Hold dig til planen! Sådan cementeres dit barns nye læringsrutiner til hjemmet

I disse usikre tidspunkter, hvor alt er topisk turvy, kan vigtigheden af ​​at skabe en familierutine ikke overdrives. Du ved dette, og som enhver ekspert antyder, har du skåret ud en berigende, personlig plan for dine børn at lære derhjemme og med rette klappede dig selv på bagsiden.

Der er kun et problem: Dit barn nægter at skifte fra "ferietilstand" til "studietilstand" derhjemme.

At få et barn, uanset om det er i folkeskolen eller i gymnasiet, til at indføre en ny rutine er kompliceret, bestemt mere, når ingen kan forudsige, hvornår 'det virkelige liv' vil starte op igen. For børn med hyperaktivitetsforstyrrelse med opmærksomhedsunderskud (ADHD), overgange og ændringer er især forstyrrende.

Hvis du går tabt og frygter, at dit barn kan miste vigtig akademisk grund, er her mit råd til dig.

Samarbejde. Må ikke diktere.

Hvis du ikke allerede har gjort det, skal du tale med dit barn om deres dagligt skema. Opret en aftale for at tale og behandle samtalen alvorligt; Dette får dem til at føle sig som en voksen, som du respekterer.

[Klik for at læse: Er du kriseskoler? Daglig planlægningsrådgivning for ADHD-familier]

Læg dine bekymringer op, og forklar, hvordan du har det. Du kan sige noget i retning af, ”Jeg er bekymret over, at du er ude af skolen så længe, ​​at ting virkelig kan føles ustruktureret. Hvad hvis vi sætter en tid til læring og en tid til lektier? ” Inviter dem til at designe eller forfine tidsplanen med dig. Nogle gange giver tilgang til et spørgsmål snarere end en kommando bedre resultater.

Yngre børn kan være nødvendigt at holde hånden - ved at designe deres tidsplan og overholde det dag ind og dag ud. Læg klare forventninger til, hvad de vil gøre uafhængigt, og når det er OK - og ikke OK - at henvende dig til hjælp om dagen.

Giv en hvilken som helst ny tidsplan tre dage med overgangstid, før du bestemmer, om den skal revideres.

“Chunk” tid effektivt

En og en halv times stabil studietid er bare alt for meget for ethvert barn, især et med ADHD. Intet barn vil være i stand til at opretholde fokus, medmindre arbejdet er opdelt i mindre bidder.

[Hent denne gratis download: En prøveplan for læring derhjemme]

For at gøre dette skal du følge Pomodoro-teknikken. Denne teknik antyder, at folk er mere opmærksomme og motiverede til at udføre en opgave, når de har en bestemt mængde tid til at arbejde. Ifølge forskningen er den ideelle tid for voksne ca. 25 minutter.

Mellem hver 25-minutters del af arbejdet skulle være en 5-minutters pause, og streng sammen ikke mere end fire pomodoros i træk - mere end det, der tømmer motivationsniveauerne.

Studerende i mellem- og gymnasiet kan generelt bevare opmærksomheden i omtrent samme tid som voksne, men de klarer sig bedre med to eller tre på hinanden følgende pomodoros og derefter en længere pause.

Hvis dit barn er modstandsdygtig eller ikke kan fokusere konsekvent i 25 minutter, skal du starte, hvor de er - og ikke stress. Forkort tidsperioden, og se, hvad de er villige til at gøre.

Gør det hårde stof inden frokosten

Der er et optimalt tidspunkt at gøre næsten alt, ifølge Daniel Pink, forfatter af Hvornår: De videnskabelige hemmeligheder ved perfekt timing. Han skrev i sin bog, at menneskelig energi og motivation toppe og dale i løbet af dagen. Når vi står op om morgenen, er vores energi og opmærksomhedsniveauer flade. Når vi går igennem morgenen, bliver det bedre, indtil det topper sig omkring frokosttid, og derefter begynder det at gå ned - meget lavere, end hvor det endda startede i begyndelsen af ​​dagen.

Af den grund skal du starte dagen med de emner, der er sværest for dine børn, som matematik og sprogkunst. Gem de lettere opgaver til efter frokost.

Pendl mellem arbejdsstationer

For grundskolebørn: Yngre børn skal være aktive; de har det ikke godt at sidde ned i lange strækninger. For dem vedtager du Montessori-strategien og oprette et miljø, der består af stationer. På læsestationen skal du indsamle dit barns bøger med en beanbag-stol eller en bunke puder til behagelig læsning. Udpeg et bord til matematikstationen, hvor du stationerer blyanter, bøger og regneark. Opret en LEGO- eller puslespilstation og en anden til videnskab.

Indstil en 25-minutters timer og opfordre dit barn til fysisk at bevæge sig fra station til station, når det slukker. Husk, det er dit barns job at være travlt på hver station.

For studerende på mellem- og gymnasiet: Ligeledes bør ældre børn have til rådighed et par effektive arbejdsstationer, der ikke inkluderer deres egne soveværelser. At lade dem bo i deres værelser hele dagen er ikke en god ide. Hvis du har et to-etagers hjem, skal du foreslå, at din teenager bliver på første sal om morgenen til det tunge arbejde, inden du vender tilbage til deres værelse om eftermiddagen.

Opret virtuelle sociale interaktioner

Det er så vigtigt for børn at holde kontakten med hinanden - de har brug for deres kammerater for at være motiverede. Hvis skolen ikke gør noget for at fremme eller lette social interaktion, opmuntre dine børn til at oprette studiegrupper med deres venner. Hvis de læser en bog, kan de tale om kapitler efter at have læst dem sammen. Overvej at tilmelde dig Zoom, en software, der eksploderer i popularitet lige nu. Zoom giver brugerne mulighed for at dele skærme, og det tilbyder tilføjelser som bitpaper.io, der gør flere opkald sjovere og interaktive.

[Læs dette næste: Nu er det tid til realistiske forventninger (og flere ADHD-råd til en pandemi)]

Oplysningerne i denne artikel er baseret på Ann Dolins "At holde børn med ADHD i 'studietilstand', mens de er hjemme fra skolen”Webinar, der blev sendt direkte den 19. marts 2020.

Opdateret den 30. marts 2020