Har du en teenager med ADHD? Opmuntrer til kommunikation og undgå dramaet

Forældre spørger mig ofte, hvordan de kan komme igennem til deres teenager med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD). Handicapet tilføjer stress til opgaven med at kommunikere med en søn eller datter, der allerede beskæftiger sig med gruppepress og forhøjede hormonniveauer. De fleste af problemerne stammer fra en teenagers vanskeligheder med at kontrollere, hvad hun siger eller gør. Stress og konflikt forværrer hendes impulsivitet. Reduktion af stress, verbale fornærmelser og spændinger i din teenagers liv vil minimere problemerne og rydde vejen for roligere kommunikation og øjeblikke af disciplin.

Som forælder til to børn med ADHD og som en, der selv har ADHD, fandt jeg følgende strategier nyttige:

Kommunikerer med din teenager

De fleste teenagere med ADHD skal have det sidste ord i en samtale. Du beder din søn om at gøre noget, og han forklarer, hvorfor han ikke kan. Du løser hans bekymring, og han kommer frem til en anden. Det stopper aldrig. Kolleger har mindre forståelse for et kendskab til det, og vil efter et stykke tid afskrive din teenager som en ven.

Forklar din teenager, at det ikke er hans skyld, at han opfører sig på denne måde. Det skyldes hans ADHD. Fortæl ham, at der ikke er noget galt i at lejlighedsvist har det sidste ord, men når det sker hele tiden, ser det ud til, at han synes, han altid har ret.

At blive opmærksom på, hvor ofte han gør det, er nøglen til at minimere det. Øv dig ved at føre en latterlig debat med ham, hvor han lader dig få det sidste ord. Derefter, i løbet af samtaler over en tre-dages periode, se hvor ofte han lykkes. Beløn ​​ikke eller straff ham på baggrund af resultaterne. Hjælp ham med at blive bedre. Denne aktivitet kan gentages så ofte som teenageren er villig.

[Gratis ressource: Når teenagere ikke ser ud til at passe]

Organisatorisk hjælp til teenagere

Teens med ADHD - og voksne for den sags skyld - ofte mister genstande som tegnebøger, nøgler, bøger, briller og papirer. Disse uheld fører til panik og skyld, hvilket kan gøre teenageren defensiv. Jo mere en forælder beskylder en teenager for ikke at bry sig om sine ting, desto mindre er sandsynligheden for at han lytter til råd fra forældrene. At miste ting bliver et flammepunkt, der forstyrrer kommunikationen mellem forælder og teenager.

For at undgå denne kæde af begivenheder skal du vente til tingene er rolige og venlige og byde på forslag på en ikke-beskyldende måde. Sig, ”Jeg ved, at du har problemer med at finde ting. Det må være frustrerende. Jeg har et par ideer, der kan hjælpe, hvis du gerne vil prøve dem. ”

Foreslå at organisere de ting, han mister oftest. Hamre en søm i væggen, eller køb en dekorativ nøgleholder, så han kan øve sig på at sætte sine nøgler der, hver gang han kommer hjem. Køb en stor rød mappe til hjemmearbejde og enighed om et let at finde sted at opbevare det. Lad ham øve på at lægge løse regninger i hans tegnebog i stedet for at forlade dem - hvor som helst.

Valg og beslutningstagning for teenagere med ADHD

Valg giver din teenager muligheder for at løse sit eget problem. Trusler skaber et kamp-eller-fly-svar, der fører til tilbagetrækning eller et ophedet argument. Har du nogensinde hørt din teenager sige: ”Så hvad? Jeg var ligeglad med mindre! ” når du truer ham?

Hvordan fortæller du forskellen mellem en trussel og et valg? En trussel inkluderer straf som et af valgene. ”Rengør dit værelse, eller du kan ikke bruge bilen. Det er dit valg." En bedre måde at sige dette på er: ”Du skal rense dit værelse. Du kan gøre det nu eller efter middagen. ” Et andet eksempel er, "Du kan vælge at stoppe med at genere din søster eller at forlade bordet." Hvis valg nr. 2 er en straf, fortolker teenageren dette som en trussel. En bedre fremgangsmåde er at sige, "Find en måde at stoppe med at genere din søster, så vi alle kan nyde vores måltid." At erstatte positive valg for trusler vil forbedre din kommunikation med din teenager.

[Hvorfor det tager så lang tid for teenagere med ADHD]

Opdateret 27. juni 2019