Mor skyld er ødelæggende. Sådan grøftes det.

Jeg har to små voksne børn. Kate, 24 år, har ikke ADHD. Mackenzie, min 21-årige, gør, sammen med milde kognitive svækkelser, tale- og sprogvanskeligheder, humørregulering, og åh... hvem tæller? Hendes vanskeligheder stammede fra en sjælden vaccineaktion, hun havde som spædbarn. Mackenzie bor derhjemme og vil sandsynligvis være sammen med os i fem til 10 år mere.

Jeg spekulerede på, om jeg havde forældreevnerne til at hæve hende godt på grund af min ADHD. Med Mackenzie og mig var det den blinde, der førte den blinde. Hvis jeg ikke kunne holde mit eget arbejdsområde organiseret, hvordan kunne jeg så forvente, at hun skulle holde sit soveværelse og legerum i orden? Hvis jeg havde problemer med distraherbarhed, hvordan kunne jeg så forvente, at hun ville være på opgaven? Værre er det, i betragtning af min egen opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelse, det var svært for mig at hjælpe Mackenzie med at administrere hendes ADHD-symptomer.

Jeg er ikke alene. Jeg får opkald hele tiden ADHD-forældre

. Mødre fortæller mig, at de er urolige og ængstede over deres mindre end perfekte forældremåde. Jeg har ikke en magisk kugle, der får nogen af ​​denne "mors skyld" til at forsvinde. Jeg har dog otte nyttige forslag, der gjorde mit ADHD-moderskab til en vidunderlig, håndterbar oplevelse af positiv forældre:

Forudse problemer - og find løsninger. Jeg lærte at manøvrere rundt i spændte situationer. Mackenzie havde ofte sammenbrud i købmanden, så da jeg skulle shoppe for mad, forlod jeg hende hjemme hos en sitter.

Få behandling for dig selv og dit barn. Jeg sørgede for, at vi begge fik hjælp fra klinikere, der havde erfaring med behandling af ADHD. Jeg kan ikke understrege nok, at styring af ADHD-symptomer gør forældrerollen meget lettere.

[Gratis download: Forældrevejledning til mødre og far med ADHD]

Tænk på din sundhed. Jeg betalte gymnasiestuderende og universitetsstuderende for at hjælpe med at tage sig af Mackenzie i løbet af dagen, selv når jeg var hjemme. Jeg havde brug for tid og plads væk fra mor til at oplade mine batterier og forfølge andre interesser.

Slip af skylden. Jeg nægtede at lade mine pårørende - søster, mor, fætter - eller naboer dømme mine forældreevner. Hvad der fungerede for dem med at opdrage et barn - et uden ADHD - virkede ikke for mig. At hæve Mackenzie var et andet boldspil - på grund af hende og på grund af mig.

Skift dine forventninger. Det ville have været dejligt, hvis familien kunne sidde sammen til middag for at diskutere vores dag, men det var ikke muligt. Mackenzie kunne ikke sidde stille ved bordet, så jeg lod hende spise foran tv'et. Det gjorde måltidstiden glad for os alle. Er det ikke poenget?

Opret forbindelse med din partner. Det var let at blive fejet ind i ADHD-tornadoen derhjemme. Jeg lærte at slippe af sted med min mand et par timer til en middag eller en film. Det reducerede stress, og det gjorde hele forskellen i min holdning til livet - og Mackenzie - da jeg kom tilbage.

Få hjælp udenfor. Tænk på at ansætte en professionel arrangør. Jeg har brugt en et par gange til at rydde op i min datter soveværelse og organisere mit hjemmekontor. Det gjorde en verden af ​​forskel.

Griner af ADHD gremlins. Jeg brændte middag og glemte at bage brownies til Mackenzies hjemmekammerklassekammerater. I et stykke tid slo jeg mig selv over det, men lærte at sætte mine bortfald i perspektiv. Efterhånden som årene gik, sagde jeg, hver gang jeg fik skruet op, "Gæt, at min ADHD kommer ind igen."

[Læs: 75 tricks af (og for!) Kvinder med ADHD]

Opdateret 24. oktober 2019