Sådan starter du din dag med energi

Hvordan du starter din dag kan skabe eller ødelægge dine næste 24 timer. Der er så mange ideer og forslag til, hvordan du kan bruge din tid straks efter at have kravlet ud af din hyggelige seng. Jeg har hørt mange mennesker sige at få den sværeste opgave først ud af vejen er den rigtige tilgang. Andre siger at følge en morgenrutine vil sætte din dag op til succes.

Efter at have prøvet flere AM-ritualer, end jeg kan tælle, har jeg lært, at den bedste måde at starte min dag på er at gøre noget, der giver mig energi. At føle, at jeg kan tackle dagen i stedet for at gå langsomt igennem bevægelserne, har hjulpet mig med at leve et lykkeligere liv.

Vær åben over for nye energifyldte ideer

Men lad mig være klar. Aktiviteten, der giver dig energi, er muligvis ikke noget, du ser frem til den første ting om morgenen. For eksempel har jeg fundet ud af, at træning inden for den første time efter at være vågen giver mig en utrolig mængde energi hele dagen. Imidlertid vågner jeg ikke op, springer ud af sengen og jubler over, at jeg sveder i 30 minutter til en time.

Jeg er dog klar over, at den følelse, jeg har, når jeg er færdig med at træne, er så værd at kæmpe for faktisk at starte. Nogle gange tager det energi, selv at tage mine sko på, men jeg prøver at forestille mig, hvordan jeg har det resten af ​​dagen, når jeg er færdig med at træne.

Sådan finder du ud af, hvad der giver dig energi

Så hvordan bestemmer du de aktiviteter, du skal prøve, når du rejser dig og skinner? Tag tre dage til at observere, hvornår du har mest energi ved at:

• At skrive en hurtig note på din telefon eller skrive i en notesbog, når energi rammer dig
• Tænker på, hvordan det får dig til at føle at have den energi
• Beskriver den følelse i detaljer i din notesbog eller på din telefon
• Vælg en af ​​aktiviteterne og prøv det første om morgenen i yderligere tre dage 
• Overhold hvordan din dag ændrer sig, og noter eventuelle væsentlige skift

Vær åben for at lære af dine observationer og prøve et par nye ideer. Du kan måske indse, at den måde, du bruger din morgen på, faktisk er at tømme dig for energi. Hvis en aktivitet ikke føles rigtig for dig, når du vågner op, skal du udforske noget nyt. Det er helt fint at prøve forskellige tilgange og se, hvad der fungerer bedst. En anden mulighed er at rotere gennem et par energiboostere for at holde din morgen følelse som Groundhog Day.