Hvor lavt selvværd kan påvirke dit sociale liv

Lav selvværd påvirker blandt andet dit sociale liv. Når du har en lav opfattelse af dig selv, kan du blive smertefuld selvbevidst, føler sig bekymret for, at andre også vil dømme dig. Af denne grund vil mange mennesker med lavt selvværd bestræbe sig på at distancere sig fra sociale situationer, som på lang sigt kan forværre lavt selvværd. Her er, hvordan det at have lavt selvværd kan komme i vejen for socialt samvær, og hvad du kan gøre ved det.

Undgåelse af et socialt liv på grund af lav selvtillid

Frygt for at blive dømt i en social situation kan føre til, at du begynder at undgå dem. Dette kan også være et tegn på social angst, som ofte vikles ind med lav selvtillid. Når alt kommer til alt, når sociale situationer giver dig intense følelser af frygt og nervøsitet, kan dette mindske din selvtillid. Social angst og lavt selvværd styrker hinanden. Undgå sociale situationer på grund af angst kan få dig til at føle dig fremmedgjort som om noget er forfærdeligt galt med dig. Og jo værre du har det med dig selv, jo sværere bliver det at motivere dig selv til at socialisere.

Undgåelse er desværre ikke en sund langsigtet strategi til at håndtere hverken social angst eller lavt selvværd. Hvis du har planlagt at gå ud og bekymringer om socialisering eller selvkritik begynder at krybe ind, kan det være nyttigt at gentage følgende sætning for dig selv i dit hoved: “Føl frygten og gør det alligevel.” 

Angsten kan være et problem for dig, men det afbryder kun dit liv, når du handler i overensstemmelse med det. Ulydighed mod din angst eller selvkritik kræver som sådan en enorm styrke. At være i stand til at gøre dette er dog en af ​​de mest effektive måder at opbygge selvværd på.

Lavt selvværd og sociale interaktioner - Selvkritik

Hvis du er en person, der kæmper med lav selvtillid, når du omgås, kan du opleve nagende selvkritik både under og efter en social interaktion. Dette kan omfatte overanalyse af alt, hvad du siger og gør, filtrerer det gennem en negativ linse. Du kan komme til at tro, at du handler - eller handler - på en akavet, pinlig eller irriterende måde. Når du lever med lav selvtillid, er det let at overbevise dig selv om grunde til, at andre ikke kan lide dig, da det er så let for dig at ikke lide dig selv.

Det er vigtigt at minde dig selv om, at ingen analyserer dig selv som du er. Ingen bryr sig så meget som dig. Faktisk ville du blive overrasket over, hvor vildt forskellige andres meninger om dig er sammenlignet med dine egne. Nøglen til at overvinde selvkritik er at forblive autentisk. Dette betyder at omfavne den samlede, hvem du er, inklusive alle dine besynderheder og akavethed.

Lav selvtillid og taler ikke i dit sociale liv

Når du har lav selvtillid, kan du holde et tæt låg på dine tanker og følelser i en social situation. Udsigten til at blive hånet eller afvist kan veje for tungt og forhindre dig i at åbne op og give dine input. Du kan også have denne negative tro på, at du ikke har noget af værdi at tilbyde, at ingen er interesseret i at høre, hvad du har at sige, hvis du oplever lav selvtillid i dit sociale liv.

Ikke at tale op på grund af lavt selvværd i dit sociale liv kan få dig til at gå glip af mange muligheder, især med hensyn til arbejde og dine relationer. Igen kan sætningen: "mærke frygt og gøre det alligevel" hjælpe i denne henseende. På trods af at dit sind fortæller dig, at du ikke skal tale op, skal du handle imod det. Den indre kritiker klikker muligvis ind igen, når du har talt, og kritiserer det, du sagde, eller hvordan du sagde det. Men husk, at denne indre kritiker, selvom den undertiden er høj, ikke taler i sandheder. Jo mere du udfordrer denne stemme, jo højere bliver din mere autentiske stemme. Dette er stemmen, der giver dig et jordnært perspektiv. Det hjælper dig med at udvikle et sundt selvbillede, som giver dig mulighed for at deltage trygt i sociale situationer.

Har du et socialt liv, der lider af lav selvtillid? Hvad har du bemærket om virkningerne af lavt selvværd på et socialt liv?