Vrede, ængstelse og usikre tanker, der fører til selvskading

For dem, der kæmper med selvskading, er følelser ofte intense. Når du er på et positivt og sikkert sted, har du en tendens til at føle dig som om du altid har styrken til at skubbe forbi de daglige stressfaktorer. Hvornår bekymret eller ængstelig, går din krop i hyperaktiv tilstand og tænker, at et lille skære eller forbrænding kan slå paranoia fra. For dem, der selvskader, kan vrede være en af ​​de mest skræmmende følelser af alle, fordi når du føler denne følelse, er det svært at forhindre dig selv i at skade din krop.

Det kan være vanskeligt at kontrollere ustabile følelser, især for dem med psykisk sygdom. Følelser spiller en enorm rolle i overvinde behovet for selvskading. Når du først har fundet måder, hvorpå du effektivt kan kontrollere dine følelser, kan du finde det lettere at kontrollere trang til at skære eller brænde eller plukke.

Vrede og selvskading

Jeg har aldrig været en vred person. Jeg har fundet måder at forvandle min vrede til en anden følelse efter mange års arbejde på den. Dog har vi alle øjeblikke af vrede, simpelthen fordi vi er mennesker. I mine år med skæring følte jeg vred næsten dagligt. Jeg ville blive vred på mig selv for at sige noget, jeg ikke skulle have, eller for at se på en bestemt måde. Jeg ville blive vred, hvis min bedste ven talte med en anden ven mere end mig, og jeg ville tage det ud på mig selv. Dette vil ofte føre til angst for trang til at skære min hud.

Angst og vrede har altid syntes at arbejde hånd i hånd i nogle tilfælde. Når vi er paranoid om noget, og hvis det ikke viser sig, som vi håbede, følger vrede typisk, hvis vi ikke bruger vores positive mestringsevner.

Disse situationer kan føre til utrygge tanker, og usikre tanker kan føre til at gribe enhver skarp genstand i syne.

Lad ikke irriterende følelser slå til negativ opførsel som selvskading

For nylig ramte en fire år gammel, jeg kender, hans mor i ansigtet. Da hans mor fortalte mig dette, fortalte hun mig, hvor svært det havde været for hende at holde hendes vrede tilbage. For alle, der har oplevet dette, ville du være enig i, at det ikke er let. Efter at han havde taget lidt tid alene, blev han talt med og bedt om at bruge hans ord, når han er vred, og i stedet for at klemme sin bamse. Senere, da nogen i rummet begyndte at blive frustrerede, fortalte han dem at presse sin bjørn.

I en ung alder er vi i stand til at forbinde med vores negative følelser og finde nyttige løsninger. Når vi bliver ældre, er vi dog klar over, at det ikke altid er let at erstatte negativ opførsel med positive. Vi kan mundtligt fortælle os, hvad vi skal gøre i stedet for selvskadende - lyt til musik, gå en tur, slå en boksesæk. Når vrede imidlertid er på det højeste højdepunkt, og dit sind omrører med tanker om selvskading, forsvinder disse mestringsevner ofte.

Det er vigtigt at komme i kontakt med de følelser, der typisk overtager din krop på usikre måder. Ved at vide, hvordan din krop reagerer på bestemte situationer, kan du arbejde på at finde måder at hjælpe dig selv i stedet for at skade dig selv. Når du har fundet måder, der fungerer, vil babytrin føre dig til et positivt sted.

Du kan også finde Jennifer Aline Graham på Google+, Facebook, Twitter og hende internet side er her. Find ud af mere om Middag gennem Amazon.com.