Når søskende kæmper ved ikke noget slut: 4 ADHD Forældre Strategier til krigning af børn i karantæne

Alle børn har brug for fire ting: dit øre, din empati, din anerkendelse og særlig tid alene med dig. Sådan føler de sig støttet og værdsat af familien.

Dette kræver også et stabilt niveau af forældrenes ro, der er undvigende midt i karantænerelateret usikkerhed, stress og økonomisk usikkerhed. Det er vanskeligt, men vigtigt, at beskytte vores børn fra disse bekymringer lige nu. Husk, at din families skib har brug for en rolig kaptajn, der er i stand til at foregribe hakkede farvande og navigere omkring dem sikkert og støt.

Det uslebne hav af ADHD er især turbulente for børn lige nu. Online-læring er ikke så engagerende som undervisning og diskussion i klasseværelset. Børn savner deres venner, deres lærere og deres fritidsaktiviteter - især dem, der giver dem en platform til at skinne. Med så meget aflyst og lidt at se frem til, føler de sig betydeligt tab - tab, der er vanskeligt at artikulere og kan manifestere sig som vrede, aggression og opmærksomhedssøgende adfærd.

I børn med ADHD, hyperaktivitet og mangel på impulskontrol kan udløse endnu mere irriterende og problematisk adfærd - vedvarende afbrydelse, råben, pirking, badgering og ikke spiller fair, for eksempel. Dette kører måske alle i husstandens nødder på et tidspunkt, hvor du virkelig kunne bruge en pause selv. Søskende bærer ofte hovedrollen af ​​denne opførsel.

Så det er officielt: du har brug for alle hænder på dækket for at bevare freden i dit hjem. Få hjælp fra ethvert familiemedlem, der kan hjælpe med positiv forstærkning, sunde aktiviteter eller levity - humor hjælper altid. Det inkluderer neurotype søskende, som ofte er villige og i stand til at hjælpe mest. Her er nogle ideer til reduktion af konflikt som et team.

[Klik for at læse: ADHD katastrofiserende i krisetider]

#1. Giv stemme til dit neurotype barn.

I mere end fire årtier har jeg arbejdet med familier påvirket af ADHD. Jeg voksede også op i en familie med en ADHD søskende - min storebror. Jeg har set førstehånds, at det at imødekomme behovene i det neurotype søskende kan være en effektiv måde at lette spændinger mellem søskende på.

Neurotypiske børn udlever en stor forstyrrelse og er ofte triste og frustrerede over familiekonflikt. Som svar kan de muligvis minimere deres egne behov og følelser. Som gode soldater går de ud af deres måde at undgå at tilføje mere stress til familien. For disse børn giver hjælp dem til at føle sig vigtige og kompetente.

Der er en historie, som jeg kan lide at dele om et 4-årigt barn, der, efter at have været vidne til en skolebusrelateret morgenkamp mellem sin mor og en ældre søskende med ADHD, sagde ”Bare rolig, mor. Du har aldrig problemer med det med mig. ” Denne scene viser, hvordan den neurotype søskende, efter at have været vidne til en udfordrende adfærd, kan arbejde for at få tingene roligere hjemme.

Sandheden er, at de fleste søskende til børn med ADHD føler sig ambivalente med hensyn til at tage sig af og beskytte deres bror eller søster. De hader, at deres søskers adfærd kræver så meget af deres forældres tid og opmærksomhed, men de føler sig også triste over, at deres søskende kæmper så meget. De kan føle, at de forventes at lege med eller hjælpe deres søskende med ADHD og forståeligt nok vrede når forælderen ikke anerkender eller adresserer deres klager over aggression og andet problematisk opførsel.

[Vores Pandemic Summer: Vil ADHD-lejre være åbne (og sikre)?]

Det er vigtigt at høre og tackle deres bekymringer. Hvis du ikke gør det, kan det neurotype barn blive vrede og tro, at de er uværdige for kærlighed, opmærksomhed og pleje.

Ambivalens er en del af ADHD-oplevelsen. Anerkender det, og forklar, at blandede følelser er forståelige - det er muligt at føle både kærlighed og vrede mod den samme person. Det er også muligt at give plads til begge følelser. Fortæl dem, at du ved, at de elsker deres søskende med ADHD, men det gør det ikke lettere at forstå eller tolerere adfærd, der gør dem vrede eller gør dem ondt.

At give dem en stemme og validering af deres oplevelse kan minimere dårlige følelser. Tjek ind med dit neurotype barn hver dag eller to. Spørg dem, hvordan de har det, eller hvad der generer dem. At tage hensyn til deres ubehag og give dem mulighed for at anerkende ubehagelige følelser hjælper med at mindske deres stress. Det lader dem også vide, at de er interesseret og bemærket, også i deres rolle som andelssøster.

Det giver dig også muligheden for at lære, hvad der er svært for dem og forsikre barnet om, at du elsker og interesserer dem.

Vær altid klar til at anerkende venlige handlinger. At sige "tak for at være tålmodig med din bror i dag" fremkalder deres ønske om at være hjælpsom og lader dem vide, at du er på samme hold.

#2. Undgå aktiviteter, der normalt fører til konflikt.

Konflikt mellem søskende er en normal del af livet - og nødvendig træning til at lære at forhandle behov - men det er næppe en forudgående konklusion. Dette kan virke indlysende, men nogle forældre overser muligheden for at lede børn mod aktiviteter, hvor de er mere tilbøjelige til at arbejde sammen - og mindre tilbøjelige til at provokere hinanden.

Foreslå nogle samarbejdsaktiviteter, snarere end konkurrencedygtige, aktiviteter, de kan deltage i sammen, såsom at bage eller arbejde på en LEGO-projekt. Bed om deres ideer om, hvad det ville være sjovt at gøre sammen. (Sovepude fortjener nogen?)

Hvis de beslutter at deltage i leg, der kan være udfordrende, kan du forudse klæbrige øjeblikke på forhånd og fejlfinde beslutninger med hvert barn. Du kan f.eks. Sige: "Hvis du spiller basketball med din bror, hvad vil der føre til et argument?"

Giv dem værktøjer til at håndtere vanskelig adfærd ved at spille nogle få scenarier. Foregive at være den irriterende søskende, og vis dem, hvordan man lukker uacceptabel opførsel. For eksempel kan de øve sig på at sige, "Hvis du skal snyde og altid skal vinde, går jeg indeni, fordi det ikke er sjovt for mig."

#3. Lær børnene at udtrykke deres følelser snarere end at blive deres følelser.

Forklar dine børn, at hjernen består af to dele - "følelses" -delen og "tænkning" -delen. Hjælp dem med at visualisere dette koncept ved at lægge tommelfingeren i håndfladen og lukke fingrene over det gør din "hjerne." Forklar, at den midterste del af hjernen er der, hvor følelser og stærke følelser lever. Når et barn bliver virkelig vred og mister det, er det et tegn på, at følelsen hjernen overtager. Demonstrer hjernen "vende sit låg" ved at åbne din hånd eksplosivt.

Hjælp dit barn med at indstille den tænkende del af hjernen, så store følelser (”Jeg hader dig”!) Ikke overtager det. Børn kan forstå, at råbte vrede kan få den anden til at føle sig overfaldet. Det er svært at høre vrede, fordi den er for aggressiv og får modtageren af ​​vrede til at løbe væk og beskytte sig mod den verbale aggression.

Den tænkelige hjerne tænker, før den reagerer. I stedet for at være impulsiv og slå for at vise din vrede, siger den tænkelige hjerne: ”Jeg er virkelig vred på, at du kom ind på mit værelse / tog fjernbetjeningen uden at bede / altid skulle vinde... ”Vrede, der håndteres på den måde, vil være hørt. Målet, som dit barn skal vide, er at styre konflikten, før det bliver en kamp. De kan gøre dette ved at udtrykke følelser uden at blive disse følelser.

Du kan bruge "hjernen" -billederne, når du hører problemer eskalerer. Du kan sige ”Det lyder som den følelse, hjernen overtager. Lad os tage et øjeblik og tænke over, hvordan man sætter den tænkelige hjerne tilbage i ansvaret. ”

Følelsesmæssig regulering kan være en kamp for børn med ADHD, så sprog er vigtigt. Bed dem om at tildele et nummer til deres vrede (fra 1 til 10, 10 er de højeste). Hvis de siger, at det er en 6, skal du spørge dem, hvad de kan gøre for at få deres vrede til en 4. Du kan tilbyde løsninger som tid til hinanden for at køle af, en snackpause eller en runde eller to springhænger. Lad dem vide, at de bliver nødt til at gå til deres værelser, medmindre de kan få deres vrede under kontrol.

Opret et belønningssystem omkring dette for at stimulere børnene og opmuntre dem til at fortsætte med at praktisere selvkontrol. Jeg arbejder med en familie, der sætter en marmor i en krukke, hver gang barnet bruger den tænkelige del af hjernen til at komme tilbage i ansvaret. Når beholderen er fyldt op, belønnes barnet med et specielt legetøj eller aktivitet.

#4. Hvis dit barn med ADHD er medicinsk, skal du overveje en midlertidig justering under låsningen.

Alles skemaer er forskellige nu og en masse medicin - især stimulanser - er designet til at vare igennem skoledagen. Efter ca. kl. 15.00 og uden aktiviteter efter skoletid eller sport for at fjerne kanten, har søskenslag en tendens til at eskalere, som dagen går.

Brug en Telehealth besøg for at tjekke ind med din psykiater eller børnelæge vedrørende tidspunktet for medicin, typen af ​​medicin og varigheden af ​​det. Det kan være fornuftigt at foretage nogle timing- og / eller dosisjusteringer, så du kan få en mere fredelig husstand. Korrekt doseret og tidsbestemt medicin kan hjælpe dit barn med ADHD til at håndtere de provokationer, de støder på, og den kedsomhed, der kan føre til, at de irriterer hunden eller provokerer deres søster.

Vi begynder alle at lide af karantæneudmattelse, men det vil ikke vare evigt. At navigere i din familie gennem uslebne farvande kræver forældres ledelse. Stræb efter at foregribe konflikten og undgå den, inden den bryder ud i kampene. Stræb også efter at høre og anerkende vanskelige følelser, mens du lærer dit barn, hvordan du praktiserer at bruge deres tænkende hjerne til at vred kontrol fra vrede. Dette er deres chance for at lære følelsesmæssig kontrol i et sikkert og givende miljø.

Hvis der er en sølvforing i denne pandemi, er det, at at tilbringe mere tid sammen er en mulighed for at øve selvkontrol og opleve nye måder at spille mere indholdsmæssigt sammen.

[Læs: Er mit barns nød normalt?]

---

Barton Herskovitz, MD, er forfatteren af ADHD-søskendeudfordringen: Hvordan man trives, når din bror eller søster har ADHD.

DENNE ARTIKEL ER DEL I TILFØJELSENS GRATIS PANDEMISK DÆKNING
At støtte vores team, som det forfølger nyttigt og rettidigt indhold i hele denne pandemi, Vær venlig slutte sig til os som abonnent. Dit læserskare og din support hjælper med at gøre dette muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 13. maj 2020