De bedste vækkeure til søvnige hoveder

Som mange andre voksne med ADHD, kæmper jeg med at vågne op om morgenen. Mit vækkeur brummer, chortles og endda vibrerer, men jeg har et fantastisk talent til at slukke for det og gå tilbage i dvale.

Mine klienter (jeg er ADHD-coach) er lige så talentfulde. På trods af deres bedste bestræbelser på at komme ud af sengen til tiden, er mange sene med at rejse sig dagligt. Jeg har haft dem til at prøve at indstille flere vækkeure, placere deres vækkeure på tværs af rummet, endda placere vækkeure inde i deres puder. Alt til ingen nytte. Sikkert der er en ADHD værktøj, der hjælper dem med at rejse sig og skinne. Ret?

Da jeg begyndte på min søgen, fandt jeg en masse gode timere, men lidt i vejen for et helt sikkert alarmur.

Bedste vækkeure til ADHD

Ryst vågen ($17.99). Denne vibrerende, indpakkede enhed inden i din pude-enhed kan skabe nok af en ruckus til søvnige hoveder.

Vækkeur og vibes-sengeskab (73,75 $) Hvis du kan lide mig og nogle af mine klienter, har du muligvis brug for et tågehorn for at vække dig. Og hvis du nogensinde har spekuleret på, hvordan det er at være en hjort i forlygterne, er dette alarmen for dig, der blinker et stærkt lys og ryster din seng.

Sonic Boom ($ 29,50) Tilgængelig på Amazon eller fra sonicalert.com. Ud over at ryste din seng og blinkende lys genererer det et 113-decibel skrig.

[Gratis ressource: Mobile apps til bedre søvn]

Den skrigende meanie ($ 30.99 fra Amazon.com) ure ind ved en ørepropende 120 decibel. (For spørgende sind er det højere end en jetfly.)

Philips Wake-up Light Under min forskning mødte jeg en kvinde, der svor ved progression-vågenture som denne. I løbet af en periode på 30 minutter vækker dette ur dig gradvist med lys, naturlyde og aromaterapi. Noget beroligende at starte dagen, slags får dig til at gå ahhhhhhh.

Zen vækkeur (starter ved $ 139,95 fra now-zen.com). Litteraturen hævder, at dette ur kan "vække sjælen", og som jeg opdagede næste morgen, er det ikke langt fra sandheden. Først en gang, derefter med stigende frekvens, lød det de blide, beroligende klokkeslæt, som man forbinder med bjergklostre. Efter 10 minutter lokkede det mig ud af sengen. Jeg følte mig rolig og forfrisket.

Kun et problem: Virkningen var så afslappende, at jeg bare havde at prøve det igen. Så jeg nulstillede alarmen og gik tilbage til søvn.

BEMÆRK: Produktnavne, modeller, priser og specifikationer blev opdateret i februar 2018. Efterlad en kommentar nedenfor, hvis du er opmærksom på mere nøjagtige og ajourførte oplysninger.

[Gratis download: Vejledning til at sove bedre]

Opdateret 21. november 2019