Lindre symptomer på PTSD: Lad din krop ryste

Jeg har haft en enorm succes ved at lade min krop ryste for at hjælpe med at lindre min symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Processen lyder lidt mærkelig, når du først hører om den, men kan være et enormt kraftfuldt værktøj i PTSD-helingsproces. Du kan lade kroppen ryste for at lindre symptomerne på PTSD.

PTSD frigives, når jeg lader min krop ryste

Jeg har været i stand til at frigive de spændinger og følelser, der blev opbevaret i min krop fra misbruget ved at lade min krop ryste. Jeg var for lukket til at opleve nogen følelser under de traumatiske begivenheder, men når disse fastlåste følelser frigøres, føler jeg mig lettere og mere afbalanceret. Jeg kan gøre ting, som misbruget forhindrede mig i at gøre før.

Hvordan opdagede jeg det ryste koncept?

Da jeg først begyndte at tackle symptomerne på posttraumatisk stresslidelse i mit liv, var det i slutningen af ​​1980'erne, og meget mindre blev kendt om det. På det tidspunkt var PTSD noget, der skete for at bekæmpe veteraner. Jeg var nødt til at finde ud af gennem prøve og fejl, hvordan jeg kunne overvinde

virkninger af misbrug det havde ført til min PTSD. Jeg arbejdede med en terapeut, der fortalte mig flere gange, at virkningerne af traumer blev gemt i kroppen på celleniveau og skulle frigives. Jeg forstod ikke helt, men begyndte at udforske den retning.

Jeg deltog i en gruppe, der hjalp mennesker med at behandle følelser fra traumatiske begivenheder i deres liv. For at løse vrede foreslog de at råbe eller slå en seng med en avis. Af sorg græd en person. For at tackle frygt nævnte de, at en persons krop til tider ryster. Jeg begyndte at opleve den fornemmelse.

PTSD-symptomerne på traume frigives, når kroppen ryster

Når min krop ryster, og frygten mindskes. På det tidspunkt afslørede jeg minder om vold med min far, som var blevet begravet i over 20 år. Jeg oplevede mine ben ryster og begyndte at indse, at jeg prøvede at frigive traumet fra den vold, jeg havde udholdt. Til tider ryster mine arme, og undertiden ryster mine ben. Oftest skete det sent om aftenen - jeg opdagede, det var, da misbruget fandt sted.

Hver gang rysten skete, følte jeg mig mindre bange og oplever en følelse af ro og fred. Da jeg frigav gamle følelser, ville det føre til ny indsigt. Jeg havde mere følelsesladet frihed og havde mere kontrol over min frygt. Den underlige del var, at jeg ikke var klar over, hvor meget mit liv var domineret af frygt, indtil jeg begyndte at blive fri for det.

Mit perspektiv skiftede også, og jeg kunne se min far i et mere kærligt og tilgivende lys. Han havde oplevet lignende vold i sin barndom og var lige blevet sendt videre. Denne bevidsthed undskyldte ikke hans voldelige handlinger - men det hjalp mig med at forstå ham bedre.

Spænding og PTSD-træningsfrigivelsesøvelser

Først sidste år fik jeg bekræftelse for, hvad jeg havde lavet, da jeg fandt ud af, at Dr. David Berceli havde formaliseret processen og kaldte den TRE for trænings- og traumeafgivelsesøvelser (Når taleterapi ikke klarer at helbrede PTSD). Da jeg indså, at det var et kraftfuldt helbredelsesværktøj, der kunne hjælpe mange mennesker, blev jeg lettet, fordi det ikke kun var en tilfældig og underlig fornemmelse, kun jeg oplevede.

Derefter så jeg en tv-special på PTSD i militæret. Det viste en soldat i første verdenskrig, der sad i en grøft, lige efter at have forladt kamp. Hans krop rystede voldsomt. Jeg forstod fuldstændigt hvordan han følte det, og i det øjeblik indså jeg, at ryster for at frigive frygt ikke er et nyt koncept - vores krop vil naturligvis prøve at løse traumer, hvis vi lader dem.

Jeg fortsætter med at lade min krop ryste efter behov og betragter det som et af de mest værdifulde værktøjer, jeg nogensinde har fundet til at håndtere virkningerne af misbrug i mit liv.

Min erfaring med omrystning for at frigive PTSD-symptomerne på traume

Foto af Anita @ Flickr. Kreative fællesheder.

Dan er en PTSD-overlevende og forfatter af Healing The Writer: En personlig beretning om at overvinde PTSD og Freedom's Just Another Word. Du kan oprette forbindelse til Dan på Twitter, Facebook, og Google+, og på hans hjemmeside DanLHays.com.