En ny ADHD-diætguide
Jeg har for nylig downloadet og udskrevet ADDitude's nye gratis udskrivbare: 5 måder at tilberede en ADHD-venlig kost. Tak, ADDitude! Det var bare det værktøj, jeg havde brug for for at prøve at bringe min mand, Don, om bord med nogle ADHD-diætanbefalinger til vores datter, Natalie. Natalies ADHD-adfærd er tydelig reaktiv over for hendes sultniveau. […]
Jeg har for nylig downloadet og udskrevet additude'S nye gratis udskrivbare: 5 måder at tilberede en ADHD-venlig kost på. Tak, additude! Det var bare det værktøj, jeg havde brug for for at prøve at bringe min mand, Don, om bord med nogle ADHD-diætanbefalinger til vores datter, Natalie.
Natalies ADHD-adfærd er tydelig reaktiv over for hendes sultniveau. Når Natalie har travlt, er den sidste ting, hun vil gøre, at stoppe og spise, men en sparke og skrigende pasform er næsten garanteret, når intens sult rammer. Mere end én gang har jeg sked is i den stakkels pigens mund, da der er en flailing i gang, desperat efter at få sit blodsukkerniveau til at stige så hurtigt som muligt.
Det lader til, at jeg altid minder Don om, at Natalie har brug for en snack. "Hun har spist hele natten!" siger han altid.
”Men hun har ikke haft noget protein!” Jeg reagerer og lader som en ødelagt post. Nu kan jeg pege på additude'S # 1 ADHD diæt tip: Okseproteiniveauet!
Jeg har også arbejdet på additudeTip 2: Begræns fødevarer med mange kemikalier. Jeg prøver hårdt på at holde fødevarer (hvis du kan kalde dem det!) Indeholdende kunstige sødestoffer ud af køleskabet, fryseren og pantry, men Don ser ud til at blive trukket til dem. Jeg køber de naturlige frosne barer; han køber den sukkerfri, kunstigt sødet sort. Jeg køber æggesaus uden sukker; han køber den kunstigt sødede sort. For mig er det vigtigere at fjerne kunstige sødestoffer end at reducere sukker. Min tilgang, når Natalie spiser sukkerholdige fødevarer, er at afbalancere sukkerets virkning med protein.
additude’s ADHD diæt guide er på vores køleskab som en påmindelse, til Don og jeg begge, at kost betyder noget.
I morgen deler jeg en sjov - i "du kan lige så grine som græde" slags sjov - historie om min næste udfordring: at skære ned på kunstig farve i Natalies kost.
Opdateret 5. april 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
