Sådan overleves sommerferien

Hurra til sommeren! Skolen er ude, vejret er varmt, og dine børn er klar til at lege. Sommerlejr kan være på billedet, men det, der er mest lokkende, er friheden og luksusen til at gøre absolut ingenting - indtil du har gjort det i et stykke tid.

"Mor, jeg keder mig!" "Far, der er ikke noget at gøre!" Det er forbløffende, hvor hurtigt spændingen ved intet at gøre kan slides, nogle gange i løbet af få dage. Det er når du indser, hvor vanskelig overgangen fra akademisk rutine og struktur til de dovne sommerdage kan være.

Når dit barn har opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan du komme med to sikre forudsigelser om sommeren: Dit barn keder sig sandsynligvis let og ofte; og det er næsten lige så sandsynligt, at han bliver krævende - af din tid, opmærksomhed og tålmodighed. Måden til at styre sommerens manglende struktur er at skabe den rette balance mellem fritid og planlagt tid. Brug disse retningslinjer til at tænde dig vej.

Opbevar en kalender (men lad nogle blanke pladser være)

Selv i de svage sommermåneder har børn brug for struktur for at føle sig trygge og have en fornemmelse af, hvad de kan forvente. En simpel begivenhedskalender lader dit barn se, hvad der kommer. Udfyld i forvejen en blanding af større sommeraktiviteter, såsom familieferie eller ture for at besøge slægtninge, og afslappede rekreative aktiviteter, såsom en weekendtur til zoologisk have eller museum. For dit yngre barn kan det være en god ide at forordne og markere legedatoer.

Selvfølgelig skal sommeren stadig være en tid til at slappe af, så prøv ikke at overdrive. En planlagt begivenhed en weekend er stor, tre eller fire kan føle sig forhastede og hektiske. Giv plads til nedetid hver dag, når dit barn kan gøre, hvad han vil - endda intet overhovedet. Og tag tid i slutningen af ​​dagen til dagen familie til at slappe af, læse og tale.

Løsn tøjlerne, men hold dig på kursen

Sommermånederne råber om fleksibilitet. Når det er sagt, ønsker du ikke at give afkald på grundlæggende familieregler og rutiner. Det er fristende at lade børn opholde sig senere om sommeren, og lidt af det er OK. Men husk det endda lidt søvnmangel kan føre til irritabilitet og nedsmeltning når som helst på året.

Forsøg at bevare de grundlæggende sengetidvaner. Hold dig til planlagte pligter såvel som andre etablerede opførsler. En hel dag foran tv'et bør forblive tabu selv i sommermånederne.

Brug samfundsressourcer

Udnyt sommerens rekreative og uddannelsesmuligheder, som de fleste byer tilbyder. Find en ungdomsidrettsliga, eller tilmeld dig en dagslejr. Mange lokale rec-centre tilbyder svømning, gymnastik, endda computerklasser. Opmuntr dit kunstneriske barn til at deltage i en børneteatergruppe eller tilmeld dig kurser i samfundskunst eller smykker.

Besøg desuden lokale zoologiske haver og museer, og find ud af, hvor og hvornår der er planlagt sommerfestivaler i dit område. Glem ikke at føje valgte aktiviteter til din kalender. Når du planlægger forude og nedskriver det, er det mere sandsynligt, at du gør det.

Leg efter arbejde

I løbet af skoleåret indstiller du en regelmæssig studietid for dit barn, fordi det hjælper ham med at få gjort sit arbejde. På samme måde vil planlagte legetider om sommeren - for børn og forældre sammen - sikre både sjov og familiebinding. Så leg fangst i baghaven, tag en cykeltur eller gå på is. Disse afslappede tider giver bare det tempo, du og dit barn har brug for at fjerne stress efter ni måneders skole eller endda en dags arbejde.

Hjælp din teenager med at finde arbejde

EN deltidsjob er en givende måde for en teenager at tilbringe noget af sin sommer på. Få ting fungerer bedre til at opbygge en følelse af modenhed, uafhængighed og personlig kompetence. Strukturen, som et job giver, er et plus for børn med ADHD, og ​​de ekstra udgifter til penge er naturligvis en ekstra bonus. Mens nogle teenagere er i stand til at finde et job for sig selv, har mange brug for vejledning og opmuntring.

Start med at definere arbejdsmål for dit barn, såsom at tjene penge eller lære en ny færdighed. Diskutere de rigtige jobtyper, baseret på hendes færdigheder, organisatoriske evner og opmærksomhedskapacitet. Hjælp derefter hende med at vælge, hvor hun skal ansøge. Det skader ikke at arbejde på interviewfærdigheder; rollespil virksomhedsejere og ledere med hende. Din opmuntring og støtte kan være netop det, din teenager har brug for at følge igennem i en jobsøgning.

Lad børn være børn

Dette kan være nøglen til dit barns succes med sommerferien. I det væsentlige er det at være barn naturligt, spontant og let. Du opmuntrer til denne proces, når du giver dit barn tid og frihed til at gøre, hvad han har lyst til at gøre.

Som jeg sagde tidligere, er nogle strukturer i sommerferien vigtig. Men så er ustruktureret nedetid. De fleste børn kan være utroligt kreative når de finder måder at have det sjovt på. Med din opmuntring åbner friheden til at gøre intet utallige muligheder for at gøre noget.

Forældre behøver ikke være konstante underholdningsdirektører om sommeren. Det kan være mere nyttigt at udtrykke tillid til dit barns evne til at være kreativ og opfindsom - og derefter lade ham. Så gå videre og planlægge nogle aktiviteter, så gå ud af vejen og lad dit barn gøre, hvad der kommer naturligt.

Opdateret 2. november 2019