At lære at elske mig selv, skizoaffektiv lidelse og alt

Selvom marts er en hård tid på året for min skizoaffektiv lidelse, Jeg fokuserer på at lære at elske mig selv. Desuden har jeg også en tendens til at drage fordel af at påtage mig nye projekter. Det er trods alt syv år siden i marts, at jeg holdt op med at ryge. Så i foråret tager jeg projektet af selvmedfølelse. Og at lære at elske mig selv viser sig at være vanskeligere, end jeg først troede det ville være.

At lære at elske mig selv, fordi jeg er min egen bedste ven

Min terapeut har længe talt om, hvordan jeg skal ”tale med mig selv som om jeg er min egen bedste ven” for at lære at elske mig selv. Endelig tager jeg hende op på det. Igen er det vanskeligt at komme ud af vanen med at skænke mig selv. Men langsomt men sikkert får jeg fat på det.

Der skete for nylig noget lykkeligt og spændende i mit liv, og jeg besluttede at shoppe lidt for at fejre. Min mand Tom og jeg gik til et lokalt indkøbscenter, og jeg købte et par nye lotioner. Gnidningslotion på mine hænder og krop er en af ​​mine foretrukne måder at

Når der opstår noget udfordrende, som at rengøre min lejlighed efter flere måneders forsømmelse, fortæller jeg mig selv, at jeg er stærk, og jeg kan gøre det (det er en måde, jeg lærer at elske mig selv). Tom og jeg gjorde lidt rengøring i weekenden. Vi lagde ikke meget af en bule i rodet i vores hjem. Alligevel fortalte jeg mig selv, at vi gjorde det bedste, vi kunne - og i det mindste gjorde vi noget rengøring. Så vores hjem har det bedre end det var før.

Denne skizoaffektiv gør det bedste, hun kan - jeg lærer at elske mig selv

Jeg minder mig meget om, at jeg gør det bedste, jeg kan. Nogle gange, når jeg bliver ked af det, råber jeg til den nærmeste person: "Jeg gør altid mit bedste, og det er aldrig godt nok!"

Nå, min skizoaffektiv angst og jeg er de eneste, for hvem det ikke er godt nok.

Jeg ved ikke, hvor jeg hentede denne idé Jeg er ikke god nok. Men jeg ved, at jeg langt fra er den eneste person, der lider af denne opfattelse. Nogle gange skammer jeg mig selv for ikke at være god nok mod mig selv.

Et stort problem er, at jeg ikke stoler på mig selv. Når jeg låser min lejlighed op, inden jeg går ud, skal jeg kontrollere døre og rumvarmeren flere gange for at sive ind i min hjerne, at alt er okay. Men ved at være venligere mod mig selv og tale til mig selv som om jeg er min egen bedste ven, omprogrammerer jeg min hjerne og lærer at elske mig selv.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.