Miste skammen allerede!

Jeg kan huske, at jeg sad i mit tredje klasselokale og dansede til en sang, jeg sang i hovedet, da læreren vendte sig om og sagde: ”Emily! Sid stille, vær opmærksom! Tog du dine medicin i morges? ” Jeg var ikke klar over, at jeg ikke sad stille. Jeg følte mig ikke som om jeg opførte mig ikke - alt hvad jeg følte var skam. Når jeg ser tilbage på disse dage, tror jeg ikke, at min fidgeting hindrer min evne til at lære; det hjalp mig med at fokusere. Det, der virkelig gjorde mig ondt den dag, var følelsen af, at jeg ikke var i orden, som jeg var - at min naturlige tilbøjelighed til at bevæge mig frustrerende og utålelig. Det er oplevelsen for mange børn med ADHD.

Jeg var heldig at have mennesker i mit liv, der forkæmpede mine unikke måder at lære på, og med tiden lærte jeg at mindske nogle af mine ADHD symptomer og udnytte andre som supermagter. I kandidatskolen afsluttede jeg min doktorafhandling om ADHD og succes uden brug af medicin. Interviewene, jeg gennemførte med voksne, der trods var opnået økonomisk og erhvervsmæssig succes (og ofte på grund af) deres ADHD, var fyldt med ADHD "hacks" og inspirerende historier om modstandskraft.

Et emne, der imidlertid fløj vej gennem næsten alles oplevelse: skam. Mine interviewpersoner fortalte historier om ulykkelige lærere og udmattede forældre og psykiatere, som skubbede medicin inden for fem minutter efter at have mødt dem, og følelserne af forvirring og indignitet resulterede.

Efter to års forskning og skrivning var min primære konklusion dette: stigmatiseringerne, som de med ADHD står overfor for ikke at passe ind i det traditionelle system, kan være mere skadelige end ADHD selv. At blive understøttet og bemyndiget til at finde ud af ens egen måde er mere forudsigelig for succes end eliminering af symptomer.

Ja, nogle børn med ADHD har brug for medicin for at fungere i deres miljø. Ja, nogle børns symptomer er problematiske og hindrer deres evne til at lære. Men intet spiser væk ved et barn, der regner ud hans eller hendes sted i verden som skam. Når vi skaber plads til, at mennesker kan være som de er, mens vi støtter dem til at håndtere deres vanskeligheder (det være sig ved hjælp af medicin eller på anden måde) sender vi beskeden om, at de er værdifulde, værdige og elskede - kampe og alle. Her er et par måder, som forældre og lærere kan reducere ADHD-stigma og skam:

[Hent denne gratis download: Din gratis guide til ændring af, hvordan verden ser ADHD]

• Har visse tidspunkter af dagen, hvor dit barn kan være nøjagtigt den han eller hun er. Gør tid til dem til at lege og danse og råbe og være fjollede. Sørg for, at de ved, at du elsker denne del af dem, selvom den ikke passer til alle indstillinger.
• Kritik dit barns adfærd, ikke barnet. "Jeg føler mig frustreret over, hvad du laver lige nu" sender en meget anden meddelelse end "Du er meget frustrerende."
• Hjælp barnet med at kontekstualisere sine følelser. Det er almindeligt, at børn med ADHD forveksles om, hvorfor de fremkalder negative reaktioner hos andre. Tjek ofte med dem, og hjælp dem med at sætte ord på, hvordan de har det med lærere, forældre og kammerater.
• Styrke måderne, hvorpå deres ADHD-tendenser kan spille en positiv rolle i deres liv (for eksempel når du bemærker, at de er i stand til at fokusere intenst på opgaver, de nyder).
• Sørg for, at de ved, at du er på deres hold. Tænk sammen om, hvordan du bedst udnytter deres evne til at lære. Måske har de brug for musik eller tv i baggrunden, mens de arbejder. Måske en hvid støjmaskine under middagen gør det lettere at sidde ved bordet i et helt måltid. At lege med Silly Putty kan hjælpe dem med at tackle lange bilture. Børn er forskellige, og det er vigtigt, at de ved, at de har din støtte til at finde ud af deres unikke behov.
• Pas på dig selv. Det er vanskeligt at rumme og støtte børn, der lærer og interagerer med verden anderledes. Det er rimeligt at blive frustreret. Børn er dog opmærksomme og kan internalisere disse reaktioner. Hvis du skaber plads til dig selv og prioriterer egenpleje, vil alle have fordel.

[Klik for at læse: “Jeg tror på dig!” Sådan overvindes et barns lave selvværd]

Opdateret 5. januar 2020