshukommelse, evnen til at gemme og tilbagekalde mange stykker information på én gang
• Afslutning af arbejde til tiden er afhængig af tidsstyring og prioritering

For studerende med ADHD, disse udøvende funktionsudfordringer er komplicerede og forværres af en neurologisk kendsgerning: ADHD-hjerner udvikler sig langsommere end neurotypiske hjerner, især i præfrontal cortex. Som et resultat halter ADHD-hjernen 2 til 3 år bag hjernen, der ikke er ADHD. Dette skaber et scenarie, hvor mellemskoleelever med ADHD navigerer i et akademisk ladet miljø med de fleste grundskolestudenters udøvende funktionsevner.

[Væsentlig læsning: Hvordan ser udøvende dysfunktion ud?]

Sådan understøtter du din ungdom med ledelsesmæssige underskud

1. Opfør dig som en lærer

Dette er ganske vist vanskeligt, uanset om du er en arbejdende forælder. Forsøg stadig at fungere som en surrogatlærer og vær så nærværende som muligt, mens dit barn er fjernundervisning. Din tilstedeværelse og support vil hjælpe din gymnasieelever med selvmotivation, selvregulering, opgaveudholdenhed og andre udøvende funktioner. Hvis det er muligt, prøv følgende:

• Forlad ikke rummet. Lærere er fysisk til stede for at overvåge adfærd og tjekke ind med eleverne for at se, om de forstår opgaver. Kan din teenage arbejde i nærheden af ​​dig derhjemme?
• Bed om at se afsluttet arbejde. Du får muligvis noget tilbageslag, men det er vigtigt at skabe forventninger, så dit barn ved, at deres afsluttede arbejde skal gennemgås af dig, før du går til den aktuelle lærer. Pointen er imidlertid ikke at rette op på arbejdet, men at kontrollere, at opgaven er fuldført, og at hjælpe din teenager med at blive ansvarlig for at afslutte ting.
• Forstå skolens fjernundervisningsplatform. Bare fordi dit barn er fantastisk til videospil, og TikTok betyder ikke, at de forstår fjernundervisningsplatforme. Mange af dem kræver for mange klik i for mange mapper eller underafsnit, hvilket overbelaster arbejdshukommelsen. Det kan betyde ubesvarede opgaver, forkerte deadlines, blandede uploads osv. Arbejd med dine børn for at forstå platformen - få dem til at vise dig, hvordan det fungerer, eller foretag fejlfinding med dem.

2. Opret rigtige arbejdsstationer

Uanset hvor begrænset dit rum derhjemme, skal dit barn have et arbejdsområde, der er så optimalt for læring som muligt.

• Arbejd i et rum: Ideelt set kan du og dit barn arbejde i samme område eller nær nok, så du kan yde konsekvent støtte og vejledning.
• Undgå soveværelser. Soveværelser, især rodede, skaber typisk ikke gode arbejdsstationer.
• Tillad bevægelse. Mange unge med ADHD kan ikke sidde hele dagen. Lad dit barn stå, mens han laver lektier og andre aktiviteter, der kræver vedvarende opmærksomhed. Brug enkle rekvisitter til at justere skærmniveauer for at gøre det lettere at stå og bevæge sig, mens du arbejder.
• Brug analoge ure og timere. Børn med ADHD har brug for hjælp til at visualisere tidens gang (mere om dette nedenfor).
• Brug planlæggere eller ethvert system, der lader dit barn se deres opgaver, opgaver, tests og mere alt på ét sted.

3. Gør tiden synlig

Mennesker med ADHD kæmper med tidsblindhed. De har brug for at "se" tiden gå for at være organiseret, punktlig og fokuseret - alle færdigheder, der afhænger af skarpe ledelsesfunktioner.

[Klik for at læse: Er du tidsblind? 12 måder at bruge hver time effektivt]

Bortset fra at bruge Tidstimere, Jeg anbefaler, at unge tegner “Tidskredse” for at få en bedre forståelse for, hvor lang tid en opgave tager. Disse tidskredse er simpelthen ansigterne på analoge ure, der er skygget efter tid (en time er en fuldt skyggefuld cirkel, en halv time er halvskygget osv.).

Bed dit barn i en uge om at prøve følgende aktivitet:

• Få dem på et ark papir til at angive aktiviteter som matematiske lektier, gøremål, studere osv. Sammen med to kolonner - den ene for hvor lang tid de tror, ​​hver opgave vil tage, og den anden for hvor meget tid hver faktisk tog.
• Lad dit barn gætte, hvor lang tid hver opgave tager med tidskredse. Bemærk: hvis de tror, ​​at matematiklektier vil tage dem en time, skal du få dem til at tegne fire 15-minutters tidscirkler (for at tilskynde til at arbejde i bidder) i modsætning til en sammenhængende time.
• Brug en timer eller et stopur til at se, hvor lang tid hver aktivitet tager, og brug tidskredse til at repræsentere disse tidspunkter i den relevante kolonne.

Denne aktivitet vil i sidste ende hjælpe dit barn med tidsestimering og ledelse, organisering, prioritering og andre ledelsesfunktioner.

4. Gør opgaver synlige

Få dit barn til at skrive deres daglige planer, opgaver, gøremål og andre opgaver (sammen med tidskredse for at angive varighed for hver) på en tør sletebræt. Det er vigtigt, at forældrene ikke skriver listen. Barnet har brug for at eje listen som deres plan. Få dit barn til at krydse gennemførte aktiviteter - en bevist måde at forsyne hjernen med dopamin-hits og motivere dit barn til at gå videre til den næste aktivitet.

Disse tavler er gode værktøjer til at understøtte arbejdshukommelse, ansvarlighed, uafhængighed og fremtidig tænkning. Mange børn med ADHD reagerer også bedst på billeder, som et tavle kan lette.

Et tørt sletebræt kan også bruges til hele familien. Ikke kun vil det fungere som et påmindelsessystem for alle; det minimerer også nag, fordi du bare kan se på tavlen for at se, hvad der er på dit barns tallerken for dagen.

5. Hjælp dem med at "se fremtiden

Brug en planlægger eller et lignende layout til at indikere og spore din teenagers vigtige forpligtelser - ind og ud af skolen - og noterer varigheden af ​​hver. Zoomklasser kan vises her, såvel som måltider, sengetid, familietid, sociale planer og meget mere.

Mens ugentlige skemaer hjælper, gør månedlige skemaer meget mere for at udvikle fremtidig tænkning. Som med tørre brædder skal dine teenagere krydse færdige aktiviteter, når de går.

Det er ikke let at distancere læring i mellemskolen. Disse strategier kan hjælpe med at udjævne ujævnheder undervejs, men husk: forbedring sker ikke natten over, og dit barn gør det bedste, de kan. Bortset fra disse strategier skal du sikre dig, at dit barns grundlæggende behov (nærende måltider, søvn, motion) bliver opfyldt, og stræber efter at skabe et miljø med forudsigelighed og konsistens. Og forældre, glem ikke at berolige og centrere dig selv, når du står over for daglige udfordringer. Lidt efter lidt vil dette gøre fjernundervisningsoplevelsen bedre.

Executive-funktioner og fjernundervisning: Næste trin

• Hent: Fælles udfordringsfunktioner - og løsninger
• Læs: Testgrundlaget for udøvende funktioner? Sjette klasse
• Find: De mest nyttige ADHD-boliger og ændringer til fjernundervisning

Indholdet af denne artikel stammer fra ADDitude Expert Webinar “Middle School Survival Guide til studerende med ADHD og Executive Function Deficits”Af Marydee Sklar, der blev sendt direkte den 20. oktober 2020.

---

DENNE ARTIKEL ER EN DEL AF TILDELINGENS GRATIS PANDEMISKE DÆKNING
At støtte vores team, når det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Din læserskare og support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

Opdateret 9. november 2020