“Når de late dage om sommeren er for late”

Sommeren er officielt startet, men hvis du er som de fleste forældre til teenagere med ADHD, ønsker du allerede, at skolen er tilbage i sessionen. Selvom skoledagene har deres egen stress og bekymringer, er børnene i det mindste besat i løbet af dagen i stedet for at lægge sig rundt, være doven, lave rod, kæmpe med hinanden og spise jer ude af huset og hjem.

Da min søn med ADHD var en teenager, arbejdede jeg på fuld tid, og der var mange dage i løbet af sommeren, da jeg var vendt hjem, og han ville være på det samme sted i sofaen, som da jeg rejste den morgen. Overladt til sine egne enheder ville han have været tilsluttet en videokonsol eller limet på en eller anden slags skærm hele dagen, hver dag, hele sommeren.

Heldig for mig, han havde en yngre bror, så inden der for meget tid gik i sommerferien, fandt jeg en pige på college i alderen, der skulle komme for at ”passe” min yngre søn. Selvom hendes primære job var at holde øje med den yngre (og forhindre de to i at dræbe hinanden), var hendes mest et vigtigt undercover-job var at holde dem begge besat og frakoblet så meget som muligt og at sikre, at mit hus blev i et stykke.

Jeg ved, at ikke alle forældre har denne mulighed, så her er nogle ideer til at få din teenager væk fra sofaen og fra apparaterne i mindst en del af hver dag resten af ​​sommeren.

[Speciel ADDitude-samling: Idéer til sommerlæring til børn med ADHD]

1. Beslut om "Tilladelige enheds-timer": Angiv grænser for hvor meget skærmtid er "rimelig" hver dag. Inkluder din teenager i diskussionen ved at sige, ”Det er klart, på grund af din hjerne og din fysiske sundhed, er det ikke en god ide at forblive 'tilsluttet' hele dagen hver dag; lad os bestemme sammen, hvor meget tid om dagen der er rimelig. ” (Når du beder om en teenagers input, har jeg fundet, at han kommer med strengere retningslinjer end du ville være kommet op med! Da det er deres "idé", er de mere tilbøjelige til at holde sig til den, end hvis du bare sænker bommen og angiver, hvor lang tid det vil være.) Slutmålet for dette en del af diskussionen er at have en enighed om, hvilke timer på dagen apparater er tilladt: ”De tilladte enheds-timer til mandag til fredag ​​er: _____.
2. Tal med dine børn om, hvilke ting der skal gøres, når det ikke er enhedstid, inklusive husholdningsopgaver (hvem gør hvad, hvornår) samt sjove aktiviteter. Mange gange tyr børnene til skærmtid, fordi de ikke ved, hvad de skal gøre i stedet. Så det er en god ide at lave en liste på forhånd, som de kan vælge imellem i stedet for at overlade det til dem at tænke på noget i øjeblikket.

Arbejd først

Før du begynder at brainstorme de sjove ting, som dine børn kan gøre i løbet af "enhedsfri" tid, skal du forklare dem, at skole i løbet af skoleåret er skole deres "primære" job, men at nu, i løbet af sommeren, er pitching for at holde hjemmet dejligt deres "primære" job. " På en brainstorming (hvor du går rundt om bordet og får alle til at foreslå noget; ingen ideer er uden for grænser; og så går du tilbage og indsnævrer listen), har alle kommet med nogle af de job, der skal gøres for at holde hjemmet godt. Nogle gange er det nyttigt at tage et værelse ad gangen: ”Lad os tale om det øverste badeværelse; hvad skal der gøres for at holde badeværelset rent og rent? ”

Når du har indsnævret listen til et par ting pr. Værelse, skal du beslutte, hvem der skal være ansvarlig for hvilket job (eller beslutte, hvordan du roterer ansvaret).

Når du har listen, skal du oprette en tjekliste, der skal posteres i det relevante rum, så den, der er ansvarlig for dette rum, kan se på listen og vide, hvad der skal gøres. Husk, at det er bedst at være beskrivende og specifik. I stedet for at sige, "Ryd op i køkkenet," siger, "Løs opvasken i opvaskemaskinen og læg beskidte tallerkener fra vasken i opvaskemaskinen."

Nu til sjov

På samme måde som du brainstormede chore-ideer sammen, gå rundt om bordet og få alle til at foreslå noget til "sjove" listen - ting, de kan vælge imellem, når det er "enhedens afbrydelse" -tid. Fortsæt med at gå rundt, indtil alle er ude af idéer. Begræns derefter listen til mindst 20.

[Gratis webinar-gentagelse: Sommerens skærmbegrænsninger og læring]

Her er nogle ting, der var på mine sønner 'sommerliste:

1. Gå en dagstur.
2. Vær turist i din egen by: Besøg zoologisk have eller et museum eller se et andet "berømt" sted.
3. Lav dit eget håndværk, sæber eller andre hjemmelavede produkter, og sælg dem på Etsy eller på din lokale landmændsmarked.
4. Start en græsslåmaskinevirksomhed.
5. Træk på fortovet med kridt; derefter "rense" det op med sprøjtepistoler.
6. Spil i vandet / sprinklere, som du gjorde, da du var barn.
7. Bager en sommerbehandling for en nabo, der ikke får mange besøgende.
8. Lav middag til familien.
9. Spis en frokost med en ven.
10. Hold en bilvask for at skaffe penge til en lokal velgørenhed.
11. Har et garage salg, og tjen et par dollars på at rense dine ting ud.
12. Frivilligt på dit lokale dyrehospital.
13. Frivilligt på et plejehjem. Tilbud om at læse bøger eller male deres negle.
14. Gå på en lang cykeltur.
15. Gå til det lokale bibliotek (mange af dem tilbyder gratis sommeraktiviteter for børn).
16. Lær at spille et instrument.
17. Opret og begrav en tidskapsel, som du åbner, når du er 25 år.
18. Køb en metaldetektor og gå på skattejagt!
19. Skriv nogle spøgelseshistorier for senere at fortælle omkring et bål.
20. Plant en have.
21. Start et 1000-stykke puslespil.
22. Læs en bog.
23. Omarrangér / omindrett dit værelse.
24. Lav en slipsfarvet skjorte.
25. Byg en modelfly eller bil.
26. Lav en tilfældig handling af venlighed for en fremmed.
27. Skriv et teaterstykke og udfør det med hjemmelavede dukker.
28. Opret / opbyg en opfindelse

Læg alle ideerne i en kasse eller en stor krukke, og træk ved sengetid en eller to til den næste dag, så alle har noget at se frem til, når det er gjort.

Faktum er, at somrene skal være afslappende og sjovt, men "afslappende og sjovt" behøver ikke betyde at blive på sofa spille videospil, se film og forvandles til "vampyrer" (bliver ope hele natten / sover hele dagen).

Det er en del af vores job som forældre at sætte grænser, men når du bliver kreativ og inkluderer dine teenagere i diskussionen, føles grænserne ikke så begrænsende, og alle vinder.

Opdateret 24. maj 2018