Børn til forældre med mental sygdom har brug for modstandskraft

Børn til forældre med en psykisk sygdom står over for mange udfordringer. Forøgelse af barnets grad af modstandsdygtighed kan føre til et sundere resultat. Lær hvordan du gør det.

Børn, mental sygdom og modstandsdygtighed

Bevis viser, at børn ofte er meget modstandsdygtige, når de møder modgang, såsom at have en forælder med en psykisk sygdom. Modstandsdygtighed hos børn defineres som sandsynligheden for, at et barn lykkes, selv når det står over for en risikabel eller skadelig situation.

Beskyttelsesfaktorer

Beskyttelsesfaktorer er personlige egenskaber, der øger modstandsevnen og reducerer chancerne for, at et barn udvikler følelsesmæssige eller adfærdsmæssige problemer som reaktion på en vanskelig situation. Selvom dit barn har karakteristika, som du muligvis ikke kan ændre (f.eks. Deres genetiske makeup og temperament), har alle børn beskyttelsesfaktorer, som du som forælder kan fremme.

Beskyttelsesfaktorer, der øger modstandsdygtigheden, inkluderer:

• Viden om, at forælderen er syg, og at barnet ikke har skylden
instagram viewer
• Forældres vilje til at få behandling for deres sygdom
• Hjælp og støtte fra familiemedlemmer
• Et stabilt hjemmemiljø
• Psykoterapi til barnet og forælderen
• En følelse af at blive elsket af den syge forælder
• Positiv selvtillid og en følelse af kompetence
• Indre styrke og gode mestringsevner hos barnet
• Stærke forhold til sunde voksne
• Venskaber og positive peer-forhold
• Interesse i og succes i skolen
• Sunde interesser og talenter uden for hjemmet
• Hjælp uden for familien til at forbedre familiemiljøet
• God fysisk sundhed og positivt kropsbillede
• Positive oplevelser med spiritualitet og religion

Hvad kan jeg gøre for mine børn som forælder med psykisk sygdom?

1. Tal åbent med dit barn om din mentale sygdom på en aldersmæssig måde. Sørg for, at dit barn ved, at han / hun ikke har skylden for din sygdom. Lyt til dit barns bekymringer, og giv dit barn rig mulighed for at udtrykke sine følelser. Gør det klart for dit barn, at du søger behandling og arbejder på bedring.
2. Hjælp dit barn med hjemmearbejde og opmuntre dem i skolen. Lær lærerne at kende, vær involveret i dit barns skole og overvåg dit barns deltagelse. Et stærkt uddannelsesgrundlag og øget forældremyndighed i uddannelse fører til bedre helbred for dit barn.
3. Opmuntrer aktiviteter til undervisningen for dit barn. Fremme deres talenter. Dette vil hjælpe med at øge dit barns selvværd.
4. Udvikle et netværk af venner og familie, som du og dit barn kan stole på. At tillade venner og familie at hjælpe med nogle aktiviteter, såsom husarbejde og transport, vil give dig og dit barn mere tid til at søge behandling eller tilbringe tid sammen. Hvis du er en del af en religiøs organisation, skal du opmuntre dit barn til at blive involveret i det religiøse samfund og udvikle hans eller hendes følelse af spiritualitet.
5. Tag et kursus i forældreevner eller deltage i en støttegruppe til forældre. Undersøgelser viser, at selvhjælpsgrupper og støttegrupper kan fremskynde din bedring. Dit lokale Mental Health Association kan henvise dig til grupper for forældre med psykiske sygdomme. Selvom der ikke er en gruppe, der er specielt designet til forældre, kan det være meget fordelagtigt at deltage i en selvhjælps- eller supportgruppe om mental sygdom.
6. Fremme positive oplevelser med dit barn. Tag dig tid til at lege med dit barn. Deltag i aktiviteter sammen for at forblive forbundet som familie. Disse oplevelser vil styrke familieforholdene og hjælpe dit barn med at forvitre i de svære tider. Undgå så meget som muligt at udsætte børn for fjendtlighed mellem dig selv og dine partnere eller andre.
7. Udarbejd en børnepasningsplan, forskudsdirektiver og / eller en wellnessplan i tilfælde af, at du skal indlægges. Som forælder skal du oprette en børnepasningsplan, der specificerer navnene og kontaktoplysningerne på personer, der har aftalt at pleje dit barn / børn i tilfælde af en nødsituation. Gå over disse planer med dit barn, især børnepasningsplanen, så dit barn / ren ved, hvad de kan forvente i tilfælde af en akut episode af din sygdom. Lær mere om plejeplanlægning ved hjælp af ressourcerne anført til sidst.
8. Opmuntr dit barn til at udvikle sine egne venskaber. Velkommen dit barns venner i dit hjem, og lær dit barn, hvordan man plejer disse forhold.
9. Opfordre om nødvendigt dit barn til at tale med en psykoterapeut eller inkludere ham eller hende i din psykoterapi. Dette giver dit barn en mulighed for at udtrykke sine hørelser og bekymringer relateret til din mentale sygdom og give ham et ikke-fordømmende miljø, hvor han kan søge støtte.
10. Husk først og fremmest, at du er forælderen, og at dit barn har brug for dig for at være den primære plejer. Tving ikke dit barn til at påtage sig en pleje-rolle, som han eller hun ikke er forberedt på.

---

Særlige overvejelser til unge af forældre med mental sygdom

Børn, der er realistiske om deres forældres sygdom, som kan formulere strategier for at udligne dens indflydelse på deres eget liv, og som tror, ​​at deres handlinger gør en forskel, er det mere sandsynligt robust. Når børn når ungdomsårene, er de mere i stand til at adressere som forældres mentale sygdom i dybden. Deres evne til reflektion og selvforståelse er større. De kan udvikle en frygt for at blive syge med en mental sygdom selv. De kan også have en frygt for at blive skammet eller distanceret af deres kammerater på grund af stigmatiseringen af ​​deres forældres mentale sygdom. Nogle måder du kan beskytte din teenager mod modtagelighed for psykiske sygdomme er:

• Hjælp unge med at udvikle og opretholde forhold til venner, familie og pleje voksne. Vær følsom over for, hvor let flov teenagere er foran deres jævnaldrende, og undgå at være sammen med deres venner, når du har akutte vanskeligheder.
• Hjælp dem med at få succes i skolen og i samfundet.
• Tal åbent om deres bekymringer for at udvikle en mental sygdom selv, og hjælpe dem med at få information om mental sygdom.
• Hjælp med at udvikle en forståelse af, hvad de har oplevet i familien, og få støtte til dem uden for hjemmet, hvis det er nødvendigt.

Konklusion

Der er en risiko for, at et barn kan opleve et følelsesmæssigt eller adfærdsmæssigt problem som et resultat af sin forældres mentale sygdom. Men denne risiko er væsentligt større, når den mentale sygdom ledsages af andre negative begivenheder og omstændigheder. En forældres mentale sygdom alene er ikke en prediktor for mental sygdom hos børn. Når forældre er proaktive med at opbygge deres barns beskyttelsesressourcer, er der en stor sandsynlighed for, at barnet vokser op sundt og viser modstandskraft i lyset af modgang.

Ressourcer

UPenn Samarbejde om samfundsintegration. "Forældresygdom med en mental sygdom: problemer med børnevelfærd og forældremyndighed." På http://www.upennrrtc.org/var/tool/file/36-ChildWelfareCustodyFS.pdf

Beardslee, W.R., "Out of the Darkened Room - When a Parent is Depression," Litele, Brown and Co. (Boston, 2002) "Children of Parents with Mental Illness," www.familyresource.com/health/

Fudge, E., Falkov, A., Kowalenko, N. og Robinson, P., "Forældre er et mentalt helbredsproblem," australske psykiatri, bind. 12, nr. 2, juni 2004.

Hammen, C. og Brennan, P., "Alvorlighed, kronik og timing af moders depression og risiko for unges afkom diagnoser i en fællesskabsprøve: Archives of General Psychiatry, Vol. 60, nr. 3 (marts, 2003).

MHASP / TEC Family Center Coping Website, www.mhasp.org/coping.

NMHA styrkelse af faktablad for familier - "tip til sundt forældre til mødre med depression"
www.nmha.org.

Sleek, S., "Bedre forældre kan ikke være nok for nogle børn", APA Monitor, Vol. 29, nr. 11, november 1998.

Stofmisbrug og Mental Health Services Administration (SAMHSA) -publikation om forældre med mental sygdom og deres familier:
http://www.mentalhealth.samhsa.gov/publications/allpubs/KEN-01-0109/default.asp

University of Illinois ved Urbana-Champaign Counselling Center Faktaark -
"Når dit forælder har en mental sygdom," www.couns.uiuc.edu/brochures/parents.htm

Kilde: UPenn Collaborative on Community Integration