Sådan hjælper en kæreste eller kæreste med depression

Så vil du vide, hvordan du hjælper en kæreste eller kæreste med depression? Psykisk sygdom er kompliceret, men der er masser, du kan gøre for at vise din støtte. Det første skridt er imidlertid at indse, at du kun er en person. Du er ikke en superhelt, og det er ikke dit job at rette din partner eller helbrede deres sygdom. Depression er en klinisk tilstand, der skal behandles af læger og mental sundhedspersonale, og det er ikke op til dig at give svaret. Når du er klar over dette, frigør du dig selv og bliver en vigtig del af din kæreste eller kæreste mental sundhedsstøttesystem uden at ofre dine egne behov i processen.

Sådan hjælper du en kæreste med depression

Hvis du vil hjælpe en kæreste med depression, er det vigtigt at vide, at mænd og drenge ofte har svært ved at tale om deres følelser af frygt for at virke sårbare eller "Umandigt." Heldigvis ændres kulturen omkring dette stigma langsomt, men mennesker af det mandlige køn står stadig over for pres, der er vanskelige for piger og kvinder at forstå. Som et resultat kan du have svært ved at få din kæreste til

åbne op for hans depression, som kan føles frustrerende, hvis du ved, at han har brug for hjælp. På den anden side kan du være den eneste person, som din kæreste føler, at han kan åbne sig for, hvis han kæmper for at tale med sine venner eller familie om sin sygdom. Eller måske han vil ikke have hjælp til depressionen. Dette kan lægge et enormt pres på ethvert forhold - især når du er ung.

Det er også vigtigt at vide, at vægten af ​​din kærestes depression er for meget til at du kan bære selv. Den bedste ting du kan gøre for at hjælpe ham og beskytte dit forhold er at opmuntre ham til at udvikle et støttesystem. Dette kan betyde at involvere hans forældre i hans mentale sundhedskampe eller nå ud til en rådgiver på hans skole eller arbejdsplads. Det kan være frustrerende at tackle hans depression, men du behøver ikke at gøre det alene.

Andre ting, du kan gøre for at hjælpe en kæreste med depression inkluderer:

• Tag ikke hans depression personligt: Din kærestes depression er en sygdom - det handler ikke om dig, selvom han til tider kan blive frustreret over dig. Psykisk sygdom får folk til at opføre sig anderledes overfor de mennesker, de elsker, men det er vigtigt ikke at tage dette personligt. Bare husk, at det aldrig er okay for en kæreste at være det verbalt eller fysisk misbrug, depression eller ej.
• Opmuntr ham til at se venner: Din partner har brug for støtte fra mange forskellige mennesker, ikke kun dig. Selv hvis hans venner ikke har nogen idé om, hvad han går igennem, vil det at bruge tid sammen med dem hjælpe ham med at føle sig mere "normal".
• Brug tid med sin familie: Prøv at opmuntre din kæreste til at betro sig til sin familie om hans depression og tilbringe tid sammen med dem så meget som du kan for at fremme enhed mod sygdommen. Hvis dette ikke er muligt, skal du samle dit samfund af venner eller mennesker fra støttegrupper for at bære jer begge gennem udfordringerne med depression i dit forhold.
• Bliv ikke suget ind: Når nogen, vi elsker, er deprimeret, er det let at blive suget ind i den mentale sygdom, men det er vigtigt at forblive udenpå så meget som muligt. Fortsæt dit eget liv så meget som du kan, og din partner vil se, at verden stadig roterer trods hans depression.

Sådan hjælper du din kæreste med depression

Hvis du vil vide, hvordan du hjælper din kæreste med depression, skal du forstå de unikke udfordringer, hun står overfor. Piger og kvinder oplever mange forskellige hormonelle skift på bestemte tidspunkter i deres liv, som kan øge risikofaktorerne for depression. Nogle kvinder oplever også premenstrual dysmorfisk lidelse, hvilket forårsager ekstreme humørsvingninger omkring deres periode. På trods af dette, depression hos kvinder kommer ikke altid ned på hormoner eller endda genetik. Klinisk depression er en anerkendt medicinsk tilstand, der rammer 10-15% af kvinder i USA hvert år, men den nøjagtige årsag er ofte ukendt.

Her er nogle vigtige punkter hvordan man skal håndtere en deprimeret kæreste:

• Gør det ikke ved dig: Hvis din kæreste udvikler depression, mens du er i et forhold, er det let at tænke på, at du på en eller anden måde har skylden, eller at du må have gjort noget for at forårsage det. At spørge hende hvorfor hun er ulykkelig vil kun få hende til at føle sig skyldig og misforstået, da depression ikke kan have nogen åbenbar årsag.
• Hør efter: Du behøver ikke altid give et svar. Nogle gange er det bare at vise, at du er parat til at lytte, til at mindske de følelser af isolering, som depression medfører. Hvis du ikke ved hvad du skal sige, skal du tilbyde din kæreste et knus og fortælle hende, at du er der, at du prøver at forstå, og at du vil støtte og acceptere hende gennem denne sygdom.
• Minimer ikke hendes oplevelse: Fortæl ikke hende, det hele går i hendes hoved. Du kan betyde at få hende til at føle sig bedre, men dette vil kun minimere hendes oplevelse og få hende til at føle sig mindre forstået.
• Ved, at det ikke altid handler om depression: Nogle gange kan din kæreste føle sig ked af dig eller være i dårligt humør efter en stressende dag. Mennesker med depression oplever regelmæssige stemninger som enhver anden, så prøv at behandle hver følelse, hun udtrykker som et separat problem, snarere end at kritisere det hele ned til depression.

artikelhenvisninger