Hvordan kan ADHD-mødre lære gode vaner?

Her er to regler, du skal huske: Først skal du tage din egen iltmaske på. Betydning, medmindre du pas på dig selv, vil det være vanskeligt at tage sig af dine børn, der har opmærksomhedsunderskud.

For det andet behøver du ikke gøre det alene. For eksempel minder du din datter om at bruge sin skoleplanlægger, hun minder dig om at bruge din PDA. Gør dette til et spil ved at sige: ”Jeg ved, hvor min PDA er lige nu. Ved du, hvor din planlægger er? ”

En mor, jeg arbejdede med tildelte priser / ros / klemmer til sine børn, da de vendte hendes PDA tilbage til sin hylde ved telefonen, hvis de fandt det et andet sted i huset.

Hvis du taler komplet kaos, start med at indstille en grundlæggende tidsplan: Stå op og gå i seng på samme tid hver dag. Inddrag ethvert medlem af familien i projekter som forårsrengøring. Vær ikke bange for at nå ud til et organiseret familiemedlem (en tante, bedstemor eller fætter). Bed denne person om at komme hen og hjælpe dig med at rense dine filer eller hjælpe dit barn med at organisere sit værelse. Så tag hende ud til middag som tak.

Opdateret 4. april 2017