Bare tænk over det

Jeg har aldrig resoneret med DSM-IV symptom på ADHD der siger noget i retning af "føles drevet af en motor." I denne uge kan jeg dog tage et andet kig på den deskriptor - jeg kan godt lide hamsteren på det knirkende hjul.

Som ofte er tilfældet, er den skyldige teknologi. Jeg fejlfinding af en ny webinar-service til ADDA (den almennyttige organisation, der understøtter ADHD voksne). Det er sjovt (når alt kommer til alt er det nyt!) Men efter timevis med Problemløsning, Problemløsning, Problemløsning, begynder min ADHD hjerne at springe ud af kontrol.

Så jeg besøgte min venlige nabolagspsykiater, som lyttede et stykke tid. Derefter sagde hun, i en vis og målt tone, “Du har brug for tid til at tænke.”Tænk? Jeg betalte gode penge for nogen at fortælle mig at Tænke? Jeg tænker hele tiden! Det er mit problem! Jeg synes waaaay for meget!

[Selvtest: Har jeg ADHD?]

Da min hjerne stoppede med at gøre oprør mod sådanne enkle råd, indså jeg, at hun havde ret (rotter; Jeg hader det, når hun har ret!). I stedet for at blive kastet hit og ikke af mine intense, men alligevel spredte tanker, ville jeg være bedre tjent med

tager en pust i vejret.

(Indånde.)

(Pust ud.)

Og. Derefter. Bemærke. Hvad. Er. Virkelig. Vigtig. Til. Mig.

Indånde. Pust ud.

Hvad er virkelig vigtigt for mig? Hvad hvis jeg dukkede op ved min egen begravelse og lyttede til de sørgende, der talte om mit liv? Hvad vil jeg blive husket for? Det perfekte webinar? Ick. Det er ikke min højeste vision for mit liv. Jeg vil have mere. Jeg vil have, at mit liv skal være rig med mening. Jeg vil gøre en forskel i folks liv. Min hensigt er at grave dybere, komme under den lave overflade af livet og engagere sig fuldt ud.

Så tilbage til anden del af min strålende psykiater's forslag: Når jeg tager tid til at tænke på (og huske) hvad der virkelig er vigtigt for mig, så kan jeg træffe bedre valg om, hvordan jeg bruger min tid. Hvis min impulsive ADHD-hjerne er drevet af en motor, så lad os sørge for, at jeg er på vej ned ad en motorvej, der bevæger mig mod mine levetidsmål, ikke en "slukke ild" -vej.

Indånde. Pust ud. Hvad laver jeg i dag, der forbinder mig med min vision om mig selv? Jeg tror, ​​det tager 10 minutter at bare tænke over det.

Tillader du dig selv tid til bare at trække vejret? Er du så fokuseret på målene i dit ansigt, at du forsømmer dit større livsformål? Ved du dit formål endnu? Har du glemt det? Tager du tid til at tænke?

[Gratis ressource: Gør Mindfulness arbejde for dig]

Opdateret 2. april 2019