Bipolar og angst: Hvordan man kan håndtere vores frygt for fremtiden

Angst er en betydelig del af det at leve med bipolar lidelse. Jeg beskæftiger mig med angst, når jeg tænker på fremtiden, og stiller mig spørgsmål såsom, "Hvad hvis min bipolære behandling ophører med at fungere?"og" Hvad sker der, når jeg har en bipolær opdeling igen? ”I dette blogindlæg deler jeg min oplevelse med bipolar lidelse og angst og forklarer, hvordan jeg har lært at klare min frygt for fremtiden.

Angst over "Hvad hvis min bipolære behandling stopper med at arbejde?"

En vigtig ting, der stinker om lever med bipolar 2 lidelse er, at selv når du føler dig bedst, er du altid bekymret for fremtiden. Spørg dig selv, "Hvad hvis min bipolære behandling ophører med at fungere?"

Cirka hvert fem til syv år skal jeg justere eller ændre bipolære medicin. Jeg er selvbevidst, hvilket hjælper mig med at vide, hvornår det er tid til at tale om en ændring i bipolar behandling. Før denne aftale er min angst i fuld styrke, bange for, hvad lægen vil sige. Nogle gange letter jeg lettere på den bipolære medicinjustering uden at bemærke en forskel, og andre gange finder jeg mig selv tyve kilo tungere, irriteret og sløv. I disse tider bekymrer jeg mig for, at jeg har ramt en blindgyde med

bipolær behandling.

Jeg har dog lært, at det at bekymre sig om det ikke giver nogen retfærdighed. Jeg siger til mig selv og andre mennesker, der lever med bipolar lidelse, vi skal være løsningsfundere. Vi må være nogen, der ser på problemet og ikke taler om, hvor svært det er, eller hvor meget det vil sutte for at finde ud af dette problem. I stedet skal vi arbejde på den måde, vi skal løse dette problem på. Vi må fortælle os selv, at vi ikke vil stoppe, før problemet er løst. Denne holdning hjælper med at lindre angsten ved at fokusere på en løsning i stedet for konstant at drømme om problemet.

Hvad sker der, når jeg igen har en bipolær sammenbrud?

Efter min personlige oplevelse hjælper det mig med at forberede mig på det uundgåelige snarere end at spilde tid på at bekymre mig om det. Jeg vil få en anden bipolær fordeling; dette er noget, jeg har accepteret.

Det handler om at være forberedt på det, når det sker, ikke hvis det sker. Mest sandsynligt vil jeg være på et meget andet sted end jeg er i dag. Der er forskel på at have en sammenbrud, når du er nitten år gammel med lidt ansvar versus når du er ældre med mere ansvar såsom at have en familie, en karriere og et pant at betale. Jeg bekymrer mig om den effekt, det vil have på folkene omkring mig. Jeg må dog minde mig selv om, at fremtiden er ukendt og uden for min kontrol. Alt, hvad jeg kan gøre, er håndtere min bipolære lidelse godt nok til at være forberedt på fremtiden.

En lektion, selvhjælpsbøger, der har lært mig, er, at du er nødt til at stole på universet og gå med, uanset hvor det tager dig. At kæmpe mod det uundgåelige vil nedslette dig. Vi kan ikke kontrollere fremtiden, men vi kan kontrollere, hvordan vi håndterer den.

Et råd, jeg vil give dem, der beskæftiger sig med ekstrem angst og bipolar lidelse, er at blive involveret i det mentale sundhedsfællesskab. Følger fortalere og mennesker, der deler deres rejse med en mental helbredstilstand, såsom bipolar lidelse og angst, får os til at føle os mindre alene og reducere vores bekymring for fremtiden. Det er dejligt at vide, at når du er i et vanskeligt sted, har du et samfund, der er her for at støtte dig.