Hold faner med dine varer med ADHD Fuddy Duddy System ™
Indtil videre har vi drøftet, hvordan man gør det hjælpe en ADHD-elskede med at huske hvad de gjorde fra det ene rum til det andet. Men hvad med os fattige ADHD-klubber, som ikke har råd til en personlig assistent til at følge os rundt hele dagen og minde os om ikke at efterlade tingene? Lad mig introducere mig om min patentventning ADHD Fuddy Duddy System ™!
Der var jeg - dagens helt. Vi havde taget en tur til vores foretrukne donutbutik og købt et dusin utroligt opfedende, men saftige donuts. I minivan blandede jeg de begejstrede børn og trak væk med vores skat. Mærkeligt nok begyndte biler at hylle på os, da de gik forbi. Hvad i alverden var der galt med dem‽ Jeg kontrollerede mit instrumentbræt. Ingen døre eller luger var åbne. Jeg kørte ikke hen ad baner. Hvad kunne de... skrabe... skrubbe... whoosh! Noget på minivan-taget gled ud på vejen bag os. Donuts!
Jeg trak over og modet den hastende trafik for at indsamle vores dyrebare dusør, på hovedet, men mirakuløst placeret på vejen for at gå glip af hvert sæt hastighedsdæk. Det var klart, at jeg havde efterladt donuts på taget, da jeg låste minivan-døren op, da jeg lod pigerne komme ind. Hvorfor havde jeg ikke bemærket dem, da jeg klatrede ind og kørte væk? Jeg fortæller dig hvorfor. Jeg glemte at opføre mig som en gammel fuddy fælden.
Første gang jeg husker at jeg var opmærksom på, at det at have et system kunne forhindre mig i at glemme tingene, var da jeg lige var færdig med at se Prinsessebruden for første gang. Der stod Peter Falks karakter og klappede lommer over hele kroppen. Jeg brød ud og griner, for det var hvad jeg gjorde. Jeg var som en gammel mand i den tidlige alder af 20, klappede mig overalt, mens jeg søgte efter tegnebog, nøgler og solbriller. Jeg var ikke klar over, at jeg havde et lignende system, men alligevel var jeg der oppe på sølvskærmen.
Dette fantastiske system er enkelt.
- Dobbeltkontrol med dine hænder.
- Har sat plads til vigtige ting.
Klappe. Klappe. Klappe. Jeg tjekker mine lommer og sørger konstant for, at jeg har de vigtige ting med mig, når jeg rejser mig for at forlade et sted og gå til et andet. Jeg bruger bestemt min ADHD Fuddy Duddy System ™ hver gang jeg forlader huset. Tegnebog i venstre lomme. Briller i skjortelommen. Lommekniv i højre lomme. Tommelfinger... blyantspidser... klappe, klappe, klappe! Mit problem med donuts var, at jeg glemte at dobbeltkontrol, før jeg trak væk. Nogle gange er overdreven kontrol den eneste måde, jeg kan forhindre mig i at glemme. Biltaket er et dumt sted at lægge noget. Når jeg ikke følger systemet, forlader jeg Ray Bans, træstokke og bærbare computere komplet med Kedsomhed Survival Kits ™ bagved for skæbnen til at beslutte, om jeg nogensinde vil se dem igen.
Det er også vigtigt at udpege steder til vigtige ting. Jeg opbevarer min tegnebog og nøgler et af kun tre steder, når jeg ikke er i mine bukser. Jeg har oplært mig til hovedsageligt at sætte dem ned på de autoriserede steder. Sparer mig for jagt, når jeg har brug for at få dem og gå. Det redder min familie fra at jage også med mig. Jeg har også trænet børnene i at lægge mine nøgler i et af de tre udpegede områder, ikke bag lommebogen under en bunke med mail bag på skrivebordet, hvor jeg fandt dem forleden.
Systemer er nøglen til produktivitet. Dobbeltkontrol, klap ned, og rør alt igen og igen. Bedre at ligne bedstefar i Prinsessebruden, end at springe over en takt, blive distraheret i det forkerte øjeblik og lad det dyrebare værdifulde være på en parkeringsplads et eller andet sted. Hvis vi lærer at holde faner ved rote, ikke kun hukommelse, mister vi mindre og undgår stress.
