10 daglige ritualer for at temme rod og reducere stress
10 rodløsninger, der reducerer stress
For voksne med opmærksomhedsproblemer (ADHD), er husarbejde den første ting, der glider, når du føler dig overvældet.
Du har for travlt, forstyrret eller hastet med at rydde op. Så rodet monteres. Og det forværrer kun et dårligt humør.
Ydre orden kan bringe indre ro. Så prøv 10 rodløsninger hver dag for at holde dit hus og sind afbalanceret:
- Red din seng.
- Læg dit beskidte tøj i hammeren.
- Hæng dit badehåndklæde op.
- Opbevar magasiner og bøger, hvor de hører hjemme.
- Luk alle skuffer, skabsdøre og skabe.
- Hent mailen, sorter den, genanvend junk mail, og sæt vigtig mail på det rigtige sted.
- Læg beskidte tallerkener i opvaskemaskinen eller vasken.
- Håndter din genbrug.
- Hold en taske praktisk til ting, du vil give væk. Slip det i en sparsommelig butik, når det er fyldt.
- Hæng din frakke op.
Lær mere om rodløsninger, der reducerer stress:
1. Selv test: Er din rod og uorganisering ude af kontrol?
2. Hent: 22 Clutter-Busting Strategier, der reducerer stress for voksne med ADHD
3.
4. Blog: 10 decluttering tip
5. Lyt til: "ADHD-venlige måder at organisere dit liv på nu!" med Judith Kolberg
Opdateret 21. juni 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
