Apocalypse-selvmordssiden

Hej og velkommen. Apocalypse-selvmordsstedet er at hjælpe mennesker, der planlægger selvmord, og dem, der prøver at hjælpe en selvmordsperson til at leve. Dette er ikke en professionel side og er ikke her for at udnytte nogen. Der er ingen løfter og ingen garantier her. Hvad der er her, er min egen besked til de, der har problemer. Disse sider vil altid behandle ærligt både selvmordsemnet og de præsenterede ideer. Mine kvalifikationer er, at jeg er og har været en deprimeret person det meste af mit liv og er meget bekendt med sygdommen. Jeg mistede også min eneste søn til selvmord i 1995. Dette er ting, som jeg ville have fortalt ham, hvis jeg havde kendt hans planer.

Lad os antage, at du er den person, der planlægger din egen død. Okay, du ved hvordan, hvornår, hvor og har midlerne til at dræbe dig selv. Alt det var let. Du har muligvis overtalt dig selv om, at døden er det eneste svar for dig. Sandheden er, at der altid er andre valg. Føler du, at ingen er interesseret i dig, og hvad du går igennem? Du tager fejl. Mange mennesker er interesserede, mange flere mennesker, end du kender.

Som du ser, er depression en morder. Det fjerner al entusiasme og sjov fra folks liv og får selvmord til at være et levedygtigt valg. Hvis det er her, du er, skal du få professionel hjælp (tale med din læge eller nogen på en selvmordshotline nu). Den mest almindelige årsag til selvmord i USA er Udiagnostiseret depression. Du skal få hjælp. Ingen kan læse dit sind, og subtile tip vil ikke redde dig. Årsagen til, at antydninger ikke fungerer, er fordi de tæt på dig ikke ønsker at tro, at du ville dræbe dig selv, og fordi de ikke kan vide, hvor desperat du er. Du skal tage en aktiv rolle i at redde dit eget liv. Gør noget! Dit liv vil være bedre for det, men du skal handle. Jeg tager antidepressiva hver dag. Jeg nyder nu mit liv og ved, at jeg er nødt til at tage pillerne for at fungere bedre og have et godt liv. Lægerne og medicinen kan ikke "helbrede" dig, uden at du gør noget for at gøre dig selv bedre. Du er nødt til at arbejde på at hjælpe dig selv. Disse ting kan hjælpe.

Her er ting, der tog mig år at forstå:

1. Du og jeg må ikke fortolke nutiden baseret på fortidens ting. Lad hver ting, der siges eller udføres, være på egen hånd. Live kun i "nu". Læg fortiden bag dig og hold den der. At drømme om hvad der kunne have været vil forhindre dig i at leve det i "nu", og det farver nutiden. Hvis nogen siger noget, skal du acceptere betydningen uden at lade fortiden ændre det i dit sind.

2. Stå op for dig selv. Lad ikke andre slippe af med at prøve at gøre dig til et offer. Dette er ikke en "get even" tanke, det er en "stå op for dig selv for enhver pris og hele tiden" tanke. Nogle mennesker vil gå på dig, hvis de kan - lad dem ikke. Hvis de slipper af med det, vil de gøre det igen og igen, og du vil foragte dig selv for at lade dem gøre det mod dig. Du fortjener bedre.

3. Tilgiv dig selv. Vi laver alle fejl, og næsten alle fejl kan rettes. Lær af fejlen, tilgive dig selv og fortsæt med at leve.

4. Lær at vælge og tage dine egne beslutninger. Ved ikke at vælge eller beslutte, føler vi os meget mindre "i kontrol", og vi er så meget mere offeret. Slip af med "hvad som helst, betyder ikke noget, og uanset hvad" det er ikke konstruktive valg. Mange gange forårsager manglen på at tage beslutninger os til at miste kontrollen over vores liv, og det kan føre til selvhat.

5. Pas på idealistisk tænkning, prøv at forblive ægte, vi er ikke i en perfekt verden, og du og jeg må ikke prøve at være martyrer. Vi kan ikke vise andre ved vores vilje til at lide eller dø for vores idealer. Andre mennesker forstår sandsynligvis ikke grunden til vores smerte alligevel, og vores subtilitet bliver spildt.

6. Meget af den fjendtlighed og / eller had, du dirigerer indad mod dig selv, burde have været og burde være rettet væk fra dig selv og mod dem, der fortjener det - men ret ikke det mod mennesker, der ikke gør det fortjener det.

Dette er ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv:

A - Kend din fjende. Lær at genkende symptomerne på depression.

B- Tag ansvaret for din sygdom og vær aktiv i behandlingen af ​​den. Hvis du ved, at du er deprimeret, skal du få hjælp og ikke vente. Hvis din læge eller terapeut ikke hjælper dig, skal du skifte til en anden (de fungerer for dig).

C - Få skyld ud af dit liv. Skyld er det, forældre brugte til at kontrollere dig som barn. Du er ikke et barn længere, så bær ikke skyld rundt. (Også hvis du laver ting, der får dig til at føle dig dårligt over dig selv, skal du stoppe med at gøre dem).

D- Hvis din depression er "ude af kontrol", skal du tale med mindst fem personer om det, eller indtil nogen ser din desperation. De fleste mennesker er ikke i stand til at forstå, hvis de ikke er uddannede fagfolk, men de fleste nogen vil hjælpe dig, hvis de vidste hvordan.

E- Hvis du bruger alkohol eller stoffer skal du stoppe. Når de siger "alkohol er et depressivt middel", laver de ikke noget. Jeg kan ikke understrege dette nok! Jeg kunne ikke få min depression og mit liv under kontrol, før jeg stoppede med at drikke - helt. Denne kendsgerning tog mig år at endelig forstå. Du behøver heller ikke den uro, der følger med drikkere. (Se linket "Hvor skal vi hen herfra?").

F- Når du mest har lyst til at dvale og undgå mennesker, skal du tvinge dig selv til at klæde dig og være sammen med andre. Der er også links her om at lytte, om samtale og om assertivitet, der kan hjælpe dig med at være mere komfortabel og effektiv, når du kommunikerer med andre.

G - Start et træningsprogram. Motion bekæmper depression. Træning to gange om dagen - det hjælper virkelig. For at gøre det lettere skal du gøre det hver dag. Gør det til en rutine, og stop ikke, hvis du har et par dårlige dage. Fortæl det til din terapeut, hvis du har det dårligt.

H- Læg et kort på dit badeværelsespejl, og læs det højt fem gange om morgenen og det samme om natten. Kortet siger: "Jeg er en meget værd person". Du er. Vi husker altid flere af de dårlige ting i livet end det gode, og det styrker vores følelse af værd. Hvis du føler dig værdiløs, gør det nu.

Jeg - Det vigtigste er at få hjælp fra fagfolk. Kontakt din læge (Md.), Ring til en hotline, ring til 911. Du kan også tjekke et vilkårligt akuttrum overalt - Det er helt sikkert bedre end at prøve selvmord, og folk der er trænet til at få dig hjælp. De vil forstå, men handle. "Bare gør det."

Apokalypse betyder en åbenbaring. Brug venligst disse ting, som jeg har foreslået. Depression vil gøre det værst at forhindre dig i at handle og bruge disse forslag, men du skal handle! Brug af kun én hjælper sandsynligvis ikke meget, så prøv at sætte nogle af dem i kraft så snart du kan. Du er en samlet pakke, og Apocalypse er her for at hjælpe dig med at få din samlede pakke sammen igen. Internettet har andre gode ressourcer, men jeg tror ikke, at de stave et program for dig med hvorfor. Jeg håber inderligt og beder dig forstå, og at dette hjælper dig.

Du behøver ikke være elendig!

Du behøver ikke at dø!

Der er håb!

National Hopeline Network 1-800-SUICIDE giver adgang til uddannede telefonrådgivere 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.

Eller for en krisecenter i dit område, besøg den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje.

Indhold:

• Om Roger: Selvmordssiden for apokalypse
• Antidepressiv medicin: Prøvevejledning til brug af antidepressiva
• Assertivitet, ikke-assertivitet og assertiv teknik
• Depression og selvmordscrisecentre og hotlines
• Samtaleteknikker
• En deprimeret persons brev
• For deprimerede og suicidale mennesker
• Lyttefærdigheder: En stærk nøgle til vellykket forhandling

Næste: Om Roger: Selvmordssiden for apokalypse
~ artikler om depression bibliotek
~ alle artikler om depression