Lær om verbalt misbrug, så du kan stoppe det

At lære om verbalt misbrug hjælper dig med at stoppe det. Jeg lover ikke, at din misbruger vil ændre sig, men at stoppe misbrug begynder med dig. "Bevidsthed er den største forandringsagent" og din opmærksomhed vilje på en eller anden måde ændre dit liv. At lære om verbalt misbrug er nøglen til at stoppe misbrug.

Hvorfor at lære om misbrug er så vigtigt

Hvad ville du kalde en orange, hvis du ikke vidste, at ordet eksisterede? Du ville komme på noget, men det ville sandsynligvis være "orange". Indtil omkring 2008 havde jeg ikke ordforrådet til at beskrive min oplevelse. Jeg vidste ikke, at ordene formindskes, nægtes eller nogen af ​​de andre former for verbalt misbrug beskrev mit forhold. Jeg vidste, at noget var forkert i mit ægteskab, men ordet misbrug kunne ikke gælde for mig, så jeg har aldrig overvejet det.

Der var fysisk vold i vores fortid, men jeg troede, at han var færdig med det. Men stadig, da han råbte på mig, krøbede jeg mig. Da jeg krybede, råbte han, "Hvad er du så bange for ?!"

og bliver vredere, fordi jeg havde lavet en så dramatisk bevægelse, at jeg flinkede på hans stemme.

Jeg vidste ikke, at den fysiske vold fra tidligere i ægteskabet havde varige virkninger. Jeg vidste ikke, at det konstante verbale misbrug udløste ubevidste minder af fysisk vold. Jeg havde aldrig lært om verbalt misbrug. Fordi jeg ikke vidste, at verbale manipulationer og røde ansigter af vrede var komponenter af verbalt misbrug, kunne jeg ikke forklare ham eller nogen anden, hvorfor jeg sneg sig sammen. Jeg kunne ikke forklare det, fordi jeg var uvidende.

Nå, er vi ikke alle heldige, at uvidenhed kan rettes! Hvis du vil fortsætte med at leve i benægtelse af dit misbrug, skal du stoppe med at læse nu. Der er nogle store spoilere på vej.

Lær mere om verbalt misbrug fra Patricia Evans

Patricia Evans skrev Det verbalt misbrugte forhold: Hvordan man genkender det, og hvordan man reagerer og der er over en halv million eksemplarer i omløb. Lad mig fortælle dig, det er ikke nok. Denne bog skal kræves læsning på alle gymnasier i USA. Fru Evans forklarede min voldelige situation så grundigt, at jeg ikke kunne undgå at tro på hende; de kategorier af verbalt misbrug, hun skitserer, lærte mig ordforrådet til at beskrive mit misbrug.

Ms. Evans lister 15 kategorier af verbalt misbrug, herunder: navneopkald, glemme, blokere og aflede, underminere og verbalt misbrug forklædt som vittigheder. Når jeg var i stand til at sætte et navn på, hvad der var galt, genkendte jeg straks forkerthed som misbrug.

Jeg var i stand til at tænke, "Åh, nu diskonterer han mig" eller "Hvad ved du? Nu modvirker han mig! "

I mit sind blev min mand mindre af en terrorist og mere som et flash-kort. Du kan huske flash-kort, ikke? "3x4 =" på den ene side, "12" på den anden. Han ville spytte gift på den ene side, jeg ville vende min mentale switch og kalde misbrug ved navn på den anden.

Forresten, hvis du ikke ønsker at vrede din misbruger yderligere, skal du ikke spille "Han er et flash-kort" højt. Der er intet, som en misbruger hader mere end at blive kaldt under sit spil.

Besøg mere for at få mere hjælp til at navngive den krænkende teknik Verbal misbrugstidsskrifter hvor jeg satte Patricia Evans ordforråd om misbrug og hvordan man håndterer misbrug. Besøg også hendes hjemmeside, Verbale overgreb, og tilmeld dig hendes opslagstavle.

Lær om verbalt misbrug online

Udover Patricia Evans 'websted er der flere flere, der kan hjælpe dig med at lære om dynamikken i misbrug og voldscyklus. (Husk, verbalt misbrug tæller som vold!)

NDVH Uddann dig selv - Hvad er vold i hjemmet? Den nationale hotline til vold i hjemmet er mere end en kriselinje; det er der for at uddanne os også.

Mishandlede mænd - Misbrug er kønsneutral, men domstolene ser det ikke altid på den måde. Denne side rådgiver mishandlede mænd og leverer historier, der er tilpasset den mishandlede mands situation. Det er lidt vanskeligt at navigere, men tålmodighed har sine fordele.

Ikke for mennesker som os - Fantastisk hus? Virkelig behagelig indkomst? College grad? En fornemme mishandlet kvinde kunne købe ind myten om, at "misbrug ikke sker med mennesker som os." Hun isolerer og holder hemmeligheden misbrug og forsøger at bevare sit image inden for sit samfund og på arbejdet.

Lær om verbalt misbrug og dets forhold til co-afhængighed

Chancerne er, at hvis du er et offer for misbrug, kan du identificere dig med codependence. At være codependent betyder, at du på nogle måder bidrager til dit eget misbrug (ikke det samme som at være ansvarlig for misbrug!). Jeg har sagt det før, og jeg siger det igen: Misbrug kan ikke forekomme, hvis der ikke er nogen der er villige til at tage det (du).

Når du lærer om misbrug og misbrugscyklus, skal du huske at tage fokuset fra misbrugeren. Misbrugeren vil ikke ændre sig (med nogle få undtagelser). Den eneste person, som du kan stole på at ændre er dig, og at genkende dine faldgruber og sammenhænge hjælper dig med at overvinde dem og hjælpe dig med at afslutte voldscyklussen på din egen måde.

Lær om verbalt misbrug og dets forbindelse til angst, depression og PTSD

Ofte bliver ofre for misbrug følelsesløse over for deres egne medfødte beskyttende følelser som frygt. I 2003 begyndte jeg at tage medicin til angst. Jeg vidste ikke, hvor angsten kom fra specifikt, men jeg bebrejdede den for en vanvittig nabo. Sagen ved det var, at jeg havde oplevet angsten inden psyko-nabo-chikane; noget ved, at hun var ny i blandingen, hjalp mig med at genkende det.

Jeg tror, ​​at jeg levede i en konstant tilstand af frygt under mit ægteskab (se PTSD-symptomer og tegn). Min krop forsøgte at fortælle mig det, men jeg ville ikke lytte. Som han sagde: "Hvad er du så bange for ?!" Jeg sagde til mig selv, at der ikke var noget at frygte; derved glemte jeg, at jeg skulle være bange. Jeg glemte, at jeg skulle skade.

Men at glemme gjorde mig ikke glad. I stedet for at glemme gjorde mig følelsesløs. Jeg fordøvede lykke, tristhed og en række andre følelser, der gør livet værd at leve (a.k.a. depression).

Som det sidste tilbud i dag anbefaler jeg Frygtens gave (og andre overlevelsessignaler, der beskytter os mod vold) af Gavin DeBecker. Forfatteren siger,

I kerne er mænd bange kvinder vil grine af dem, mens kerne er bange for, at mænd vil dræbe dem.

Ahem. Virkelig?

Hvordan stopper jeg verbalt misbrug? (Del 1)
Hjælp til verbalt misbrug: Du er nødt til at nå ud til det (Del 2)
Lær om verbalt misbrug, så du kan stoppe det
Indstil personlige grænser for at øge selvtilliden (Del 4)
Udvikle en exitstrategi og sikkerhedsplan (Del 5)
Tegnene på verbalt misbrug (Del 6)

Du kan finde Kellie Jo Holly på hende internet side, Amazon-forfattere, Google+, Facebook og Twitter.

* Både kvinder og mænd kunne være misbrugere eller ofre, så tag ikke mine udpegelsesvalg som en implikation af, at det ene køn misbruger, og det andet bliver offer.