”Hvordan min familie karantæner i et lille hjem med ADHD overalt”

Efter fem adfærdsdiagnoser for vores ældste søn sagde vores familie farvel til det socialt accepterede American Dream og byttet vores 15 hektar store gård mod et 300 kvadratmeter lille hus på hjul til vores familie af fire. Så ramte vi den åbne vej.

”Folk ser stadig på os, som om vi har to hoveder, men det, der syntes vanvittigt for andre, føltes som en logisk løsning på de problemer, vi stod overfor en familie på det tidspunkt - økonomisk belastning og finde lige akademiske ressourcer til vores ekstreme barn, ”sagde Roadschooling-far Spence Burger.

I dag forbliver vores familie i karantæne og sikkert midt i en verdensomspændende pandemi - alt sammen mens de bor i en ottendedel af firkantoptagelserne i den gennemsnitlige amerikanske husstand. Mens sociale medier overskrides med forældres historier om tvang Hjemmeundervisning deres børn og opholder sig inden for de næste par uger, bliver vores familie nedtaget i et rum, der er mindre end et typisk soveværelse - og indser værdien af ​​vores lille hus-leveevner.

Hvordan forbliver vi sikre (og fornuftige) i et så trangt rum?

Hyppig Håndvask Holder virussen i bugten

Vi har alle set memerne om at vaske vores hænder og de ryddede hylder, hvor der engang stod rækker med håndrensningsmiddel og antibakteriel sæbe. At holde vores hænder rene efter brug af badeværelset, mens vi laver enhver form for madlavning, såvel som før og efter at have spist, er afgørende for at skære ned på spredningen af ​​bakterier, især i et begrænset rum.

Derudover har vi i vores lille hus udpeget håndklæder til hver enkelt person for at sikre, at hvis nogen kontraherer noget, de tørrer hænderne på deres eget personlige håndklæde. Vi desinficerer også overflader og dørhåndtag to gange om dagen.

[Brug denne vejledning til at rydde op i dit hjem som en professionel]

At forblive sane i en tid som denne er lettere sagt end gjort. Noget ved hyppig håndvask og rekruttering af børnene til at kaste sig ind med sanering tillader ro i sindet at vide, at vi gør en indsats for at stoppe spredningen af ​​bakterier i vores hjem.

At holde måltider og snacks adskilt holder små rum sikrere

Fordi vi lever bittesmå, har vi kun fire sæt af hvert køkkenemne - plader, skåle, sølvtøj, kopper osv. Helt ærligt er det alt, hvad vi har brug for. Så under denne karantæne har vi ikke kun hver brugt vores specifikke farve på opvask, men vi har sørget for at vaske og desinficere dem, så snart vi er færdige med at bruge dem. Dette hjælper til Sørg for, at beskidte retter ikke samles på vores tællere og dele deres bakterier.

Vi forstærker også ideen om ikke at dele drinks eller spise efter hinanden, især med vores børn, hvis naturlige tilbøjelighed er at spise, hvad der er synligt for dem.

Uorden smødre og enkelhed indånder. Den enkle handling til rengøring af vores opvask muliggør straks mere plads på tælleren og i vasken. Det forhindrer også, at stakken med beskidte plader oversvømmer mit allerede ængstelige sind i denne særligt vanskelige tid.

[Læs dette næste: Nu er det tid til realistiske forventninger (og flere ADHD-råd til en pandemi)]

Planlagt alene tid hjælper med at overvinde karantæneoverbelastning

Uanset om din familie lever med angst, adfærd eller sensoriske bekymringer, det at tage tid til at trække vejret og være alene er afgørende, når obligatorisk social afstand har os alle på høj opmærksomhed. Uanset hvor meget du elsker dine kære, er der ingen to mennesker, der ønsker at tilbringe hvert sekund sammen. Du skal udpege noget solotid for hver person.

Hvis dit skolekvarter har annulleret regelmæssige klasser og bruger onlineundervisning, skal du blot opbygge alene tid i din daglige skema. Med en 3- og 8-årig gør vi alene tid, mens de yngste lurer. Det er et godt tidspunkt for os at oplade på vores egne måder uden at være oven på hinanden og for os at indånde et rum, der ikke allerede er besat.

At tage tid for sig selv er en fantastisk måde at genoplive, refokusere og forkaste jer selv i virkeligheden. Midt i kaos og hysteri omkring denne pandemi, er det let for vores angst og frygt at overtage. Så brug din alene tid til at trække vejret og huske hvad der rent faktisk foregår i dit hus. Fokus kun på de grundlæggende krav til i dag, og spørg, hvad en ting du kan gøre lige nu for at forbedre din situation - gør kort til post til et lokalt hospital eller plejehjem, organiser et rum, der føles rodet, eller hente en gammel hobby igen, for eksempel.

Udpegede rolige zoner hjælper små rum med at føle sig store

I huse i alle størrelser kan du afværge bakterier og de store følelser, der kan føre til sammenbrud ved at udpege en beroligende zone for hver person i dit hus. Selv når vi ikke tvinges indendørs på grund af regeringsmandater, har vi hver en plads i vores lille hus, der kun er vores.

For vores ekstreme barn holder vi hans seng fri for alle ting undtagen udstoppede dyr og bløde omslagsbøger. Hvis han bliver frustreret, er det et sikkert sted for ham. Når man husker, at mange børn vælger at bide eller spytte, når de er i en nedsmeltning, er dette en anden forholdsregel for at holde bakterier et sted.

At have et sted, der er helt dit eget, er bemyndigende

I tider, der føles langt uden for vores kontrol, er det vigtigt, at vi opretholder disse sikre rum. Jeg vælger at gå til hængekøjen i min baghave og læse, mens min mand går på motorcykler i hans værksted. Alles sikkert sted vil se anderledes ud, men det, der er vigtigt, er, at de fremmer sikkerhed, alene tid og afstand fra husstanden i en tidsmæssig passende tidsperiode.

Venner, vi valgte at leve lille, og vi har ikke beklaget det endnu. Tre år ind, og vi er så taknemmelige for alle de friheder, dette liv har givet både vores familie og især vores ekstreme barn. I denne tid med frygt, frustration, angst og irritation opfordrer vi dig til at evaluere dit rum - uanset størrelse - og tage de nødvendige forholdsregler, der passer til dine behov husstand for at holde din familie i sikkerhed.

[Hent denne gratis download: 5 kraftfulde hjernehakker til fokus og produktivitet]

Opdateret 26. marts 2020