Hvordan man beder om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse

Det kan være meget vanskeligt at bede om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse (DID). Mennesker med mental sundhedskamp, ​​inklusive mennesker med DID, har ofte brug for hjælp og støtte fra mennesker udefra, hvad enten det er læger, terapeuter, familie eller venner. Nogle gange er det tydeligt for andre, at vi har brug for hjælp (Dissociative identitetsforstyrrelse tegn og symptomer). Men hvad sker der, når vi har brug for hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse og har problemer med at bede om det?

Hvorfor det er svært at bede om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse

Traumeforbindelsen

Dissociativ identitetsforstyrrelse er oftest resultatet af kontinuerligt traume, der opstår i barndommen (Årsager til dissosiativ identitetsforstyrrelse). Over 90% af mennesker med DID har oplevet overgreb og / eller forsømmelse af børn. Dette misbrug har langvarige virkninger på den overlevende.

Folk der har oplevet traumer og overgreb i barndommen bliver ofte fortalt, nogle gange endda truet, for ikke at fortælle nogen om det. Dette indebærer enorm frygt og angst. Som et resultat er barnet bange for at fortælle andre om, hvad der sker, og frygter at bede nogen om hjælp. Denne frygt kan fortsætte ind i voksen alder.

At bede om hjælp med DID kan være udløsende

Mange mennesker synes, det er let at bare sige "Jeg har brug for hjælp." Det kan være vanskeligt at forstå, hvorfor det ikke er så let at spørge om hjælp, når du har DID. At bede om hjælp får dig til at føle dig sårbar, hvilket kan være en farlig følelse for nogen med DID. Det kan også være udløsende. Nogle dele eller ændrer sig, kan frygte, at bede om hjælp vil resultere i straf, fordi det var sådan, det var før i tiden; de forstår ikke altid, at fortiden ikke er nutiden.

Beskyttelsesændre kan lukke udenforstående i et forsøg på at beskytte systemet. Dette kan komme i vejen for at bede om hjælp og indtage støtte fra andre. De gør ikke det for at sabotere systemet; snarere mener de, at det er den bedste og sikreste måde at beskytte alle på.

Brug disse færdigheder til at bede om hjælp til DID

Det er måske ikke let at bede om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse, men der er ting, du kan gøre for at gøre det lidt mindre udfordrende.

• Skriv det ud. Hvis du har svært ved at sige ordene højt, skal du skrive det ned. Nogle gange er det meget lettere at skrive det. Det er ikke nødvendigt at skrive en lang note; bare at skrive "Jeg har brug for hjælp" og give det til nogen er nok af en start.
• Plan foran med et script. Ligesom skuespillere praktiserer deres linjer og talere øver deres taler, kan du øve på at bede om hjælp til et manus. Skriv præcis, hvad du vil sige. Øv det højt for dig selv eller endda i spejlet. Hvis du har brug for det, kan du tage scriptet med dig og læse det.
• Brug jordforbindelse. Husk dig selv og dit system på, at du er sikker, og at det er okay at bede om hjælp. Øve sig selv-beroligende eller mindfulness for at hjælpe dig med at forblive til stede.
• Kommuniker inden i og uden for dit system. Så vigtigt som det er at kommunikere med understøttelser udefra, er det lige så vigtigt at kommunikere med dit system indvendigt. Tak dine dele for at gøre deres bedste for at beskytte dig, og mind dem om, at du også gør dit bedste for at beskytte dem ved at bede om hjælp.

Det er ikke let at bede om hjælp til dissociativ identitetsforstyrrelse. Det tager tid, tålmodighed og meget styrke og mod. Men hjælp til DID er derude.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.