4 tegn til at fortælle forskellen mellem udbrændthed og depression

Føler du dig overvældet, udmattet og desillusioneret på arbejdet? Du kan have brændt ud - eller du kan have et tilfælde af depression. Det er let at forveksle det ene for det andet, fordi depression og udbrændthed har mange symptomer til fælles. Når jeg har oplevet begge dele, kan jeg dog garantere, at de ikke er en og samme ting. Her er 4 tegn, du kan lide af depression og ikke udbrændthed.

1. Du har mistet interessen for aktiviteter, du plejede at nyde

En person, der har udbrændt, føler sig uinteressant eller apati på arbejdet og har problemer med produktivitet og fokus lige som en person med depression. I tilfælde af depression stopper denne uinteresse ikke på arbejde, den strækker sig til alle livsområder. For eksempel bryr du dig ikke om det tv-show, du engang var besat af, at tilbringe tid med venner og kære føles som en opgave, og med tiden mister livet selv appellen.

2. Du føler dig håbløs og suicidal

Når intet interesserer dig, og livet er en daglig kamp, ​​er det naturligt at ønske at afslutte det. En dybt deprimeret person tager til mod selvmordstanker, fordi de er overbevist om, at deres smertefulde mentale tilstand er permanent, og at døden er den eneste måde at slippe af med. Faktisk ønsker mange selvmordsoverlevende (inklusive din virkelig) ikke at dø, de vil kun afslutte deres smerte.

3. Du kæmper for at komme ud af sengen hver morgen

Søvn er det tætteste du kan komme til døden uden faktisk at dø. Det giver også lettelse fra det uundgåelige behov for at fungere og gør det muligt for en simpelthen at være det. Når du kæmper for at vågne op, uanset om det er en mandag eller en søndag, er du sandsynligvis mere deprimeret end udbrændt. Personligt set tapper en episode af depression mig for min fysiske og mentale energi mere end et dårligt tilfælde af udbrændthed.

4. Du læser denne artikel

Du har sandsynligvis læst denne artikel, fordi du ville vide, om du har udbrændthed, eller om du har depression. Sandheden skal siges, det er ekstremt svært at skelne mellem udbrændthed og depression. Sølvforet er, at både kan og bør behandles professionelt. Mens virkningen af ​​depression er mere øjeblikkelig, med tiden, bliver et ubehandlet tilfælde af udbrændthed lige så farligt. Uanset om du har udbrændthed eller om du har depression, skal du sørge for at konsultere en autoriseret terapeut for at få den hjælp, du har brug for.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.