Smil, hvis du har ADHD

Jeg har ADHD (ADHD), og jeg ville ikke ændre det for verden. Faktisk arbejder jeg på ændre samfundets forståelse af ADHD.

Du kender mig. Jeg var den unge i folkeskolen, den lille rødhårede mand, der blev sendt til gangen utallige gange for at tromme på sit skrivebord. Da jeg blev bedt om at være i kø, sprang jeg rundt med spænding. jeg udslettet mine tanker da jeg fik at vide at løfte hånden. Det viser sig, at hvad der fik mig i problemer i skolen ikke var så meget et underskud.

I dag fremmer den samme energi mig over hele landet til at mødes med lærere, skoleadministratorer, studerende og forældre til at fjerne mytene om ADHD og andre kognitive forskelle.

[Symptom Selvtest: Kunne du have ADHD?]

Det tog år, men jeg har lært, at problemet ikke er mig eller min ADHD, men det system, som vi lever under. I mine skoledage passede jeg ikke ind i et miljø, der syntes at være fast besluttet på at begrænse min energi. Faktisk var systemet lokalt: ”nægtet mig fordybning” - den ene gang, jeg var i stand til frit at udtrykke mig - som straf for min dårlige opførsel i klasseværelset. Da jeg forlod det akademiske K-12-system, blomstrede jeg.

For at være stolt af mig selv og mit arbejde - og finde opfyldelse i livet - havde jeg brug for et miljø, der arbejdede med min ADHD. Tro det eller ej, førskole og college forudsat at. Jeg var i stand til at instruere mit eget spil og studere og følge mine lidenskaber i miljøer, der tolererede og understøttede mine forskelle. Jeg kan stadig se mig selv i folkeskolen, rygsæk udpakket, papirer spildt overalt, men mit Lego-univers var uovervindelig.

Nu værdsætter verden min energi og kreativitet på en ny måde, og jeg har opbygget et supportnetværk til hjælp i mine svaghedsområder. Min papirstyring færdigheder har ikke udviklet sig meget, så min regnskabsfører tjener sit ophold i skattetiden. Det er helt fint, fordi det giver mig mulighed for at fokusere på bogprojekter og offentlig tale.

[Hvad er ADHD? (og hvad er det ikke?)]

Rejsen for at forstå mig selv og mine udfordringer krævede en personlig transformation - fra den besejrede gymnasiestudent til den succesrige forfatter og offentlige taler, jeg er i dag. Hvordan gjorde jeg det? Ved at skrælle lag af såret og "fiasko" op, opdagede jeg omfanget af muligheder i mit voksne liv. At sidde stadig betyder ikke noget nu. I min verden er det antitesen om succes.

Da jeg lærte mig at kende og skelne mine begrænsninger, var jeg i stand til at ændre mine synspunkter og tage ejerskab af min fremtid. Efter universitetet vidste jeg bedre end at ansøge om et ni-til-fem skrivebordsjob!

Jeg tænkte hårdt over, hvad der var “rigtigt” ved mig - ikke de mangler eller patologier, der hjemsøgte mig som barn. Jeg omfavnede mine positive egenskaber, og jeg begyndte at have det sjovt. Jeg rejste verden rundt, mødte andre mennesker, der blev mærket "kognitivt forskellige" og talte med dem om deres styrker. Jeg så ADHD som en gave - af entusiasme, vidd og energi. Jeg byggede en karriere baseret på hvad jeg elskede at gøre. Jeg gravitated mod mennesker, der omfavnede hver eneste smule af mig - min humor såvel som min langsomhed.

Så, jubel, alle med ADHD! Vær stolt af de gaver, ADHD giver dig: en livsstil, en evne til at drømme stort, evnen til at sætte mål - og energien til at opfylde dem. Når du er komfortabel med dig selv, kan du ændre, hvordan verden opfatter ADHD og anerkender dens styrker.

Når du skiller dig ud fra mængden - ligesom det tidspunkt, du lagde dit sind til det og løb et otte minutters mil-maraton eller afsluttede søndags krydsord før dit andet kop kaffe.

[17 ting at elske ved ADHD!]

Har en sans for humor omkring dit ADHD: Skål dig selv til middag for ikke at have forlagt dine nøgler om morgenen eller for at have husket at tage dit betalingskort ud af ATM. Lad dig selv - og andre - grine for at fjerne presset fra at være perfekt.

Ved at fejre dine små feats vil du være i stand til at tackle større udfordringer. Selv en simpel ændring i sprog kan omdanne din selvtillid og andres opfattelse af dine resultater. Brug "og" mere end "men."

For eksempel kunne jeg sige, ”Jeg er færdig med denne artikel, men den var tre uger forsinket.” Denne erklæring rabatter min præstation, som om det endelige produkt var mangelfuld. Jeg foretrækker, "Jeg er færdig med denne artikel, og den var tre uger forsinket." Den anden erklæring er lige sandt, og den mindsker ikke alt det arbejde, jeg lægger i det. Næste gang kan jeg sige: ”Jeg er i tide!”

Brug denne måned - i år, hvert år - til at dele din stolthed over de gaver, du har. Verdens værdsættelse af ADHD afhænger af, at du har det godt med dig selv, så fortæl dine venner, familie - endda bagger i din lokale købmand - alt om din tilstand, især hvis de ved lidt om det.

Tal med dine venner

Dine venner er muligvis dit bedste supportnetværk. Rigtige venner sveder ikke din ankomst 10 minutter for sent; de vil acceptere dine mangler - eller ikke lægge mærke til dem - fordi de sætter pris på din personlighed, værdier og verdensanskuelse. De kan se det store billede.

Udover at låne deres råd og hjælp, fejrer dine venner din succes, fordi de kender de udfordringer, du måtte overvinde for at opnå den. Når du er ude at spise middag med venner, fortæl dem om, hvordan du fandt din bil på parkeringspladsen under en en halv time, og på samme tid tænkte på et softwareprogram, en algoritme og alt sammen, for at finde det endnu hurtigere næste tid.

Tal med dine børn

Dine børn ser op til dig og er afhængige af dig. De lærer bedst ved dit eksempel, så at vise din stolthed vil fremme selvtillid hos dem. Lær dem, at alles hjerne fungerer forskelligt, og fortæl dem, hvordan din fungerer.

Vær åben for dine styrker og svagheder; det vil lære dine børn, at voksne står overfor og overvinde udfordringer. Denne viden vil lindre deres frygt for fiasko og tilskynde dem til at tage chancer og prøve nye ting.

Du er eksperten på dit barn, og når du selv har levet med ADHD, er du udstyret til at bemærke tegn på det i ham. Hvis du ser symptomer, skal du begynde at lære ham de strategier, der har fungeret for dig. Fejre hans præstationer og nærer hans kreativitet, lidenskaber og styrker. Mest af alt, have tålmodighed!

Heldigvis har verden i dag en bedre forståelse og accept af ADHD end da du var barn. Antag ikke, at dit barn står over for de samme spærringer, som du gjorde. Han har en stolt forælder, der forstår hans tilstand og kan gå ind for ham, hvilket er en af ​​de bedste måder at vise din kærlighed på.

Tal med dine søskende og forældre

Hvis dine forældre eller søskende aldrig har forstået dig eller dit ADHD, skal du sætte dig ned og forklare dem, hvad tilstanden har betydet for dig. Tilgiv dem, hvis de drillede eller skældte dig. Hvis de stadig gør det, bed dem om at stoppe!

Grin om de gange, du gentagne gange dukkede op på biblioteket uden dit kort. Mest af alt, del hemmeligheden bag ADHD med dem - at du for hver svaghed eller sind har en styrke, der er værd at pleje og værne om.

Til sidst tak for familiemedlemmerne, der fortaler for dig, opmuntret dig, troede på dig. Kontakt dem dem denne måned - få dem til middag, besøge dem, ringe til dem, eller send et kort, online eller via mailen — for at fejre den kærlighed og støtte, de gav dig.

Tal med din chef - måske

Før du afslutter dit job for at deltage i cirkuset, skal du tænke over, hvad der går godt på arbejdet. Lav en liste over de ting, du elsker ved dit job, og hvad du bringer til det.

Hvis du arbejder på et kontor, skal du fortælle personaleafdelingen, at du gerne vil samarbejde med dem om at gøre kognitive forskelle til en del af virksomhedens mangfoldighedspolitik. Det er ikke kun køn og race, der gør kontoret forskelligt; det inkluderer alle læringsformer i blandingen.

Tænk nøje over, før du taler med din chef om din ADHD. Som ADHD-ekspert Ned Hallowell, M.D., siger: ”Det kan være bedre at få dine symptomer under kontrol derhjemme og se, om det løser de problemer, du måtte have på arbejdet. Ikke alle er positive eller kyndige til ADHD, og ​​du vil ikke have, at din chef tænker, at du laver undskyldninger. ”

Men hvis du har det godt på jobbet og ved, at din chef værdsætter dine bidrag, kan du muligvis foreslå, at du krediterer din ekstraordinære ydelse sidst kvartal ikke kun til det faktum, at du kom ind tidligt og forblev sent, men også til hårde koncentrations- og målsætningsevner, egenskaber til dine såkaldte "sygdom."

Tal med dine børns lærere

Læg dette magasin lige nu, og planlæg et møde med dit barns lærer for at diskutere hans styrker. Det er begyndelsen på skoleåret, og det er vigtigt at få dit barn godt i gang.

Der er mange udfordringer forude, og der vil være mange muligheder for de nye voksne i dit barns liv til at opdage og tale om hans svagheder. Nip i knoppen tendensen til kun at fokusere på disse svagheder. Når du møder dit barns lærer, skal du fortælle ham om dit barns styrker og de strategier, du med succes anvender derhjemme for at styrke dem.

Fortæl læreren, hvorfor du er stolt af dit barn, og identificer en kompetence, du gerne vil have, at dit barn skal udvikle. Tjek med læreren flere gange i løbet af året, og vær stolt af dit barn - sammen.

Til sidst skal du huske, at "normal" er en stor, fed løgn! Det er en social konstruktion, der antager, at mennesker, der ikke har en hjerne med standardudgaver, er ødelagte. Vi er alle forskellige - faktisk gør vores forskelle os, hvem vi er! Når du fejrer dine styrker, vil du opfordre verden til at revurdere denne såkaldte "underskudsforstyrrelse." Cheers to you and cheers to ADHD. Hvor er de champagnefløjter nu?

Opdateret den 11. december 2017