Angst og personlighedstype

Jeg havde engang en terapeut, som jeg beundrede, respekterede og betroede, som i en bestemt session observerede, at jeg har en ængstelig personlighed. Hmm. Hvad, jeg spekulerede på, betød det faktisk? Er det bedre end angstlidelser Jeg var tidligere diagnosticeret med? Eller var det værre, fordi ”uorden” indebærer, at der kan forbedres noget, mens en personlighed bare er, hvad det er? Selvfølgelig min angst skyrocketed, og jeg begyndte at opdage, hvad personlighed har at gøre med angst.

Begrebet personlighed er kompleks

Det er vigtigt at vide lige fra flagermus, at ordet "personlighed" er et komplekst ord med mange betydninger og implikationer. På sit grundlæggende niveau henviser personlighed til, hvem en person er, hans / hendes tanker, følelser, opførsel og mønstre til at fortolke verden. Mange ting påvirker udviklingen af ​​personlighed, og personligheden er flydende; det ændrer sig over tid.

Så da jeg fik at vide, at jeg havde en ængstelig personlighed (anderledes end en personlighedsforstyrrelse

Der er adskillige personlighedstyper

Personlighedsteorier bugner, og folk accepterer dem i forskellig grad. En velkendt måde at teste og klassificere personlighedstyper er Type A / B / C / D-modellen. Ja, virkelig, typer C og D er ægte. De er bare ikke så velkendte. Eksperter omfavner denne sammenbrud forskelligt, nogle elsker det, andre ikke så meget. Men det er næsten universelt accepteret, at hver af disse typer er forbundet med givne træk, der hjælper med at definere ens personlighed.

Skriv en personlighed

Dette er de folk, der vides at være drevne og præstationsorienterede. De er konkurrencedygtige og kan være ret intense og stærke. De sætter høje mål, og de stiller høje krav og forventninger til sig selv for at nå dem.

Type B Personlighed

Disse mennesker er mere afslappede og afslappede end deres A-kolleger. Læs: de kan være procrastinators. De er tålmodige. De er kreative. De er de store billedtænkere. Nogle gange er de folkorienterede.

Type C Personlighed

Vil du have detaljer? Søg efter en C. De er detaljerede og perfektionistiske. Du bliver virkelig nødt til at søge disse fyre og gals ud, fordi de har en tendens til ikke at være meget påståelige, og de frygter generelt kritik.

Type D-personlighed

D’erne har virkelig brug for øm, kærlig pleje, når man nærmer sig dem. De har en tendens til at føle sig let bekymrede, da de frygter afvisning. De kan også være temmelig pessimistiske, idet de altid antager, at de ikke er gode nok og bliver afskåret.

Den engstelige personlighed

Tilbage til denne kort. Som nævnt fortæres den ængstelige personlighed af angst, og angst påvirker personens verdensanskuelse. Bekymring, perfektionisme og frygt dominerer.

Er der et forhold mellem personlighedstyper og ængstelse?

Jeg har et vidunderligt svar på dette spørgsmål: Ja, og nej. Se tilbage på hver eneste af de træk, så ser du potentialet for angst. Type A'er er modtagelige for stress, bekymring og frygt for fiasko.

B'erne er i fare for den angst, der kommer, når frister veltes op og går uindfaldet. Afhængig af situationen kan tænkere i store billeder undertiden bekymre dig om fremtiden.

Med deres frygt for fiasko og kritik kan C'er opleve social angstlidelse. Jeg har meget mistanke om, at jeg er en Type C blandet med en sund dosis af type A.

Type D-mennesker er, som de er tilbøjelige til stress og pessimisme, i fare for generaliseret angstlidelse.

Og hvad så? Er vi alle virkelig dømt til angst?

Absolut ikke. Hvad alt dette betyder er dette: Hvis du har angst, er du ikke mangelfuld. Du er ikke et svagt menneske. Absolut alle har aspekter af hans eller hendes personlighed, der kan bidrage til udviklingen af ​​angst.

Så hvorfor har ikke alle en angstlidelse? Det er et langt, komplekst svar. En stor del af det har at gøre med det faktum, at nogle mennesker har strategier inden for sig selv, der holder angsten i skak. De praktiserer selvpleje. De har supportsystemer. De har værktøjer i deres værktøjskasser til at reducere den angst, vi alle føler.

Derudover har en hel del at gøre med angst og hjernekemi. Kemiske reaktioner, neurotransmitter "opførsel", hormonaktivitet og lignende kan undertiden være kilden til angst uanset din personlighed.

Alt dette, mine venner, er gode nyheder for os alle. Jeg er type A og C med en ængstelig personlighed og et par angstlidelser. Big deal. Der er en hel masse andre ting, der også er en del af min personlighed. Jeg er ikke defineret af angst. Og som jeg nævnte, personlighed er flydende. Det ændrer sig over tid. Jeg behøver ikke at have denne angst for evigt, og det gør du heller ikke.

Forbind dig med Tanya på Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, hende bøger, og hende internet side.

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.