Coronavirus-isolering gør mig udmattet

Den isolering, der kræves af coronavirus, er udmattende. Jeg synes, det er underligt, da isolering ikke kræver, at du "gør" noget i sig selv. Vi taler ikke om en tilstand, hvor man skal udøve sig. Vi taler om en tilstand, hvor man skal overskride Netflix. Det virker ikke som om det ville gøre en person træt. Det viser sig, det er dog forkert. Lav ikke fejl ved det, isolering af coronavirus gør mig udmattet.

Mental sundhedseffekter af isolering af Coronavirus

Jeg har skrevet om de mentale helbredseffekter af isolering af coronavirus et par gange nu. Det er helt forståeligt, at ting som psykiske sygdomsspecifikke symptomer, generel angst og andre psykiske helbredseffekter ville være til stede, når du isolerer på grund af en pandemi. Men som jeg sagde ovenfor, tror jeg ikke, at eksudering er en let forudsagt virkning af isolering.

At være opbrugt på grund af Coronavirus-isolering

Jeg finder dog ud af, at udmattelse og træthed plager mig lige nu. Jeg føler mig så udmattet i løbet af dagen, at det at gøre noget føles umuligt, og alt hvad jeg vil gøre er at sove, eller i det mindste ligge. Og mens disse følelser kunne være et resultat af

depression, Det tror jeg ikke, de er. Jeg tror, ​​min udmattelse er koronavirusisolationsrelateret. Og hvad mere er, det ser ud til at blive værre, jo længere jeg dette går.

Som jeg tidligere har erkendt, er dette naturligvis ikke den eneste psykiske sundhedseffekt, som pandemien og dens isolering har for mig. Siden COVID-19-pandemien har fundet sted og krævede isolering, har jeg oplevet masser af COVID-19-relateret angst og masser af negative følelser takket være COVID-19.

Og hvad jeg tænker, er fordi min krop brummer af angst og negative følelser, som på sin side udmattende pokker ud af mig. Jeg prøver at tackle disse mentale sundhedseffekter på den bedste og mest positive måde, jeg kan, og det er trættende. Grundlæggende er flere psykiske helbredseffekter stablet oven på en allerede overanstrengt hjerne meget. (Selvfølgelig behøver du ikke have en mental sygdom for at føle dig udmattet på grund af coronavirus, det gør jeg bare.)

Derudover tager det meget ekstra mental energi at forlade huset nu. Jeg er bekymret for at røre ved noget, røre ved mit ansigt, holde mig væk fra mennesker, bære en maske og så videre. Det er helt sikkert også udmattende.

Håndtering af Coronavirus-isolering og udmattelse

Håndtering af udmattelse handler om udmattelse i en eller anden forstand, men udmattelse af koronavirusisolering kan omfatte et par forskelle.

Først og fremmest synes jeg, det er vigtigt at erkende, at koronavirusisolering kan forårsage udmattelse, og at hvis det sker med dig, er det temmelig normalt og okay. Det er vigtigt ikke at slå dig selv op om ikke at tackle denne situation "godt nok." Husk, at dette er en global pandemi, og de fleste af os har ikke levet igennem noget lignende. Vi gør alle vores bedste, og der er intet galt med, hvad du føler lige nu.

Dernæst synes jeg, det er vigtigt at håndtere eventuelle psykiske sundhedseffekter, der muligvis fremkalder eller øger din udmattelse. Med andre ord, hvis du er som mig og føler intens angst, lindrer denne COVID-19-angst kan få dig til at føle dig mindre træt i det lange løb. Dette kan betyde at have et hjerte til hjerte med en elsket eller henvende sig til en terapeut, hvis en er tilgængelig. Der er også receptpligtig medicin, der kan hjælpe, hvis angsten virkelig er svækkende. (Hvis dette er tilfældet for dig, skal du huske at diskutere det med en læge.)

Og til sidst, hvis du har at gøre med koronavirus-isolation udmattelse, skal du hvile. Jeg tilbragte hele dagen i går med at hvile. Jeg ved, at dette ikke er en luksus, som alle har råd til, men jeg tror, ​​at du er nødt til at hvile, når du kan - og husk, at se tv er ikke det samme som at hvile, da tv ikke giver dig hele kroppen (inklusive din hjerne) den samme pause. Og igen, ikke slå dig selv for at have dette behov. At være i en sådan ekstraordinær situation vil skabe ekstraordinære behov, som du måske aldrig har haft før, og det er okay.

Alt i alt, uanset hvor meget jeg hviler, tror jeg, at jeg bliver nødt til at beskæftige mig med koronavirusisolationsudmattelse, indtil hele denne ting slutter, og jeg har en chance for at komme sig fuldt ud. Når det er sagt, vil jeg gøre ovenstående for at afbøde dens virkninger i mellemtiden.

Synes du koronavirusisolering er udmattende? Hvad laver du ved det?