At forklare selvskadende ar til andre

Desværre folk der selvskade ikke kun have psykologiske ar fra deres opførsel, men også fysiske, og at forklare selvskadende ar til andre kan virke næsten som en umulig opgave. Mennesker med selvskadende ar (også kendt som selvbeskadigende ar eller selv-lemlæstende ar) kan være flov og ikke ønsker at tale om, hvad der uden tvivl var et smertefuldt punkt i deres liv. (Læs: Jeg klipper mig selv: Skammen og hemmeligholdelsen af ​​selvskading) Dette er helt forståeligt, men der vil altid komme et tidspunkt, hvor selvskadespidser skal forklares til nogen i dit liv. (Derfor er denne artikel om hvordan man fortæller nogen, at du selv skader kan være nyttigt.)

Selvskadende ar kan være resultatet af de forskellige måder at selvskade på, som at brænde eller skære, og selvmutiliserende ar oftest vises på:¹

• Arme
• Hænder
• håndled
• Lår
• Mave

Afhængigt af deres placering kan det være svært at skjule arr med selvmutilisering, så for nogle mennesker er der behov for mere forklaring end for andre.

Isolering og selvskadende ar

Handlinger af selvskading, og til en vis grad arene fra selvskading, har en tendens til at holde folk på afstand. Selvskading er noget, der foregår privat og ofte med skam og skyld knyttet til aktiviteten. Disse følelser kan derefter også være forbundet med selvskadede ar. Mange ønsker ikke at dele beviserne for deres skam og skyld.

Dette har en tendens til at skabe ensomhed og isolering og kan få en person til at tro, at de er alene i deres selvskading. Dette er dog ikke sandt. Mange mennesker i alle aldre er selvskadede (ja, endda voksne selvskading) - Handlingen er langt mere almindelig, end de fleste tror. Men ligesom dig ønsker de fleste ikke at tale om det. (Se disse historier om selvskading.)

Åbning af selvmudlæringsarr kan hjælpe med at bryde isolationen og hjælpe dig med at forstå, at du ikke er alene og folk elsker dig på trods af hvad du har gjort før eller endda den selvskade, som du i øjeblikket engagerer dig i i.

At tale om selvskadede ar

Det kan se ud som om ingen vil være i stand til at forstå din selvskade eller dine selvskadespids, men dette er ikke sandt. Mange mennesker har erfaring med selv-lemlæstelse, og selv dem, der ikke kan have forståelse og empati for det, du har været igennem.

Hvornår taler om selvmutulation og selv-lemlæstende ar:²

• Fokuser på dine følelser - selvskadende ar handler ikke om det fysiske, det handler om det følelsesmæssige. Detaljerne om, hvad du fysisk har betydet meget mindre end de følelser, der kørte dig dit sted, og folk kan muligvis lettere identificere sig med dine følelser end dine handlinger.
• Fortæl personen, hvorfor du taler med dem om selvskadende ar - du taler sandsynligvis ikke om dine selv-lemlæstende ar uden grund. Du vil sandsynligvis have forståelse, nærhed og støtte, og det er okay at fortælle nogen det. Når du fortæller nogen, hvad du har brug for, er det meget mere sandsynligt, at du får det.
• Kommuniker på en måde, du føler dig komfortabel på - mens det måske altid er ideelt at have en ansigt-til-ansigt kommunikation om selvmutilationsarr, er det måske ikke noget, du er tilpas med, så vælg en metode, der giver mening for dig. Du kan muligvis starte samtalen i en e-mail eller et brev, selvom du stadig sandsynligvis bliver nødt til at følge op ansigt til ansigt. Og husk, at du ikke behøver at dele hver detalje - kun dele det, du har det godt med lige nu.
• Giv personen tid til at behandle det, du fortæller dem - hvad du fortæller nogen, kan være svært for dem med det samme at acceptere, så giv dem tid til at tænke over, hvad du siger. Det er svært at høre, at en, du elsker, har skadet sig selv, og det er naturligt at handle overrasket i starten. Dette betyder ikke, at personen ikke forstår, det betyder bare, at de har brug for nogen tid på at tilpasse sig nyhederne.
• Giv undervisning om selvskading - hvis personen ikke kender til selvskading, giver ham eller hende mulighed for at lære om det. Giv en bog om selvskading eller giv dem HealthyPlace.com Self-Injury websted adresse hvor de kan lære mere, inklusive statistikker og fakta om selvskading. Viden fordriver frygt og skaber forståelse.

Og husk, at det at tale om selvskadede ar muligvis ikke går så godt, som du nogle gange vil, men det betyder ikke, at alle reagerer på samme måde. Nogle mennesker vil støtte.

(Hvis du er på den anden side, hvilket betyder, at nogen fortæller dig, at de selv skader, dine reaktioner på deres selvskades afsløring er så vigtige.)

artikelhenvisninger