ADHD Voksne og pligter: Hvordan kan jeg huske at tage papirkurven?
ADHD har en måde at afspore vores bedste intentioner og få os til at se dårlige ud. Jeg ved, at du vil gøre det rigtige. Her er nogle forslag, der også hjælper din kone med at tro på det:
1. Lave en tjekliste over dine pligter og når de skal gøres. Placer tjeklisten på et fremtrædende sted, og henvis ofte til den.
2. Udvikle rutiner. Jeg ved, det lyder kedeligt, men at gøre de samme ting på samme tidspunkter, i samme rækkefølge, vil hakke opgaverne i din hukommelse. Ville det ikke være rart, hvis du huskede at tage papirkurven ud, som du husker at børste dine tænder?
3. Planlæg specifikke tidspunkter for pligter. Disse kan være ur-drevet (kl. 7) eller event-drevet (efter middagen).
Opdateret 21. november 2014
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
