Hvorfor "Daglig speciel tid" reducerer adfærdsproblemer

Du har muligvis hørt ordsprog, "Børn stave kærlighed til T-I-M-E."

Hvert barn, med ADHD eller ej, er nødt til at tilbringe tid alene med hver forælder. Det betyder ikke, at man er i samme rum sammen, med forælder og barn, der hver især er involveret i deres egen aktivitet. Det betyder ikke, at man tager dem ud til en godbit.

“Speciel tid”, som jeg kalder det, betyder en forælder tilbringer tid med et barn, at gøre noget, de begge nyder, der ikke koster penge. Aktiviteten finder ikke sted foran en skærm. Du skal gøre det dagligt, hvis muligt, i mindst 10 minutter.

Daglig specialtid reducerer et barns modstand, negativ opmærksomhed og mindre, men irriterende opførsel, herunder sutrer og suser når ting ikke går som barnet vil. Speciel tid fungerer bedst, når det er hyppigt og forudsigeligt og mærkes som det, så dit barn kan forudse det.

[Gratis guide: 13 ADHD-forældrestrategier]

Her er eksempler på, hvordan forældre har vævet særlig tid ind i deres dage:

1. Forbered et måltid.Hver gang du laver mad

, give et barn et job at gøre. Først skal du sørge for, at det er et kort job, så barnet ikke mister interessen og et let job for at øge tilliden. Del din viden og dine færdigheder uden masser af frigørelsesinstruktioner. Sig højt alle de tanker, som du normalt ville holde inde i dit hoved, og anmod hjælp: ”Jeg spekulerer på, om vi er ude af løg. Kan du tjekke efter mig? ”Eller“ Grøntsagerne skulle være klar nu. Lad os teste dem og se. ”Meget snart vil dit barn svare med sine egne kommentarer og prøve at være hjælpsom.

2. Gå tur med hunden. Dette er en perfekt mulighed for at chatte eller være sammen i ledsagende stilhed. Du kan spille om at bemærke, hvad du ser: huse, butikker, dyr, blomster og træer.

3. Lav et ærinde. Tag et af dine børn med dig på et ærinde, og involver derefter dit barn i den opgave, du er gået til. Før du forlader huset for en butik, Sørg for, at dit barn ved, at hun vil have en rolle at spille: noget hun bliver nødt til at søge efter, vælge, bære eller bede om.

4. Have sammen. Hvis du har en have eller endda en vindueskasse, skal du involvere et barn ad gangen i at plante frø, trække ukrudt og bløde hoveder. Som børn hjælper med havearbejdeopgaver, begynder de at forstå, hvad det kræver at vedligeholde en have og en ejendom, og de respekterer deres hjem mere.

Fra Roligere, lykkeligere, lettere forældre af Noël Janis Norton.

[Læs dette: En radikalt positiv forældremåde-teknik: Den nærede hjerte-tilgang]

Opdateret 5. september 2019