Mit ægteskab gør mig deprimeret: Vil rådgivning hjælpe?

Gør dit ægteskab dig deprimeret, eller er du bare utilpas? Forbindelsen mellem forhold og mental sundhed er ikke klar og nøjagtig årsag til depression er ikke altid kendt. Hvis du vælger årsagerne til, hvordan du føler dig, overlades det bedst til eksperterne, men det er ikke at sige, at du ikke skulle prøve at forstå dit følelsesmæssige helbred, især hvis du tror, ​​at dit forhold kan være kilden til dit ulykkelighed. Det kan være svært at se forskellen mellem psykisk sygdom og et ægteskab der gør dig deprimeret, men der er nogle vigtige forskelle. Lad os udforske dem her.

Hjælp! Jeg tror, ​​at mit ægteskab gør mig deprimeret

Selvom det er almindeligt at føle, at dit ægteskab får dig deprimeret, er den måde, du føler dig i et ulykkeligt forhold på, forskellig fra en klinisk depression diagnose. Forhold kan påvirke vores mentale helbred alvorligt, og der er flere grunde til, at dit ægteskab kan gøre dig deprimeret. Disse inkluderer:

• Din partner er følelsesmæssigt eller fysisk fornærmende
• Din partner har et fysisk eller mentalt helbredsproblem
instagram viewer
• Du bruger meget tid alene - du føler dig ensom og / eller isoleret
• Du kan ikke kommunikere med din partner
• Der er en mangel på fysisk og / eller følelsesmæssig intimitet
• Du har lyst til, at du ikke kan være dig selv omkring din partner
• Din partner får dig til at føle dig dårlig med dig selv
• Der er en økonomisk belastning i dit ægteskab
• En af jer har været utro, eller der er en mangel på tillid til ægteskabet
• Din partner afskrækker dig fra at gøre ting, der gør dig lykkelig - såsom at forfølge hobbyer eller hygge dig med venner.

Forårsager mit forhold min depression?

Depression antages at være forårsaget af en kombination af genetik, tidligere traumer, hjernekemi, fysisk sundhed og miljømæssige faktorer. Som sådan er et ulykkeligt forhold muligvis ikke den eneste årsag til din depression, men det kan godt være en medvirkende faktor.

Ifølge en undersøgelse fra 2014 kan stress inden for et ægteskab gøre dig mere sårbar over for depression. Ikke desto mindre hjælper det med at kende forskellen mellem de to former, så du kan søge passende støtte eller behandling for din depression.

Situationsdepression

Situationsdepression refererer til en deprimeret stemning som et svar på en vanskelig begivenhed i dit liv, såsom en forældre, tab af et job eller ægteskabsproblemer. Den medicinske betegnelse for situationel depression er "stressresponssyndrom." Denne type depression løftes normalt med tiden og kræver normalt ikke depression medicin. Hvis din læge mener, at din depression er svær, kan han eller hun ordinere dig med antidepressiva eller henvise dig til en psykiater. Rådgivning kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og implementere mestringsstrategier.

Klinisk depression

Klinisk depression (også kendt som større depressiv lidelse) er normalt mere alvorlig end situationel depression. Det forekommer typisk ikke på grund af en situation eller livserfaring, skønt traumer eller vanskelige livssituationer kan udløse det. Den største forskel er, at klinisk depression normalt ikke kan spores tilbage til et forhold eller begivenhed, og der er ofte en genetisk komponent. Klinisk depression kræver normalt langvarig behandling, såsom antidepressiva, terapi eller begge dele.

Mit forhold forårsager depression: Vil rådgivning hjælpe?

Situationsdepression løses normalt, når tiden går, eller efterhånden som situationen forbedres. Hvis du ikke tager skridt til at ændre dit miljø, er det dog sandsynligt, at depressionen fortsætter, selvom du søger behandling.

Hvis du føler dig fast i dit ægteskab eller ikke kan kommunikere med din partner, kan individuel eller parrådgivning være en stor hjælp. Hvis dine ægteskabsproblemer drejer sig om familiedynamik, kan familieterapi også være en god idé. En professionel terapeut giver dig mulighed for at tale med din partner i et sikkert rum, hvor begge dine stemmer kan høres. De vil fungere som mægler mellem dig og din ægtefælle og sørge for, at hver af dine bekymringer adresseres.

Terapeuter er dygtige til at drille vores dybeste vrede og følelser ud af os. De udfordrer, hvad vi føler, og hvorfor det generer os. De bryder også gentagne mønstre af forstyrrelse og gengældelse ved at påpege vores problematiske opførsel og undervise bedre kommunikationsteknikker.

I sidste ende, hvis dit ægteskab gør dig så deprimeret, at du beslutter dig for at splitte, kan en terapeut hjælpe dig med at gøre dette på en måde, der minimerer smerterne for både dig og din ægtefælle.

artikelhenvisninger