Hvorfor jeg ikke taler meget om min angst

Jeg taler ikke meget om min angst. En del af det tror jeg skyldes, at stigmatisering af mental sundhed har formet angstlidelse som bekymringer eller tanker, som folk ikke synes at komme forbi. Det er svært at forklare disse mennesker dybden af ​​angstens indvirkning, og nogle gange endda for dem, der har et bedre koncept og forståelse af det, kan det være svært at videresende nøjagtigt, hvordan det føles.

Angst kan være vanskelig at forstå

Irrationelle eller oppustede bekymringer er velkendte dele af angst forstyrrelser, som folk generelt har en vis viden om. Men angst kan være svært at forstå, og selv de mest velmenende mennesker kan muligvis oversimple en situation til "det hele ligger i dit hoved", selvom de ikke siger de nøjagtige ord. (For ordens skyld er jeg opmærksom på, at det hele ligger i mit hoved.)

De mere almindelige begreber som irrationelle og oppustede bekymringer er også ting, jeg har oplevet. Jeg har forsøgt at være en del af at gøre dem mere forståelige, og jeg har i nogen grad talt om at have angst ud over de mere kendte ideer - hvordan de uophørlige tanker plejede at holde mig vågen om natten, hvordan

Selv med dem er jeg blevet mødt med råd om ikke at lade mine tanker komme til mig eller om, hvordan de bare er tanker. Der er tidspunkter, hvor jeg vil udfordre disse ideer, men så er der dele af at have angst, som jeg ikke taler om, fordi de efter min mening er endda mere svært at forstå.

En vanskelig forståelse af en del af angst: Drømmene

Et aspekt af min angst, som jeg ikke taler om, er drømmene. Jeg kæmper for at forklare disse, så jeg forestiller mig, at de også ville være vanskelige at forstå.

Jeg har utallige drømme udløst af aktive eller endda sovende ængstelige tanker, som om mit sind ønsker at spille What If-spillet på en mere overbevisende måde. Angst er meget god til What If-spillet, som det bruger til at afskrække de rationelle argumenter, jeg måske kaster på det, og når det kommer til at bringe det til liv i drømme, kan det være endnu stærkere.

Indvirkningsniveauet varierer, men der er altid en vis tilbageværende effekt, når jeg vågner op. Det kan være så simpelt som ængstelige følelser fra drømmen, der hænger sammen med mig hele dagen. Det kan være lige så komplekst og bekymrende som de ængstelige drømme, der forvrider virkeligheden. Ja, angst fordrejer uden tvivl virkeligheden på en eller anden måde alligevel, men det er anderledes.

Jeg har haft en virkelighedsforvrængende, ængstelig drøm en gang. Det var for mange år siden, men hukommelsen om det er stadig frisk i mit sind længe efter dets virkning er forsvundet. Drømmen forårsagede bogstaveligt talt forvirring mellem den og virkeligheden til det punkt, at jeg følte mig lammet af øjeblikke, hvor drømmen føltes mere reel end verdenen omkring mig. Det var som at vente på, at en fælde skulle springe op og knuse det, jeg troede, jeg vidste. Selv disse ord føles ikke som om de dækker dybden af ​​oplevelsen.

Mens det skete, ved jeg ikke, at jeg virkelig kunne have formuleret det for at få folk til at forstå, så jeg talte ikke om det. Jeg valgte selv at håndtere det.

Hvordan man udfordrer stigma og har aftaler om angst

Jeg vil være i stand til at have flere af disse samtaler om angst. At håndtere angstlidelse kan være isolerende, og det ønsker jeg ikke for nogen anden. Jeg vil have folk til at kunne tale om angst for at komme igennem øjeblikke som jeg har nævnt ovenfor. I den følgende video deler jeg tip til, hvordan en, der ikke har angst, kan udfordre stigma på en måde, der tilskynder til samtaler om angst.

Laura A. Barton er en fiktion og non-fiction forfatter fra Niagara Region i Ontario, Canada. Find hende på Twitter, Facebook, Instagramog Goodreads.