Strategier for sociale situationer
Lær at forstå dit toleranceniveau. Hvis du kun kan lytte til en kedelig historie i kun fem minutter, skal du have en undskyldning klar (dvs. badeværelse, behov for at spise) for at afslutte samtalen. Forøg gradvist din tidsbegrænsning. Du kan muligvis kun deltage i et samvær kun en time eller to. Planlæg derefter. Hvis du forudplanlægger dine flugt, vil du føle dig mindre anspændt og ivrig til at begynde med, og din opførsel afspejler dette.
Mange mennesker bruger kun deres medicin til arbejdsdage, hvor de sociale områder i deres liv ikke understøttes. Men sociale forhold er lige så vigtige for din livskvalitet som din karriere og kræver lige så meget fokus. Hvis du tager medicin i løbet af ugen for at reducere din distraherbarhed og svindle, kan du prøve at fortsætte med det i løbet af weekenden.
Opdateret 28. februar 2017
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
