Jeg trener mindre i karantæne - og det er acceptabelt

Jeg træner mindre i karantæne - og det er acceptabelt. I disse sidste måneder har COVID-19 forstyrret mange af de rutiner og normer, der blev bagt i mit liv uden spørgsmål før, og en af ​​disse rutiner er fitness. Min motivation til at træne synes at aftage med hver dag der går, hvilket er usædvanligt for mig, en engageret løber med en historie med kronisk overanstrengelse.

Men selvom jeg ikke er vant til dette langsommere tempo, tror jeg, det er, hvad min krop har brug for lige nu - tilladelse til at berolige den frenetiske aktivitet og erstatte den med stillhed eller blid bevægelse. Måske øger mit ønske om at træne igen med tiden, men indtil da vil jeg ikke stille stive fysiske krav til mig selv. Jeg vil være nådig mod min krop, uanset hvor meget træning den får.

Hvorfor det er acceptabelt at træne mindre i karantæne

Denne pandemi har forårsaget uro, angst, frygt, kaos og usikkerhed forværres. Stadige job og indkomst føles usikre. Sociale forbindelser føles adskilte. Selv grundlæggende sikkerhed og sundhed føles uforudsigelig. Disse spændingspunkter bevirker sindet og tunnelen dybt inde i kroppen, hvilket kan føre til inerti eller træthed.

¹ Som et resultat er denne forbindelse mellem mental stress og fysisk udtømning kunne manifestere sig på en række måder, såsom lavt incitament, energi eller udholdenhed til at træne. Det er i øjeblikket sandt for mig, og jeg lærer at hvile i inertien snarere end at skubbe mod det.

Selvfølgelig er et afbalanceret fitness-regime vigtigt for at opbygge styrke og modstandskraft, men det er også en naturlig reaktion at miste interessen eller momentumet for træning, hvis sindet og kroppen lider af udbrændthed. Så i denne sæson skal jeg lytte til min krop, da den formidler behovet for at sætte aktiviteten på pause og opdatere sig indefra. I betragtning af min obsessive tendenser med fitness i fortiden er dette på ingen måde enkel, behagelig eller velkendt - men det er sådan jeg vælger at elske mig selv lige nu.

Hvordan jeg træner mindre i karantæne ser ud efter mig 

Under normale omstændigheder foretrækker jeg intense cardio-træning, der efterlader mig drypende sved og føler mig færdig, men for nylig er jeg tiltrukket af den kontrollerede, præcise og bevidste bevægelser af yoga. Jeg har brug for en form for træning, der minder mig om at trække vejret ind i hver kropsholdning, bremse impuls for hast og frigive alle forventninger til atletik eller præstation. Hvis jeg ikke er i stand til at holde en bestemt position eller vri min krop i en bestemt vinkel, ærer jeg det og ser efter ændringer.

En yogapraksis er en bro mellem forbindelsen mellem det mentale og det fysiske, så jo mere opmærksomhed jeg skaber for disse unikke, men sammenflettede stykker af mig selv, desto sundere føler jeg mig. Selvom jeg nu bevæger mig i et decelereret tempo, er min velvære mærkbart forbedret. Jeg træner mindre i karantæne - og det er acceptabelt.

Kilde

1. Kocalevent, R., et al, British Medical Journal Research Notes. "Determinanter for træthed og stress." 20. juli 2011.