Øvelse af egenpleje i verbalt misbrugte forhold

Nogle gange er at praktisere egenpleje i et verbalt misbrugt forhold det eneste, du kan gøre. Selvom det er let for venner og familiemedlemmer at fortælle ofre for verbale overgreb at "bare forlade", handlingen med efterlader et verbalt misbrugt forhold er ikke lige så let. Mennesker, der observerer vores situation udefra, er ikke i stand til at forstå kompleksiteten i vores partnerskaber.

Der er så mange faktorer, der vejer ind: børn, frygt, økonomi, manglende selvtillid, tro på at ingen vil elske os igen, vores nedbrudte tankegang og så meget mere. Disse faktorer kan gøre forlader vores misbruger meget vanskeligere.

Efter første gang, min kæreste mishandlede mig verbalt, lovede jeg igen og igen, at jeg ville forlade ham, hvis han misbrugte mig igen. Måske er jeg ikke så stærk, som jeg troede - han verbalt misbrugte mig to gange i de sidste to uger, mens han oplevede det hypomani, og gæt hvad? Jeg forlod ikke. Sandheden er, at jeg har det dårligt for ham, og i sidste ende føler jeg mig dårligt - vores forholdet bliver usundt på grund af sporadisk verbalt misbrug og codependency.

Når du er i et verbalt misbrugt forhold, og du ikke kan forlade eller du vælger at blive, skal du passe på dig selv.

Hvorfor er egenpleje vigtig i et voldeligt forhold?

I verbalt og følelsesmæssigt voldelige forhold, vi bliver så betingede at kun tænke på vores misbrugers handlinger, ord, følelser og adfærd. Det betyder ikke noget, om vores partner er venlig eller voldelig - vores tanker er centreret om, hvordan vores partner handler, og hvor længe venligheden eller overgrebet vil vare.

Det er her, selvpleje i et voldeligt forhold kommer ind. Når vi praktiserer egenpleje, fokuseres vores opmærksomhed indad, på os selv i stedet for på vores verbalt misbrugte partner. Jeg har brugt selvplejeteknikker i de sidste to uger, og det er en dejlig tempoændring.

Jeg fortjener at føle mig elsket og værdsat, og det gør du også. Når vores partner ikke opfylder vores grundlæggende behov og føler sig elsket og værdsat er et grundlæggende behov, kan vi flytte vores fokus og begynde at elske og værdsætte os selv i stedet. Når vi begynder at elske, hvem vi er, bliver vi bedre parate til at forlade vores misbruger en gang for alle.

Forskellige former for selvpleje

Alle er forskellige. Den slags selvpleje, jeg udøver, er måske ikke noget, du er interesseret i. Når det er sagt, vil jeg dække flere former for egenpleje, så du har nogle muligheder, du kan vælge imellem.

Jeg er ikke sikker på, hvor mit forhold er på vej. Kæmper der nogen med at forlade deres verbalt misbrugte partner? Øver du dagligpleje dagligt? Fortæl mig, hvordan du passe på dig i kommentarafsnittet.