Hvordan psykiatriske supportgrupper hjælper dig med at opbygge selvværd

Støttegrupper for mental sundhed kan hjælpe dig med at forbedre din selvværd. Selv om der er mange forskellige teknikker til at opbygge selvværd, fra forskellige former for terapi til selvhjælpsøvelser, kan mentale sundhedsstøttegrupper også spille en rolle. De hjælper, fordi det, som vi virkelig har brug for for at opbygge selvværd, nogle gange øges forbindelse med andre. For folk der bor hos lavt selvværd, det kan nogle gange føles som om du er den eneste, der kæmper med dette problem. Men virkeligheden er, at mange mennesker også lever med lav selvtillid, hvad enten det er på grund af en mental sundhedstilstand eller som et selvstændigt problem.

Mange byer har mentale sundhedsstøttegrupper til specifikke forhold som f.eks depression og angst samt grupper med lav selvtillid specifikt. Afhængigt af hvad du kæmper med, kan den ene eller den anden gruppe være mere nyttige. At finde en mental sundhedsstøttegruppe i dit lokale område kan være en god måde at få forbindelse med andre, der kan forholde sig til det, du gennemgår. Støttegrupper kan også hjælpe dig med at opbygge selvværd på en række forskellige måder. Sådan gør du.

Hvordan hjælper grupper med mental sundhed dig med at opbygge selvværd?

Byg selvværd ved at søge indsigt fra andre

Når du kæmper, er det nogle gange bedst at søge indsigt fra andre, der ved, hvad du går igennem. I en støttegruppe for depressionfor eksempel møder du måske mennesker, der er meget ældre end dig, som har levet med lav selvtillid i årevis, men som har fundet måder at klare. De kan muligvis dele erfaringer om, hvad deres udløsere er, hvordan de har forsøgt at bygge selvværd gennem årene, og hvad de i øjeblikket gør for at føle sig værdifulde og selvsikker midt i depression.

I en støttegruppe for lavt selvværd kan folk tale om alle mulige ting, der har hjulpet dem opbygge selvværd, herunder bøger, artikler, podcasts, terapier, workshops, kurser, hobbyer og livsstil ændringer.

Folk kan vise dig et realistisk, medfølende perspektiv

Hvis du lider af lav selvtillid og åbner op for en støttegruppe om negative og selvkritiske tanker du har, folk i denne gruppe kan hjælpe dig med at grunde dig. For eksempel, hvis du beskriver en situation, hvor ting ikke gik som ønsket, og du slog dig selv om, kan folk i gruppen tage fat på dette og tilbyde et andet perspektiv. De kan give et mere realistisk, afbalanceret og medfølende synspunkt.

Det er vigtigt for folk, der er selvkritiske, at vide, at de ikke kan lægge al skylden på sig selv for livets uheld. At få en reality check fra andre i en støttegruppe kan derfor hjælpe dig vær lidt venligere over for dig selv og opbygge selvværd i processen.

Støttegrupper for mental sundhed er gensidigt fordelagtige

Ligesom andre kan hjælpe dig, kan du også støtte andre. Desuden kan det være en effektiv måde at opbygge selvværd på at være der for andre, der har lav selvtillid. Dette skyldes, at andre i gruppen kan udtrykke deres påskønnelse for din deltagelse. Ved at vise medfølelse og omsorg for andre i gruppen kan du indse, at du spiller en vigtig og værdifuld rolle i andres liv.

Når du har lav selvtillid, kan du føle at du mangler værdi, dyder, færdigheder og selvtillid. Så du skal finde måder at bevise dig forkert på. Og støttegrupper kan hjælpe i denne henseende. Faktisk kan det være en af ​​de bedste måder at udfordre den negative tro på dig selv på at åbne op for et rum fyldt med fremmede og støtte andre, der lider.