Hvad er følelsesmæssigt sunde forhold?

Følelsesmæssige sunde forhold er vigtige for vores mental velvære og følelsesmæssig sundhed. Den positive psykolog, Christopher Peterson, der henviser til kærligheds- og forholdsundersøgelser, hævder, at “godt forhold til andre er muligvis den eneste vigtigste kilde til livstilfredshed og følelsesmæssig velvære.”

Vi er sociale væsener (ja, endda introverte), og vi har brug for relationer og social støtte for at trives. Støttende forhold - dem, der involverer tillid, empati, omsorg og pleje - er knyttet til det gode sundhed, inklusive følelsesmæssig sundhed, fordi de er beskyttende faktorer mod stress og store problemer og lille.

Følelsesmæssigt sunde forhold kan ske med alle i vores liv, fra romantiske partnere til familiemedlemmer til venner til kolleger eller andre, som vi sammen med os regelmæssigt. Følelsesmæssigt sunde forhold er de forhold i vores liv, der er positive og boost begge mennesker. Sådanne forhold får folk til at føle sig glade for forbindelsen.

Kvaliteter af følelsesmæssigt sunde forhold

Hvad er det med disse gode forhold der gør dem følelsesmæssigt sunde? Følelsesmæssigt sunde forhold har bestemte egenskaber. Ikke hver eneste kvalitet skal være til stede for at et forhold skal være sundt, men et betydeligt antal af dem burde være. Jo mere positive træk et forhold har, jo stærkere og sundere er det.

Denne liste fremhæver, hvad et følelsesmæssigt sundt forhold er. Disse forhold er præget af:

• En følelse af "os" snarere end "mig"
• Arbejde mod fælles mål
• Følelsesmæssig forståelse (den ene såvel som dennes partner)
• Empati
• Gensidig tillid
• Loyalitet
• Ærlighed
• Gensidig respekt
• Forpligtelse
• Sund gensidig afhængighed (har brug for hinanden, men ikke på en fængslet, overafhængig måde)
• En fornemmelse af grænser, personligt rum
• Et fokus på det positive (følelser, tanker, opførsel, situationer)
• Meddelelse
• Følelsesmæssig sikkerhed
• Intimitet
• Gensidig, giver og tager lige
• Venlighed og omsorg
• En følelse af legesygdom
• Muligheder for sjov
• Humor, delt latter
• Kærlighed
• Kompromis

Konflikt i følelsesmæssigt sunde forhold

Følelsesmæssige sunde forhold er ikke perfekte og problemfrie. en følelsesmæssigt sund person i et positivt forhold vil opleve konflikt. Ikke kun er den del af det at være menneske, men konflikt er også faktisk en del af sunde forhold.

Det er uundgåeligt. Folk kommer til tider uenighed. Folk bliver vrede, forstyrrede, irritable. I følelsesmæssigt sunde forhold reagerer folk snarere end reagerer. De mister ikke deres større mål af syne: et kærligt, omsorgsfuldt, respektfuldt forhold til hinanden. Som sådan fokuserer de på det aktuelle spørgsmål snarere end på alle de personlige mangler ved hinanden.

Mennesker i sunde forhold bruger impulskontrol. I stedet for at snuppe på en anden person med et forvirrende comeback eller handle på negative følelser, gør de deres pointer og reagerer rationelt på den anden person.

Nogle følelsesmæssigt usund forhold adfærd, under konflikt eller uden for konflikt, inkluderer:

• Undgåelse (af konflikt, kompromis eller den anden person)
• At være mere kritisk end positiv og støttende
• Stædighed, ufleksibilitet
• Klynkende, krævende
• forsvarsreaktion
• Danne usunde grænser (for trængende eller for fjerne)
• Oprettelse af mere konflikt end forbindelse
• At tale mere negativt end positivt
• Brug mere kritik end komplimenter

I modsætning, konflikt i sunde forhold ligner en forhandling snarere end en råbkamp. Konflikt er ubehagelig, men det sker som et resultat af to forskellige mennesker, der arbejder sammen et liv. Som sådan lytter de involverede til hinanden og får hinanden til at føle sig hørt og værdsat. De stiller spørgsmål i stedet for at tage antagelser. Frem for alt behandler de hinanden med venlighed og respekt.

Et følelsesmæssigt sundt forhold er et, hvor folket værdsættes over alt andet.

Hvordan man har følelsesmæssigt sunde forhold

Alle mennesker har kapacitet til at danne og nyde sunde forhold. Den sikreste måde at gøre det på er at være opmærksom på og pleje din egen følelsesmæssige helbred. Din egen tilstand af følelsesmæssig sundhed vil påvirke dine forhold.

Tænk i dine forhold, når det gælder at gå videre sammen, uanset hvad du gensidigt værdsætter. Sorter kvaliteterne i et sundt forhold nævnt ovenfor.

Kvalitetsforhold ser let ud, men i sandhed tager de arbejde og engagement. Det arbejde, du lægger i dine forhold, blomstrer i et vigtigt aspekt af din følelsesmæssige og mental velvære og livskvalitet. Følelsesmæssigt sunde forhold har stærke effekter på vores samlede velvære gennem hele livet.

artikelhenvisninger