Føler du dig overvældet? Tag kontrol!

Jeg synes, det er meget vigtigt, at du forstår, at du ikke behøver at lære alt om ADD på én gang; min gæt er, at hvis diagnosen kom som en 'enorm overraskelse' for dig, så gjorde du sandsynligvis OK i de forskellige områder af dit liv, og du kan langsomt begynde at indarbejde ændringer i dit rutiner.

Mit første forslag er, at du opretter et sted at fange alle de oplysninger, der kommer din vej - en snittet spiralnotatbog ville fungere godt. Tænk på den bærbare computer som gigantiske stykker skrotpapir bundet sammen; dets eneste formål er at fange og opbevare oplysninger om ADD, indtil du er klar til at gøre noget med disse oplysninger.

Opret en sektion for hvert område, du har identificeret som noget, du har brug for for at lære mere om. Du kan have et afsnit kaldet 'Medicinering', et andet kaldet 'Organiserende færdigheder', et andet kaldet 'Personlige forhold' og et andet kaldet 'Bøger / magasiner / websteder til at tjekke ud'.

Når du lærer nye ting om ADD, og ​​dig selv, bliver den bærbare computer stedet at registrere din information - skriv ned alt, hvad du hører eller læser eller ser i din spiralnotebook under det relevante afsnit. Begynd med at skrive ned alt, hvad du allerede kender under hvert afsnit, og tilføj de oplysninger, når du lærer nye ting. Dette vil være særlig praktisk, når du tester medicin - du kan registrere alle dine medicin, doseringer og bivirkninger i et sted - og vil være en stor hjælp for din læge, når du prøver at bestemme, hvilke medicin og hvilke doseringer der er bedst til du.

Min antagelse er, at du allerede har startet bryllupsforberedelserne og allerede har en metode til at holde styr på alle de oplysninger, der følger med bryllupsplanlægning. Hvis du ikke har en 'bryllupsplanlægger' af en eller anden art, skal du under alle omstændigheder starte en. Brug de samme principper, der er beskrevet ovenfor for din ADD Spiral Notebook, og opret en notebook. Et bindemiddel med tre ring fungerer måske bedre her end en spiral med sektioner, der er relevante for brylluppet.

Afsnit kan omfatte 'musik', 'blomster', 'placering', 'bryllupsfest', fotograf / videograf ',' mad 'osv. Sørg for at medtage blankt papir bag hver fane, så du kan hæfte billeder, og du får god plads til at skrive noter. Når du f.eks. Begynder at få estimater på blomster, går al denne information ind i planlæggeren under 'Blomster'-sektion, og når du er klar til at tage en beslutning om blomsterne, har du alt hvad du har brug for til din rådighed fingerspidser.

Ved at oprette et hjem til alle de oplysninger, du har brug for at holde styr på, uanset om det vedrører din bryllup eller dit helbred, vil du være i en meget bedre position til at tage beslutninger om, hvad der skal være Færdig.

Opdateret den 9. november 2009