Accept er vigtig i gendannelse af mental sundhed

Kilden til meget af vores ubehag ligger i, hvad vi finder uacceptable. Jeg er hjertebroen, fordi jeg ikke ønsker at acceptere den person, jeg elskede, er væk for evigt. Jeg er ængstelig, fordi jeg ikke ønsker at acceptere, at jeg faktisk kan være sikker, at ingen forsøger med vilje at skade mig. Jeg er ked af det, fordi jeg har svært ved at acceptere, at der faktisk er gode og dejlige ting i denne verden såvel som de dårlige ting. Det vil jeg ikke accepterer, at jeg har brug for denne medicin nu og måske for livet. Alle disse ting, og mange flere, synes jeg er uacceptabelt.

Jeg kæmper for de ting, som jeg finder uacceptable. Problemet ligger i det faktum, at der er universelle sandheder, der ikke vil ændre sig, uanset hvor meget vi gør for at ændre dem. Min mor kommer ikke tilbage, uanset hvor mange gange jeg ser på billedet af hende, da hun var sund.

Så vi har en beslutning om at tage hver gang vi konfronteres med de ting, vi finder uacceptable. Vi kan fortsætte med at forsøge at ændre det uforanderlige og være konstant frustrerede, eller vi kan vælge at lære at acceptere de ting, vi ikke har kontrol over. Når vi omfavner accept, er vi godt på vej til bedring.

Genopretning af mental sundhed er en proces

En ting, vi skal lære at acceptere, er vores bedring fra mental sygdom, er ikke en kort, snappet operation, vi beslutter at gøre en dag og afslutte før sengetid.

Genopretning er en forandringsproces, hvor enkeltpersoner forbedrer deres helbred og velvære, lever et selvstyret liv og stræber efter at nå deres fulde potentiale.

Mennesker, der ikke har en historie med stofmisbrug eller psykisk sygdom, forstår muligvis ikke, at bedring faktisk er en proces. Inherent i processen er tidens betydning. Der kan ikke være nogen proces uden tid.

Processen er som at se pølse blive lavet: det er bedre ikke at se overhovedet.

Det kan blive grimt. Der er både fiaskoer og sejre, men nogle gange føles det som om du kæmper en tabende kamp. Der kan være meget flere fiaskoer end sejre. Vi går temmelig godt, så kommer en hindring, og vi får det skubbet helt tilbage til begyndelsen på bedring, eller værre end vi var i begyndelsen.

Gendannelse af mental sundhed er som et videospil

Gendannelse er som et videospil på den måde. Mine drenge er enorme spillere, så jeg har plottelinjen nede: hovedpersonen skal på en rejse for at finde noget meget vigtigt, noget der vil gøre tingene bedre. Han er ude af sin rejse af alle slags hindringer fra sultne onde skabninger til kogende, boblende, vulkanske lavasøer. Hvis han gør det nær slutningen, bliver han nødt til at kæmpe en sidste episk kamp med mor til alle hindringer, den frygtede endelige chef, et supersterkt væsen, hvis eneste formål er at forhindre dig i sejr ved at dræbe dig.

Processen med forandring er et maraton, ikke en sprint

Løbere vil attestere, at der er en enorm forskel mellem at løbe et maraton og at løbe en kort sprint. I maratonet skal de passe sig selv og kontrollere deres vejrtrækning, ellers er de ikke i stand til at afslutte.

Mennesker i helbredelse af mental sundhed løber et maraton. Vi ved selvfølgelig, at vores rejse ikke er noget spil. Det er en livs- eller dødskamp for vores fornuft. Vi kæmper hvert minut af hver time hver dag. Der er ingen garanti for succes. At lære at acceptere, at vores bedring er en proces, og at ændre vores tanker om ting, som vi finder acceptabelt og ikke acceptabelt, er afgørende for en sund bedring.

Tilbagefald er del af gendannelse af mental sundhed

Du kan besøge Mike på Facebook, Twitter, og Google+