Sund mor, sundt barn

af Elizabeth Irvine
Whole Health Publishing, $ 19,95
Køb

Som en psykolog, der arbejder med ADHD-unge, kan jeg godt lide at tilbyde mine patienter sjove selvdæmpende teknikker, såsom yoga.

Sund mor, sundt barn er en god introduktion til denne gamle disciplin; bogen har modtaget positive anmeldelser fra forældre i min praksis. De siger, at det understøtter psykoterapiprocessen og hjælper dem med at tackle hverdagens stress.

Denne bog er liberalt illustreret med fotos, så det er let at lære de grundlæggende positioner. Og navnene på de stillinger, som forfatteren, Elizabeth Irvine, inkluderer - "Mountain Pose", "Dog Pose", "Tree Balance Pose" og så videre appellerer til børns fantasi.

Men Sund mor, sundt barn handler ikke kun om yoga. Som titlen antyder, tilbyder det en sundere tilgang til at leve. Forældre kan indtaste nul på de kapitler, der supplerer deres syn på familien, og som imødekommer deres børns behov. Jeg fandt, at kapitlet om vejrtrækning var særligt nyttigt for børn, der har problemer med at "bremse."

I sit kapitel om ernæring tilbyder Irvine tip til at vække et barns interesse i at spise sunde fødevarer. For eksempel anbefaler hun at lære dit barn at læse etiketter til madpakker - og at hvis han ikke kan udtale en ingrediens, er det sandsynligvis ikke særlig sundt. Inddrag dine børn i madlavning derhjemme og spis sammen som familie så ofte som muligt, skriver Irvine.

Jeg anbefaler denne bog til forældre, der ønsker at tilskynde til sundhed og velvære i hvert medlem af deres familie.

Opdateret den 6. oktober 2006