Lyt til "Stop med at udstede og få ting gjort" med Timothy Pychyl, ph.d.

Lyt til "Stop med at udstede og få ting gjort" med Timothy Pychyl, ph.d.

Klik på afspilningsknappen nedenfor for at lytte, eller klik på downloadikonet for at downloade podcasten og gem den derefter på din enhed. Mobilbrugere kan tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen eller tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Følge efter additude’s ADHD-eksperter podcast på Apple Podcasts | Stitcher

---

Timothy Pychyl, ph.d. forklarer, hvordan man overvinder udskydelsen og afslutter dine opgaver.

I denne episode:

• Hvordan impulsivitet og udsættelse hænger sammen
• Forskellen mellem udskud og andre typer forsinkelse
• Beviste strategier for at lette fokus og forblive på opgaven
• Sådan opretter du en intensionsbaseret "hvis / derefter" planstrategi
• Hvordan selvmedfølelse og opmærksomhed kan hjælpe med at bryde procrastinationens cyklus

Anbefalede ressourcer:

• Gratis ekspertressource: Hold styr på din tid
• Procrastinator's guide til at få tingene gjort
• En Get-Things-Done Guide til overvældet og overbelastet
• eBog: At få tingene gjort med ADHD for voksne

Lytterudtalelser:

• ”En af de bedste webinarer, jeg har besøgt. Klart, tilgængeligt, engagerende og informativt. Godt klaret!"
• ”Dagens emne var ret relevant - jeg kan virkelig ikke tænke på nogen, jeg kender, der ikke har beskæftiget sig med udsættelse. De citerede ressourcer synes at være meget nyttige til yderligere information. Tak for at du leverede dette indhold. ”
• ”Jeg nød virkelig at høre fra nogen, der kan give deres egne personlige oplevelser. Den måde, han svarede på spørgsmålene på, var på en måde, som jeg ikke havde tænkt på, hvilket hjalp mig med at huske svarene. Ville meget gerne høre flere emner fra denne højttaler. ”

Lyt ind og fortæl os, hvad du synes i kommentarerne. Hvis du er interesseret i reklame i additude’s ADHD-eksperter podcast, skriv til os på [email protected].

Hvordan lytter jeg?

Hvis du ikke kan se podcast-afspilleren øverst på siden, eller abonnere på additude’ADHD-eksperter podcast et andet sted, følg disse instruktioner:

Fra din telefon eller tablet:

Du kan abonnere på additude’s ADHD-eksperter podcast i enhver podcast-afspiller. Hvis du læser dette på en Apple-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Podcasts-appen. Hvis du læser dette på en Android-mobilenhed, tryk på dette link for at åbne Stitcher-appen.

Fra et skrivebord eller en bærbar computer:

Klik på “play” -knappen øverst på siden for at starte episoden. Hold dette vindue eller fane åbent i din browser, mens du lytter, eller podcast-episoden stopper med at afspille.

Bemærk om lydkvalitet: Denne podcast er en optagelse af en webinar-serie, og lyden er optaget fra telefonsamtaler, ikke optaget i et studie. Registrer dig for at deltage i de live webinarer på: www.additude.com/webinars/

---

---

Opdateret 30. juli 2019