Apps til genoprettelse af afhængighed, du muligvis bruger

Apps til afhængighed af afhængighed er nogle af de nyeste apps til mental sundhed det kan hjælpe dig i bedring. I dag er der flere og flere mobile applikationer til dem, der er i afhængighed af afhængighed, der er designet til at imødekomme et antal behov. Jeg har prøvet mange af dem i årenes løb, fandt nogle af dem til at være virkelig nyttige, og jeg har fortsat med at bruge en håndfuld af dem. Jeg troede, at jeg ville dele nogle af apps til afhentning af afhængighed, som jeg synes, du skulle prøve.

Nogle få af de fordele, du finder i dagens apps til afhængighed af afhængighed, inkluderer at finde support, håndtere triggere, afhængighed af tilbagefaldsforebyggelse, og forbinde med andre i bedring, som forstår, hvad du går igennem. Nogle apps hjælper på nogle måder mere end andre, så vælg en applikation, der påvirker din mentale sundhed mest fordelagtigt kan være vanskeligt.

Mine apps til genopretning af afhængighed af afhængighed

Sober Grid

Ved brug af Sober Grid er som at bruge Facebook, men til bedring af afhængighed. Det er sociale medier, hvor genopretningsstøtte kastes ind. Du kan let finde, chatte med og endda mødes (hvis du vælger) andre, der også er i bedring. Denne app er ret ny, men er hidtil blevet downloadet af næsten en million mennesker.

Appen bruger din smartphones GPS til at give dig mulighed for at se andre medlemmer, der er tæt på din placering, mens de stadig forbliver anonym, hvis du vælger. Sober Grid-webstedet kalder appen nøjagtigt et "virtuelt sober community", et, der tilbyder support og kameraderi blandt medlemmer.

Som andre apps på sociale medier har du en nyhedsfeed, hvor du kan dele opdateringer, citater og billeder. Du kan også vælge funktionen "brændende ønske" for at lade andre vide, at du kæmper og risikerer at bruge eller drikke.

Afslut det!

Afslut det, en simpel, men effektiv app til genoprettelse af afhængighed. Det sporer dine fremskridt med at holde op med noget - stoffer, alkohol, koffein, rygning eller noget andet, du kan tænke på. Det sporer også det beløb, du sparer ved ikke at købe uanset hvad din afhængighed er.

Det er et simpelt koncept, men det fungerer, fordi det lægger al den information og motivation (sparede penge), du har brug for, i hånden. Der er ingen grænse for, hvor mange dårlige vaner eller afhængighed du kan spore, og der er ingen irriterende annoncer at tackle.

RecoveryBox Addiction Gendannelsesværktøjskasse

Efter at have været i et par år, recoveryBox gennemgik en kæmpe opdatering i 2015, der gjorde en stor, positiv indflydelse på appen. Det fungerer ved hjælp af lys (rød, gul og grøn, som stoplamper), der holder dig på sporet og står til ansvar i din bedring. Du logger blot dine daglige aktiviteter og får et grønt lys for de aktiviteter, der understøtter din bedring, en gul lys til aktiviteter, der kræver en advarsel, og et rødt lys for aktiviteter, der er risikable for din bedring eller handler ud opførsel.

Du kan derefter tage disse oplysninger og e-maile dem til en ægtefælle, sponsor eller ansvarlighedspartner. App-sporene udløser, kan spore flere afhængigheder og er brugervenlige til at konfigurere og tilpasse.

Tolv trin - ledsageren

Tolv trin - ledsageren var en af ​​de første tilgængelige apps til afhængighed af afhængighed af afhængighed. Det er et must for ethvert medlem af et 12-trins program. Det indeholder Den store bog af Alcoholics Anonymous (AA), en nøgternhedsregnemaskine, en AA-mødesøger, daglige meditationer og bønner for alle de 12 trin. Appen er designet til at blive brugt sammen med deltagelse i AA-møder.

Mit sober liv

Mit sober liv er en populær app til genoprettelse af afhængighed fra Hazelden-organisationen, der specifikt er rettet mod unge mennesker i bedring, i alderen 12 til 25 år, men jeg har fundet det nyttigt, og jeg er ikke i den alder gruppe. Appen indeholder værktøjer, der inkluderer en nøgternhedsregnemaskine, daglig vejledning, en tracker til udfordringer (udløser, angst, stress, vrede osv.), et værktøj til tilbagefald af tilbagefald og en mødesøger for AA, Narcotics Anonymous (NA) og Al-Anon. Det leverede også afhængighedsnyheder og har en billedoverførselsfunktion, så brugeren kan mindes om hans eller hendes motivationer for at forblive rene og ædru.

Brug af apps til afhentning af afhængighed sammen med traditionel behandling

Mens apps ikke kan tage stedet for traditionel afhængighedsbehandling, bliver de stadig mere populære som ekstra værktøjer, som dem, der er i bedring, kan bruge til forbedre deres værktøjskasse til gendannelse. Og de kan være meget nyttige i den forstand - et supplement til dine andre genopretningsaktiviteter. De har hjulpet mig, og jeg tror, ​​de også kan hjælpe dig. Apps til afhængighed af afhængighed kan tilbyde support, opmuntring, rådgivning og kontakt med andre i din situation. Kig efter andre apps til bøn og meditation, generel fysisk og følelsesmæssig sundhed og daglige hengivenheder for at hjælpe dig med din bedring.

Er der nogen afhængighed af afhængighed eller telefonapplikationer til mental sundhed som du bruger og kan lide? I så fald vil jeg meget gerne høre om dem i kommentarerne herunder.